白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「白飯」的資料

魚刺卡喉！「吞白飯」恐雪上加霜

…面，引起喉嚨卡卡是許多人共有的經驗，不少民眾會在第一時間靠吞白飯，預期可以把魚刺一起「擠」下食道，緩解不舒服的症狀，但醫師指出，若異物卡在食道，繼續進食不但沒有幫助，反而會刺激食道…
http://www.top1health.cn/Article/30/14024
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

…記憶力的好方法。 **穀物類** 早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
新研究：葡萄乾飽足感能增兒童活力

…* 周碩渠醫師提醒：吃100公克的葡萄乾約等於多吃1碗尖尖白飯的醣份，以糖尿病幼童來說，若吃太多的葡萄乾將攝取過量的醣份，造成血糖不易控制；另腎臟病或洗腎病人也不宜多吃，因為這類…
http://www.top1health.cn/Article/305/13892
吃花生增壽　每天不超過20顆

…炸或炒，總熱量就需再加上90大卡，等於135大卡，幾乎是半碗白飯140大卡的熱量。為避免老年人嚼土豆越來越「涮嘴」，提高肥胖和慢性疾病的風險，建議每天以2匙白色免洗湯匙的量為限，總…
http://www.top1health.cn/Article/80/13907
破表！嗑1碗麻油雞＝4碗白飯

…知道嗎？喝1碗麻油雞下肚，熱量大約1千多大卡，相當於至少4碗白飯，熱量高的驚人！雖然麻油雞對產婦有許多好處，但是，營養師仍然提醒要注意食用麻油雞的時間點，還有避免熱量過多的後遺症，…
http://www.top1health.cn/Article/18/13898
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…熱量過剩而發胖？ ![較高GI 食物包括：馬鈴薯、白吐司、白飯、麻糬、法國麵包、年糕、蛋糕。（攝影／駱慧雯）][36181] 哺乳的產婦在坐月子期間，飲食不僅關係到自身健康，更…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步

…的情況下，熱量至少400大卡以上，喝下1杯相當於吃了1碗半的白飯。因此上班族夏季選擇飲品，千萬要謹慎，避免肥胖上身；建議可多參考商品熱量標示，並選擇熱量較低的飲品，才能掌握健康原則…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…依據彩虹飲食原則，以五穀米取代糯米，單顆僅147大卡，約半碗白飯的熱量，且利用每個天然食材的自然色素、植化素和各種營養素，增加膳食纖維、抗氧化能力，保護心血管，具有養生保健的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
喝醋減重？3小杯醋=1碗白飯

喝醋可以減重嗎？小心瘦身不成反而越來越胖！營養師指出，喝醋雖然能適度調整體內酸鹼值，但是市售標榜的養生醋，大都含有果糖、砂糖，平均1小杯30CC的水果醋，或是蘋果醋，就含有70大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/13783
啤酒熱量高　每日1罐別超標

…容量相同、酒精濃度5％，熱量則為115.5大卡，幾乎接近半碗白飯的140大卡。更可怕的是，為了吸引女性族群的青睞，近年來啤酒業者不斷推出低酒精濃度、嚐起來卻有甜甜香味的水果…
http://www.top1health.cn/Article/250/13759
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…甩肉9公斤。菜單如下： ★ 早餐：先吞一個綜合維他命，接著白飯半碗、蛋白1顆、魚湯1碗、生菜沙拉及泡菜（不限量）。 ★ 午餐：白飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

… 高齡健康粽的膳食纖維豐富，單顆熱量290.2大卡，與一碗白飯280大卡差不多，讓老年人吃粽子不用擔心肥胖或「胃度度」。營養師選用紅豆、小米、薏仁、芡實、蕎麥等天然五穀根莖類食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…生米、小魚乾等下酒菜。不過醫師提醒，1瓶啤酒熱量雖然僅有半碗白飯的熱量，但是如果再吃下多樣下酒菜，幾乎一餐等於吃進兩碗白飯的熱量，加上經常久坐不動，容易讓脂肪堆積於腹部，形成「啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…純素者雖然不吃奶和蛋，但豆類本身就是豐富的蛋白質來源，不妨把白飯換成「黃豆飯」，讓胺基酸互補作用，提供最優質的蛋白質。薛安栗營養師指出，一般人最理想的蛋白質攝取來源，依序應…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
紅麴改善新陳代謝　低卡2道料理

…攝食量。 **鮮蔬紅麴燉飯**（1人份） - 材料：白飯200克、毛豆10克、小方豆干40克、洋蔥30克、黃甜椒20克、高麗菜50克、紅麴醬1大匙、油1茶匙、鹽巴適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13369