失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…脂肪的食物，吃薯條、洋芋片或泡麵當消夜，就很有可能會讓你陷入失眠危機。除了飲食上的注意事項，也可以在白天空出一小段時間來運動，跑步、快走或打打球都可以，適度的運動不僅能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
夢中甩肉！睡前減肥法5核心

…若是攝取過多的話，反而有害，因此須非常注意小心。 **失眠是減肥的敵人！讓壓力隨風飄逝吧！** 失眠來自於壓力！沒有任何預警就找上門的失眠，讓身心都疲倦，會讓人從一大早…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
終結睡眠呼吸中止！練肌肉減脂肪

…數羊」嗎？每天都需要服用安眠藥才能入睡嗎？根據臨床統計，台灣失眠人口超過2百萬，每千人每天平均服用9.1顆安眠藥，為美國3倍，甚至9成民眾不求診，寧可自行購買安眠藥服用，一不小心誤…
http://www.top1health.cn/Article/64/13949
裸睡可助眠　5大好處報你知

…多，以一個北海道小鎮的居民為例，他們習慣脫光睡覺，也幾乎沒有失眠問題，因為少了衣物的束縛，身體可以在夜間盡情釋放，有助提升睡眠品質。 ![裸睡好處多，不僅對解決失眠有幫助，也可緩…
http://www.top1health.cn/Article/76/13799
找回優質睡眠　多補充3營養素

…者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **為何失眠？** 有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了，還有失眠的困擾，睡眠的品質真糟糕，一覺起床還覺得全身疲倦，頻打…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…少吃、多運動，仍然甩油效果差，有可能是因為長年的睡眠債或合併失眠惹的禍，正常人在熬夜或是超時工作而睡眠不足後，會逐漸產生「睡眠債」，當累積的睡眠債使身體無法負荷時，便會強迫身體進入…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
全身疼痛公主病？纖維肌痛症易誤診

…者曾被誤診為骨骼相關、風濕和情緒等疾病。醫師表示，「痛、累、失眠」是纖維肌痛症的典型症狀，若民眾有上述症狀持續3個月，可進一步接受診斷搭配適當的治療，有機會痊癒。 ![纖維肌痛症…
http://www.top1health.cn/Article/240/13434
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…物可助眠，而過辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前來根菸，恐會讓你失眠難入睡！ **助眠飲食1：富含色胺酸的食物** 色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
做身體的主人　慎用安眠藥5觀念

…使用藥物的結果，恐造成許多嚴重的社會問題。藥師建議，面對壓力失眠時，應養成5個觀念，不濫用藥物做身體的主人。 **1. 做身體的主人** 北市聯合醫院中興院區藥劑科藥師…
http://www.top1health.cn/Article/248/13292
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

…想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。 ![現代…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
更年期睡不好　來杯助眠養生茶

許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，每天晚上躺好久卻睡不著，不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質，中醫師建議，可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養…
http://www.top1health.cn/Article/11/12975
失眠導致健忘　睡前按摩增長記憶力

…家穴位按摩，提升睡眠品質，改善記憶力。 ![老年人若長期有失眠的困擾，長期容易導致注意力不集中和記憶力衰退的現象。][32694] **老人失眠3原因　調理需辯證論治** …
http://www.top1health.cn/Article/253/12774
輾轉難眠　失眠自我療癒6錦囊

經常失眠造成精神不振、注意力不集中、記憶力衰退、脾氣暴躁、攻擊性強，甚至可能導致免疫力下降，產生器質性疾病。奇美醫學中心中醫部主治醫師宋光迪表示，失眠主要與肝心脾腎血彼此協調不善有…
http://www.top1health.cn/Article/248/12663
焦慮難入睡　清心安神湯助眠

…待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水…
http://www.top1health.cn/Article/76/12621
睡不好？玫瑰入浴寧心安神

…險，據台灣睡眠醫學會統計資料顯示，國人平均每4人，就有1成有失眠障礙，您是否已成為慢性病的高危險族群？中醫師表示，失眠多因過勞熬夜、夜間精神亢奮所致，建議睡前以添加玫瑰的中藥浴包泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/12469