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「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步

…的情況下，熱量至少400大卡以上，喝下1杯相當於吃了1碗半的白飯。因此上班族夏季選擇飲品，千萬要謹慎，避免肥胖上身；建議可多參考商品熱量標示，並選擇熱量較低的飲品，才能掌握健康原則…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…依據彩虹飲食原則，以五穀米取代糯米，單顆僅147大卡，約半碗白飯的熱量，且利用每個天然食材的自然色素、植化素和各種營養素，增加膳食纖維、抗氧化能力，保護心血管，具有養生保健的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
喝醋減重？3小杯醋=1碗白飯

喝醋可以減重嗎？小心瘦身不成反而越來越胖！營養師指出，喝醋雖然能適度調整體內酸鹼值，但是市售標榜的養生醋，大都含有果糖、砂糖，平均1小杯30CC的水果醋，或是蘋果醋，就含有70大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/13783
啤酒熱量高　每日1罐別超標

…容量相同、酒精濃度5％，熱量則為115.5大卡，幾乎接近半碗白飯的140大卡。更可怕的是，為了吸引女性族群的青睞，近年來啤酒業者不斷推出低酒精濃度、嚐起來卻有甜甜香味的水果…
http://www.top1health.cn/Article/250/13759
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…甩肉9公斤。菜單如下： ★ 早餐：先吞一個綜合維他命，接著白飯半碗、蛋白1顆、魚湯1碗、生菜沙拉及泡菜（不限量）。 ★ 午餐：白飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

… 高齡健康粽的膳食纖維豐富，單顆熱量290.2大卡，與一碗白飯280大卡差不多，讓老年人吃粽子不用擔心肥胖或「胃度度」。營養師選用紅豆、小米、薏仁、芡實、蕎麥等天然五穀根莖類食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…生米、小魚乾等下酒菜。不過醫師提醒，1瓶啤酒熱量雖然僅有半碗白飯的熱量，但是如果再吃下多樣下酒菜，幾乎一餐等於吃進兩碗白飯的熱量，加上經常久坐不動，容易讓脂肪堆積於腹部，形成「啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…純素者雖然不吃奶和蛋，但豆類本身就是豐富的蛋白質來源，不妨把白飯換成「黃豆飯」，讓胺基酸互補作用，提供最優質的蛋白質。薛安栗營養師指出，一般人最理想的蛋白質攝取來源，依序應…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
紅麴改善新陳代謝　低卡2道料理

…攝食量。 **鮮蔬紅麴燉飯**（1人份） - 材料：白飯200克、毛豆10克、小方豆干40克、洋蔥30克、黃甜椒20克、高麗菜50克、紅麴醬1大匙、油1茶匙、鹽巴適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13369
夏天呷冰不增胖　先算冰品熱量

…淇淋來說，所含的熱量大約是200-300大卡，幾乎相當於一碗白飯的熱量了，所以要維持窈窕的身材，這類的食物最好敬而遠之才是！ **吃豆花避熱量　代糖替代** 豆花屬於蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/172/13267
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

…國民早餐「油條」為例，小小1份就高達272大卡，幾乎等於1碗白飯，為了健康，饕客還是少吃為妙。 **輕輕一根油條　熱量等同一碗飯** 許多民眾的早餐喜歡1份油條配上熱豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…* 燒臘便當中的叉燒、油雞、烤鴨，加上配菜與淋上「鴨油」的白飯，滿足了消費者的口腹之慾，卻同時將成堆的卡路里通通吃下肚。如「脆皮烤鴨飯」中以麥芽糖與多種醃漬醬料製成油亮誘人的烤鴨…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
鹹甜好滋味　控制飲食不過量

…和上。 ![][33670] 即使紮紮實實地吃了許多白飯，卻仍覺得少了什麼東西的人，如果加上兼有甜鹹滋味的口味食物的話，就能夠在吃到適當的份量食停下筷子。此類食物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13088
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…麼晚餐則約450大卡～525大卡。主餐上可避開精製的白飯、麵、麵包等，選擇全穀根莖類如糙米飯、甘藷、馬鈴薯等，藉由天然原態食物的攝取，強化營養素密度與對身體有益的植化素。另…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…上升。抗性澱粉就是其中之一，把三餐的澱粉改一下就有效果，例如白飯改糙米飯、白麵包改全麥麵包，另外像玉米、燕麥也是不錯的選擇。 **第9招：食慾大增時刷牙** 給大腦一個制約反應…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885

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