基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

矯正骨盆也能瘦？7原因解析

…調節體溫的第4腰椎受到刺激，體溫上升所致。體溫只要上升1度，基礎代謝率就會較原來提升112%。舉例來說，1天如果攝取2000大卡，其中240大卡就算什麼都不做，也會被消耗的。 6…
http://www.top1health.cn/Article/274/11105
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…卡路里更是破表。國健局長邱淑媞解釋，60公斤成人1日基礎代謝為1800大卡計算，1餐以攝取不超過600大卡為宜，但年夜飯1人份動輒1800大卡，超過所需1200大卡，9天下…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
蔡少芬食肉減肥　鄭秀文3日軍人餐

…餐點，雖然熱量低，但若不到1日所需的最低熱量800大卡，恐讓基礎代謝率降低，當基礎能耗越來減少，減肥難度一次比一次高，控制脂肪細胞內脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍，以致更容易貯存脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/10816
3類保健食品　控制體重各有方

…。 2．增加新陳代謝：大家都知道只要增加自己的基礎代謝率，就會多消耗一些熱量，但研究顯示，從25歲開始，新陳代謝就是以每10年降低5%的速度下降，所以在生活作息不易改…
http://www.top1health.cn/Article/250/10256
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…得不償失。根據研究最容易胖的兩個族群，一個是因為睡太多，導致基礎代謝下降的族群，另一則是因為睡太少，導致額外多攝取消夜的族群。 **Q：既然體重控制要多吃蔬果，我不喜歡吃青菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
體重控制迷思　熱門Q&A破解

…強調，運動對於體重控制來說有兩個功能，一為減掉脂肪，一為維持基礎代謝率，前者是減掉真正對人體有害的脂肪，後者則是維持基礎代謝率，讓身體在未來能不復胖。 **Q：體重控制的時候…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。這個階段適合做一些有氧運動，並可拉伸身體的肌肉。但千萬不要空腹運動，可先吃一些輕食當早餐，熱量約控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
10年沒吃早餐　30歲胖男糖尿病

…胖的主因。劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。因此…
http://www.top1health.cn/Article/98/10352
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…重目標也不要低於標準體重的10%以下。 **2.計算基礎代謝率（BMR）：**一般每1公斤體重每天約消耗30大卡。以60公斤女性為例，每日基礎代謝的熱量為1800大卡(體重…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
銀髮族護心　牢記降血脂3撇步　

…濃度的效果。 **3. 限熱量多運動** 老年人基礎代謝率會隨著年紀逐漸下降，攝取的熱量也不能再像中年時期一樣多，若患有高血脂症的病患更要特別控制每天攝取的熱量在29大…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327
減重好方法　基因檢測遠離肥胖因子

…肥胖容易在內臟囤積脂肪，對健康造成威脅;「頑固型」肥胖則是有基礎代謝率極低的問題，後兩者都要多運動，加強新陳代謝，否則很難瘦下來，且就算靠節食瘦下來，也很容易復胖。同時，遺…
http://www.top1health.cn/Article/250/9664
為什麼會胖？中年男5項發福因素

…兩頭兼顧，很少有辦法挪出額外休閒時間運動。然而，中年開始人體基礎代謝逐漸下降，若沒有維持良好的運動習慣，脂肪很容易囤積在體內，造成肥胖。 **2.工作忙碌過勞肥** 經濟、…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒

…的減重方式仍應建立在均衡飲食上，最重要就是依照每天的活動量與基礎代謝率，控制攝取的總熱量；食材可以將飯量減半、選低脂肉類、油要限量，但要攝取大量蔬菜來增加飽足感，這樣控制體重才健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/9427
中年發福好難瘦　電話諮詢助減重

…很快復胖。改採免費電話諮詢人員的飲食與運動建議後，讓邱小姐從基礎代謝率開始了解減重的原理，得以健康瘦下來。而且當面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救得以成功跨過門檻。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9396