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「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…月累不小心讓肚子、屁股、大腿跟著一起往橫向發展，想要成功雕塑下半身，適時的鍛鍊相當重要，分享一套塑腹瑜珈球操， **塑腹瑜珈球操5步驟** 唐幼馨老師示範分享，如果有瑜珈球…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
告別夏日濕疹　藥浴洗出好膚質

…- 說明：此配方可清熱潤濕，適合熱重的濕疹患者，其中的黃柏對下半身濕疹特別有助益，白癬皮可消炎鎮靜，牛蒡子可解喉嚨痛和風熱症，地膚子則具除濕止癢作用。不過，董懿容中醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/258/14656
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…馨，同時也是位剛生產完2個多月的媽媽，對於產後婦女普遍面臨的下半身肥胖，她表示，想要局部雕塑，鏟除大屁屁與馬鞍肉前，一定要注意瘦身時機，產後正值坐月子恢復期，加上帶小孩、哺餵母乳等…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…覺跟呼吸上，保持呼吸深、沈、微、細，透過丹田用力，不分男女，下半身自然會生起一股強勁的力量，氣往上升，幫助上半身放鬆。尤其人體老化多從腸胃、子宮、卵巢、膀胱、攝護腺鬆弛開始，多練習…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
冷氣病OUT　6撇步促進血液循環

…氣病惡化** - **維持運動：**常常坐在辦公室內，下半身的血液循環會變差，應該每隔大概1小時就起來做運動加速血液循環，使血流順暢，同時可以提升體溫，增加肌肉發熱量，比較不…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…指出，朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣很容易造成臀部下垂；而真正造成臀部下垂的最重要原因，還是日常生活中不合理的飲食習慣。而多吃豆腐則是可幫助腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

夏天是女人的季節，但對下半身粗肥的女人來說，夏天簡直就是夢魘！調查顯示，國內有高達7成6女性並沒有運動習慣，加上飲食不正常，經常吃飽就坐，長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能作家…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
消水腫=吃鉀　自製含鉀蔬菜冷湯

…免水腫。 3. 適量攝取含碘食物：如海帶、蝦等食物，可改善下半身血液循環。 **【自製含鉀蔬菜冷湯】** **材料：** 蕃茄4顆、洋蔥半顆、紅蘿蔔半條、高麗菜1/4顆…
http://www.top1health.cn/Article/122/14429
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…態。練習坐姿扭轉式時，可將意念灌輸在骨盆底肌群，幫助刺激位於下半身「海底輪」運作，對兩性關係也相當有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…，雙膝夾緊瑜珈球，腳掌置於地面，雙手也平放在地面，吸氣時，將下半身挺起，吐氣時，再把屁股往上挺出，垂直連續3下，中間停2秒；休息5～10秒後，大腿向內縮緊夾球，水平連續3下，中間停…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…以帶動胸肌與背肌。（攝影／黃志文）][37557] **【下半身】** 腳步要輕盈、別重踏，因為腳步愈重，衝擊力愈大，會傷害膝蓋。此外，關節要保持彈性、不要直挺挺鎖死。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…態。練習坐姿扭轉式時，可將意念灌輸在骨盆底肌群，幫助刺激位於下半身「海底輪」運作，對兩性關係也相當有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
劉喆瑩懷孕嗜辣　醫師嚴格控制體重

…原本沒有任何孕期不適的她，第二天開始覺得整個下腹部痠到不行，下半身非常不舒服，她還幽默地說：「現在想想，該不會是心理作用吧？」 **懷孕嗜辣‧醫師嚴格控制體重** 乖巧…
http://www.top1health.cn/Article/251/14257
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…漸鬆弛的大腿肌群。這一款蹬腿機是利用腿部的抬舉動作，訓練女生下半身大腿的肌力及肌耐力，搭配調整器材的重量去啟動髖關節、帶動大腿前側及後側肌肉的訓練，讓鬆垮的腿部線條變得更加結實性感…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141