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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

…現在流行「扛火箭筒」ViPR訓練核心肌群，果然，展露精實身材健身王子余秉諺，對於這種丟擲的新型肌肉訓練器材，能夠訓練肌肉線條感到不可思議；而宅男女神張景嵐則是扛舉搖晃沒有多久的時間…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…時，做腹部運動很有效。『Body Conceptions』的健身總教練Mary・Rerin認為腹肌運動、斜腹肌運動、單腳，或是雙腳交替的動作都很適合。平躺，雙腳抬高45度，並將雙手…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…意事項，助你輕鬆保持好身材。 ![][45476] 美國健身專家布朗介紹說，秋冬季運動計劃有兩個特點：首先，秋冬季健身計劃要圍繞減肥來製定。秋冬季人體消化功能增強，胃口大開…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
善用美容時間！小運動效果驚人

…只要妥善利用生活中的零碎時間做運動，就能達到比一個禮拜去一次健身房更好的效果喔！ **1：踮腳尖刷牙** 利用刷牙的2分鐘，請試著墊腳尖看看。『Body Conceptio…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡

…質的攝取量不宜過低。營養師趙函穎建議，想要有效健身，僅是上健身房苦練人魚線、六塊肌是不夠的，還必需控制總熱量的攝取量，以及適度補充優質足夠的蛋白質，這樣才能控制體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257
低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵

…表在權威性期刊「新英格蘭醫學」的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。 ![脂肪是冤枉的！研究發現碳水化合物可能比脂肪更是造成肥胖的根源。…
http://www.top1health.cn/Article/101/16329
親子同樂　悠遊森林享受芬多精

…肉、露營、登山、健行的空間，不但是娛樂的休閒場所，還可以順便健身喔！園區內處處可見原生植物，每一區都有不同的林木，有國寶級的楊梅神木，也有一大片筆直高聳的柳杉，資源相當豐富，難怪許…
http://www.top1health.cn/Article/87/16315
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…胺基酸，提供的均衡蛋白並添加多元胺基酸與複合纖維素，讓運動及健身後的肌肉能量修復，維持健康均衡與緊實的肌肉線條。 **【營養師小叮嚀】：** 營養師趙函穎表示，減少肥胖最好…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…小時的重訓，就會讓身體肌肉發達到不行。如果不想出門上健身房使用重訓器材，其實在家中也有許多可以使用的重訓方法，例如一些訓練肌力的深蹲、仰臥起坐、伏地挺身，或是使用重量適中的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
三九補一冬　冬季進補有「4多」

…個很好的滋補季節，因為冬季腸胃消化吸收力強，食用補品易收藏，健身效果好。 **1、多補腎** 冬季天氣寒冷，易傷陽氣，而人的陽氣根源在於腎，所以，冬季滋補首當羊腎。黑色入腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/16231
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…如以前最愛吃的食物都不能吃了、以前最討厭運動現在卻要逼自己向健身房報到，除此之外，最可怕的就是在一切看似順利時，體重卻中邪似地不再下降，正是傳說中減肥一大難關「停滯期」。要突破減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…方粉絲頁）][44534] **4.海蒂克隆** 到健身房做20分鐘的橢圓機或是腳踏車，阻力不用太大，接著進行20個深蹲（雙手往前平伸，同時往下蹲到大腿與地面平行的高度）、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

…純只做慢跑運動的人，基本上是不會有小腿變粗的問題，因為慢跑、健身車這類有氧運動鍛鍊出來的肌肉是細長的，只要運動後再加上伸展拉筋，並不會有蘿蔔腿的產生。 **「塗燃脂霜襪就可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…肉的運動已經超過十年以上，但是她有一雙大家公認的美腿。對一名健身教練來說，想要練到有粗壯結實的大腿肌和小腿是他們覺得最辛苦的事。因此，對於並非專業健身教練的一般人而言，其實…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…下留言表示驚訝甚至指責。不過孕婦受訪時表示，她平常就是「混合健身法」（Cross Fit）的愛好者，因此對於有高強度運動習慣的她來講，適度的運動相信並不會造成身體或胎兒危害。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106