…關鍵是減少脂肪的攝入以及增加能量的消耗。 定量攝取蛋、瘦肉、魚及豆製品等豐富蛋白質食物。蛋白質不僅是構成身體組織的主要來源,還具有提供熱量和調節生理功能的作用。因此,肥胖者應…
http://www.top1health.cn/Article/82/9304…是麻油麵線、滷肉飯,更應注意油脂含量會較高。 2. 挑瘦肉棄高脂肉,攝取適當份量:在肉類挑選時,要捨棄內臟類、大塊含肥肉及皮的肉,改選擇帶骨肉類,如小排骨。在前處理時,儘可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131…1.餐餐要補充蛋白質** 人體應有4分之1的熱量來自如瘦肉、雞蛋、魚類等優良蛋白質,蛋白質能有助於使飽腹感時間增長,並且還能有助於增加身體肌肉維持,燃燒脂肪也會更加快速。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/9122…燃燒脂肪的效果可持續6小時,才不易復胖。至於減重時讓身體保留瘦肉,則可以增加耐力與活動力,降低受傷的風險。 一般而言,若BMI大於24以上,才可以有資格說自己胖,這樣才有多餘…
http://www.top1health.cn/Article/250/8917… 在燃燒脂肪的同時,同時要做肌力訓練,以增加體內的瘦肉,這樣才能提高基礎代謝率。雖然肥肉瘦肉都是肉,但消耗熱量的能力大大不同。1公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量,但1公…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849…:「過量的澱粉類食物易增加脂肪細胞的累積。」而在肉類的選擇,瘦肉的白肉會優於紅肉。 - 少過敏性食物 另外,盡量少吃易引發過敏的東西,像筍乾、芒果、堅果類食物,以花生燉豬腳而言…
http://www.top1health.cn/Article/304/8767…時候應該多吃一些能健腦活血的食物,如核桃、魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉或豆製品等。中醫認為,羊肉可以益精氣,珍珠米含有糖分,綠茶、咖啡及巧克力等富含苯乙氨和咖啡因,這些食物都可以使人體神…
http://www.top1health.cn/Article/239/8684… 衛生局食品藥物管理科林冠蓁科長表示,這次貢丸檢驗項目包括瘦肉精、四環黴素、氯黴素類、動物用藥多重殘留分析,以及抗原蟲劑多重殘留分析等5大類,檢驗結果有4件檢出氯黴素,依據「動物…
http://www.top1health.cn/Article/8431…衛生局抽檢市售早餐連鎖店,驗出愛弘速食連鎖店「迷點漢堡肉丸」瘦肉精(萊克多巴胺)0.4ppb,違反規定。經追查來源,發現問題肉品係來自樹森公司旗下子公司「立芳食品」所製造,雲林縣政…
http://www.top1health.cn/Article/27/8428新北市一家連鎖早餐店使用的漢堡肉,被驗出含瘦肉精「萊克多巴胺」0.4 ppb,貨源來自雲林縣,衛生署表示豬肉不得檢出,接到雲林縣衛生局初步回報,問題肉品來自美國,不過還要進一步確認…
http://www.top1health.cn/Article/97/8410…藥物管理科林冠蓁科長指出,9月16日起,政府開放萊克多巴胺(瘦肉精)對美牛殘留藥物標準禁止令,允許美牛瘦肉精含量在10 ppb以內,但對於豬肉不論國產,或是進口均「零檢出」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/8411…計抽查35件,包含25件牛肉、5件豬肉、2件鴨肉、3件鵝肉,瘦肉精(乙型受體素含量)均符合規定。 ![北市衛生局食藥處長陳立奇強調,業者除牛肉原產地標示,更需附證明文件以供稽查。…
http://www.top1health.cn/Article/8333…肉餐時,不妨多選用低油脂的雞腿肉、海鮮類如花枝、蝦子等,以及瘦肉,可減少油脂及攝取的熱量。 另外,蔬菜類富含纖維質,可增加飽足感,又能減少肉類的攝取,如筊白筍、甜椒、青椒、香…
http://www.top1health.cn/Article/101/8080…,進口豬肉及牛豬內臟均不得檢出萊克多巴胺,至於萊劑之外的其他瘦肉精,仍不得檢出。
http://www.top1health.cn/Article/97/7841…始來月經,鐵的流失多,飲食中要注意補充富含血紅素鐵的食物,如瘦肉、肝臟、紅肉等,同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和綠色蔬菜,以促進鐵的吸收。 4. 微量元素鋅可促進性腺發育、…
http://www.top1health.cn/Article/10/7594