基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

小心！吃岩鹽玫瑰鹽缺碘　肥胖上身

…腺低下肥胖。建議民眾每日至少要喝2000C.C.以上的水提高基礎代謝率，並調整飲食習慣增加蔬菜攝取量，配合每日步行30分鐘，即可達到健康有效的減重。（影音／攝影記者黃志文） ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/11562
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…解釋，因減重期間，頓時間熱量來源降低，身體會啟動防衛機制造成基礎代謝率下降，減少熱量消耗，此時就必須藉由運動維持或提高人體基礎代謝率，避免減肥停滯。 **【正確飲食習慣─瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
年後甩掉大肚腩　掌握4竅門

…取的熱量消耗掉；多運動以及維持營養均衡，也才能讓人體有良好的基礎代謝率，其實，人體高達6成的熱量是仰賴基礎代謝率消耗掉，若基礎代謝率很差，即使吃不多，也很容易比同食量的人來得胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/11369
睡眠小於5小時　飲食熱量攝取最多

…究都是針對人的睡眠會影響日常作息、健康，睡眠不足容易降低身體基礎代謝，容易變胖；然而美國賓州佩雷爾曼醫學院（Perelman School of Medicine）的研究發現，我們…
http://www.top1health.cn/Article/250/11485
減肥不反彈！養成5個好習慣

…，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質，維持減重成果。 **2.計算食物的熱量** 發胖重要的殺手…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒菸迷思

…品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/11315
累贅肥肉型肥胖！補溫熱食材3茶飲

…氣虛的人容易因內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素的分泌減少，導致基礎代謝率水準降低，造成熱量的消耗減少，若再加上飲食不忌口又沒有固定運動，就容易發胖。 **【脾腎氣虛中醫調理】*…
http://www.top1health.cn/Article/82/11153
矯正骨盆也能瘦？7原因解析

…調節體溫的第4腰椎受到刺激，體溫上升所致。體溫只要上升1度，基礎代謝率就會較原來提升112%。舉例來說，1天如果攝取2000大卡，其中240大卡就算什麼都不做，也會被消耗的。 6…
http://www.top1health.cn/Article/274/11105
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…卡路里更是破表。國健局長邱淑媞解釋，60公斤成人1日基礎代謝為1800大卡計算，1餐以攝取不超過600大卡為宜，但年夜飯1人份動輒1800大卡，超過所需1200大卡，9天下…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
蔡少芬食肉減肥　鄭秀文3日軍人餐

…餐點，雖然熱量低，但若不到1日所需的最低熱量800大卡，恐讓基礎代謝率降低，當基礎能耗越來減少，減肥難度一次比一次高，控制脂肪細胞內脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍，以致更容易貯存脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/10816
3類保健食品　控制體重各有方

…。 2．增加新陳代謝：大家都知道只要增加自己的基礎代謝率，就會多消耗一些熱量，但研究顯示，從25歲開始，新陳代謝就是以每10年降低5%的速度下降，所以在生活作息不易改…
http://www.top1health.cn/Article/250/10256
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…得不償失。根據研究最容易胖的兩個族群，一個是因為睡太多，導致基礎代謝下降的族群，另一則是因為睡太少，導致額外多攝取消夜的族群。 **Q：既然體重控制要多吃蔬果，我不喜歡吃青菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
體重控制迷思　熱門Q&A破解

…強調，運動對於體重控制來說有兩個功能，一為減掉脂肪，一為維持基礎代謝率，前者是減掉真正對人體有害的脂肪，後者則是維持基礎代謝率，讓身體在未來能不復胖。 **Q：體重控制的時候…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。這個階段適合做一些有氧運動，並可拉伸身體的肌肉。但千萬不要空腹運動，可先吃一些輕食當早餐，熱量約控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364