「有氧」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料-
老菸槍防肺疾纏身 5招練肺活力
…發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。 **第5招運動：有氧運動** 目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。 ##
http://www.top1health.cn/Article/259/15351 -
新觀念！防心肌梗塞 先降內臟脂肪
…這樣做也可以增加人體的基礎代謝率，使肌肉細胞有活力。 4.有氧運動：根據美國《預防醫學》（Journal of Preventive Medicine）雜誌發表的一項研究顯示，維…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334 -
Jolin養瘦心得：減體脂真正減重
…算真正減重！什麼才是正確減脂？必需靠高消耗的方式進行，其中以有氧運動較為有效。 減脂也必需配合飲食控制，尤其是醣類攝取別失控，一旦攝取過量，會影響體內胰島素的變化，連帶影響腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/15185 -
打擊代謝症候群 7個秘訣安心吃
…375c.c.，幾乎是一罐啤酒的量。 - 運動：應有固定的有氧運動，一週至少5次才能達到效果。 - 戒菸：香煙中之尼古丁、一氧化碳和其他物質都會破壞血管壁，吸引膽固醇到受傷部位…
http://www.top1health.cn/Article/33/15219 -
低頭族分心成癮！集中注意力4訣竅
…去找睡眠專家看是否有其他睡眠問題。 **‧ 把咖啡換成有氧運動**：別再依賴濃縮咖啡提神囉，你的大腦會跟著上癮，沒咖啡因就沒法正常運作思考。美國伊利諾大學最新研究報告指出，特…
http://www.top1health.cn/Article/212/15201 -
蕭淑慎自虐減重暈眩 醫：小心復胖
…喝2000cc以上的水、50cc醋酸飲品，以及每周3次的搏擊有氧運動。 **自虐減重 蕭淑慎狂瘦一大圈** 蕭淑慎在個人臉書中坦言，「自虐式減重法」讓她快速減重成功，半…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163 -
髕骨軟骨軟化症 好發於年輕OL
…症所引起，好發於20、30歲的女性，肌肉量不足，偶爾做瑜伽、有氧舞蹈時，就會覺得膝蓋疼痛。 ![][40249] 髕骨是一般人說的膝蓋骨，當膝蓋在彎曲和伸直時，髕骨就會在股…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147 -
餐前無糖高纖豆漿 增飽足感降食慾
…、2份蛋白質、1份蔬菜），另點心時間可加1份水果，並同時搭配有氧運動來增加身體基礎代謝率，如此一來才能相得益彰，達到既定的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/15107 -
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖
…漸進的運動。一開始最好選擇較緩和的運動，例如快走、騎自行車等有氧運動，時間可從15 分鐘逐漸增加到30 分鐘，等到運動習慣建立起來、並搭配健康飲食調理之後，再挑戰飛輪等劇烈耗氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080 -
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材
…想對抗皮下脂肪，「運動、運動、繼續運動」是不二法門。初期先從有氧運動開始，無論是快走、慢跑、騎自行車都好，讓呼吸變快、變喘，大口吸進氧氣到體內燃燒脂肪，4 ∼ 6 週後待有氧運動的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
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