「暖身」搜尋結果
總共找到 854 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
減肥計畫要「練習」 降低溜溜球效應
…是許多人親歷的經驗，而美國研究發現，若是在減肥計畫前也來段「暖身期」，能更一勞永逸的甩掉身上贅肉。 ![減肥欲速則不達，先訓練好自身體重維持的技巧，再加上有了足夠的心理準備，才能…
http://www.top1health.cn/Article/250/9101 -
早餐吃少點 促進代謝老化廢物
…物質做杯飲料喝下肚。也可以喝能補充糖分、水分、礦物質，還有溫暖身體作用的「薑汁紅茶」1～2杯；或是來杯鮮榨的「紅蘿蔔蘋果汁」也不錯。這些飲料裡頭含有100種礦物質和約30種的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/8763 -
【活動】健康體適能相約一起來
…健康把關。從靜態的身高體重、血壓、心跳、量腰臀圍比，到動態的暖身操、坐姿體前彎、仰臥起坐到3分鐘登階等檢測，花蓮慈院將於10月21日（星期日）上午9點至下午4點，於感恩樓一樓門診大…
http://www.top1health.cn/Article/135/8738 -
廢棄牆改造健走步道 守護居民健康
…長達80公尺、高1.5公尺的巨牆，共繪製了23個圖，分別包括暖身、緩和運動等23個動作。另外，牆的最前面還有健走說明，提醒健走的時候要抬頭、挺胸、縮小腹3大動作。南港區健康服務中心…
http://www.top1health.cn/Article/8534 -
秋冬心肌梗塞好發 24小時致命風險
…，忌菸酒，尤其要適度步行運動，但是，運動前最好能進行5分鐘的暖身運動。天冷避免到三溫暖等忽冷忽熱的環境，平日應按時規律服藥，落實保護心臟的措施。
http://www.top1health.cn/Article/8055 -
銀髮族單騎樂 「勇腳馬」顧關節
…護的需求。醫師表示，年長者無論騎乘自行車，或是機車運動，除了暖身運動不可少外，更要注意膝關節，以及手腕關節的防護，在享受行車樂趣的同時，才會沒有後顧之憂。 ![醫師強調，騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/7955 -
高三生紓壓 戴計步器激發運動動機
…的睡眠，讓自己錄影時反應更快更靈敏，今在記者會現場也進行單車暖身教學，並與明倫高中同學們跑操場一圈，象徵活動開跑。 更多樂動高三加強班訊息，請上官方網站：http://www…
http://www.top1health.cn/Article/7936 -
「背」向健康 運動前先檢查骨鬆
…甚至導致癱瘓。 對於運動減肥者而言，反背姿勢猶如運動前暖身一樣不可或缺，不只可以幫助伸展肌肉和神經，也有助於促進肢體協調和姿勢平衡，降低運動傷害發生率。 為了避免發生骨…
http://www.top1health.cn/Article/132/7772 -
民間版建言 替失智防治找方向
…師表示，為了替明年4月18至20日在台北舉行的國際失智症大會暖身，國際間最具權威的失智症團體-國際失智症協會執行長馬克‧沃特曼，特別先行來台，參與9月份的國際失智症月活動，並瞭解台…
http://www.top1health.cn/Article/7628 -
慎選適己運動 才能真正有益健康
…真正適合自己的運動才能確保其正面的效果。 ![運動前需要先暖身以及做好防護措施，避免造成運動傷害。][15890] 運動依其效用可分為全身性運動和局部運動。全身性運動主要目的在…
http://www.top1health.cn/Article/7403 -
美容兼減肥 瑜珈運動全球夯(下)
…而緩慢，但所消耗的身體能量卻非常大，所以在練習之前一定要先做暖身運動，讓身體慢慢轉換到運動狀態。這樣可以緩解身體的僵硬感，避免運動受傷，還能加快全身血液循環，提高練習效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/97/7262 -
防溺！肌肉抽筋保持鎮定背浮水面
…，下水前應該注意是否身體不適，也要避免飲酒後游泳；下水前做好暖身運動以及選擇安全水域，就可以大大減少發生意外的機率。 
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