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「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

胖媽過度踩跑步機　雙腿韌帶竟拉傷

…大千醫院復健科醫師蔡岳霖表示，體重過重的民眾，除了運動前應做暖身操之外，不妨改用可減緩雙腳壓力的腳踏車或是滑步機來運動，以免跑步而增加膝關節的承受壓力。其實，坊間常見的居家…
http://www.top1health.cn/Article/4824
歡迎來「砸店」！美「憤怒屋」創造商機

…伯仲之間」，絲毫都不遜色。多娜建議要進入憤怒屋之前務必先作好暖身運動，因為砸東西十分耗體力，有些人怒氣尚未全消就因為太過激動而筋骨痠痛，反倒得不償失。然而部分心理醫生並不建議用這樣…
http://www.top1health.cn/Article/4495
暖身加護具　防鬥牛運動傷害

…動。醫師提醒，雖然運動有助於紓解壓力、強身健體，但是運動前應暖身、配戴護具以免造成扭傷、骨折等運動傷害。 ![林宗志醫師提醒，青少年運動前應做好暖身，且配戴護具，減少運動傷害的機…
http://www.top1health.cn/Article/4454
小豬髕骨軟化症　醫師：休息為優先選擇

… 李炫昇醫師表示，若長時間進行高強度運動，又沒有適當的暖身、收操與休息，就容易出現軟骨磨損的情形，臨床上的確有不少運動員、舞者有這類病症，治療方式除了在急性期施以藥物，對於6…
http://www.top1health.cn/Article/3759
別讓狗背負無法辯駁原罪　正確遛狗示範

…和韌帶的受傷。而且，正確輕鬆的散步遛狗方式，本來就是最溫和的暖身運動，更為身為主人的人類帶來身體健康，根本就不會有運動傷害的疑慮。「寵物友善運動協會」對於輕鬆遛狗不受傷的訓…
http://www.top1health.cn/Article/3499
勇腳讚！每天健走半小時甩肉10公斤

…只要時間拉長即可達到相同的熱量消耗，但建議在健走前後還是做些暖身與伸展。除了容易進行之外，健走的好處很多，包括可以預防慢性疾病、降低罹患癌症的風險、加速代謝脂肪、強化肌肉組…
http://www.top1health.cn/Article/3354
林來瘋掀打籃球熱潮　小心腳踝扭傷骨折

…的鞋子，避免穿高跟鞋。從事激烈運動前，一定要先進行腳踝牽拉跟暖身運動，甚至可以穿上護踝。平日多進行腳踝附近的肌力訓練，也可以增加腳踝關節的穩定性。第五蹠骨基底骨折如果位移小…
http://www.top1health.cn/Article/3033
痛風飲食解禁！高普林蔬菜咖啡牛奶可食

…風的影響可說是微乎其微，吃多了也不容易造成影響，甚至冬天想暖暖身子，煮一鍋豐盛的蔬菜火鍋都沒問題，但仍應避免食用肉類、海鮮等高普林食物，以免痛風發作，黃光永指出，除了蔬菜多…
http://www.top1health.cn/Article/2977
迪士尼來台踩街　歡慶台灣燈會開幕

2012年台灣燈會今晚將正式在彰化開慕，為了替晚上開幕式做暖身，大會特地安排國內外17支隊伍，自下午1時50分起，從千里龍廊燈區出發踩街，其中首次在海外演出的「日本東京迪士尼」米老…
http://www.top1health.cn/Article/2811
上班族禦寒術　USB暖身小物正夯

…，為了抵抗寒冷，上班族紛紛展開「抗激寒」大作戰，瘋狂搜刮各類暖身商品，其中從電腦USB衍生而出的小物，因兼具造型和保暖功能而深受喜愛。 ![USB保暖小物逐漸成為上班族和電腦族的…
http://www.top1health.cn/Article/2680
數百萬人「弱肌族」　規律運動不可少

…醒，運動的強度與時間需適應一段時間後再慢慢增加，而運動前後的暖身及緩和運動，對於減少骨骼肌肉系統的傷害亦有幫助。如果對於運動的安全性有所疑慮，如本身是高血壓、冠狀動脈疾病或糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/2496
產後塑身不是夢　好萊塢女星有妙招

…動步驟，讓整個塑身的效果事半功倍： 1. 在跑步機上暖身10分鐘，建議先走上1至2分鐘，之後再調成慢跑的模式。 2 .先站挺，再採單腳弓步的姿勢下蹲，並同時用雙手高舉1…
http://www.top1health.cn/Article/18/2426
麻辣鍋吃到火大！膀胱眼睛拉警報

冬天享用熱呼呼的麻辣鍋暖暖身子，再幸福不過了，但是醫師呼籲，小心嘴巴吃辣，膀胱、眼睛火大！一名患者，晚餐吃了麻辣鍋後，到半夜便覺得排尿不舒服，有灼熱感，到了早晨，開始出現血尿、頻尿…
http://www.top1health.cn/Article/27/2274
【查症狀】抽筋

…花生等，這些食物均含有豐富的礦物質或電解質。運動時需有足夠的暖身，對於易抽筋部位可適度伸展與按摩。天冷時入睡需注意保暖。
http://www.top1health.cn/Article/158/2188
【查症狀】抽蓄

…適度的按摩肌肉，並且緩慢的將肌肉延展拉開，且在運動前時適當的暖身也可避免發生。引起抽蓄的因素非常多樣，須先了解引起抽蓄的因素，再給予適當的處理，並且針對該病因積極的治療與改善。
http://www.top1health.cn/Article/158/2189

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