「樓梯」搜尋結果
總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料-
減肥不復胖7秘訣 日減500卡熱量
…規律運動可以安排耗氧量多的全身運動減肥效果較佳，如：走路、爬樓梯、柔軟操或健身操、騎腳踏車、游泳等。每次運動時間需持續15~60分鐘，每周至少做3次。 **減肥要成功 7個小…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499 -
防堵H7N9 負壓隔離病房因應
…檢，最快於30分鐘內檢出病毒類型，若證實有感染現象，將從專屬樓梯前往負壓隔離病房，由專人全程監控和照護。 快速篩檢結果出爐的同時，應變醫院也要通報疾病管制局，進一步確認病毒株…
http://www.top1health.cn/Article/240/12465 -
嗑火鍋吃重鹹 鈉攝取量超標逾2倍
…是利用零碎的時間來進行身體活動也很好，如走路上下班、上下樓爬樓梯、幫忙做家事等。 **6.量血壓：**定期量血壓是及早發現及控制高血壓的首要步驟。國民健康局呼籲18歲以上的民眾每…
http://www.top1health.cn/Article/80/12456 -
只上不下！產前爬樓梯有助生產
…![][31643] **快生產時，醫師會建議孕婦多爬樓梯。但為什麼孕婦爬樓梯要往上爬，而不是下樓梯？** 蓉美在懷孕剛滿38週這一天，一早醒來就感覺到肚子有陣陣劇痛，…
http://www.top1health.cn/Article/17/12424 -
培養運動好習慣 儲備生產體力
…生產過程中可能就會顯得格外辛苦。 準媽媽平時可以多多爬樓梯、散步或進行孕婦瑜伽，且足月後也不用擔心因為過度運動而導致早產危機，所以懷孕滿37週後可加強運動頻率。不過，若已經感…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370 -
拯救8大族群 重拾好腿力好健康
…積，細胞中攜帶和儲存能量的物質不足等。 **族群4│爬樓梯感到吃力或氣喘吁吁、心跳加快者** 除了先天氣喘或過敏的問題，爬樓梯原本就比走路要來得耗費肌耐力，膝蓋也會承受…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241 -
老人晚飯後30分 散步最佳時機
…，還可以增強腰部肌肉、韌帶的彈性，這樣才不會讓老人家稍微爬個樓梯或是動作大一點，就發生扭傷或關節受傷等意外。 3. 散步可幫助提升老年人的抵抗力。因為散步也算是全身性的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232 -
注意！男腰圍逾102公分恐不孕
…3. 增加生活化運動：建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水：以白開水取…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057 -
善用檢查 揮別經痛＋不孕危機
…明麗怎麼努力運動還是瘦不下來，而且體力也愈來愈差，以前習慣爬樓梯健身，現在走沒幾層樓就覺得乏力、心悸；更麻煩的是她發現每個月經血量變多、經期也從原本5天拉長為7天，讓經常需要巡視通…
http://www.top1health.cn/Article/254/11952 -
打噴嚏竟腰椎骨折 缺鈣潛藏危機
國內高達9成女性每日鈣攝取量嚴重不足，門診中，甚至出現下樓梯扭到腳踝、移動機車竟導致髖部骨折，以及打噴嚏也能造成腰椎骨折的「離奇事件」。醫師建議，要防止骨折，可多選擇富含乳鈣質的天…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792 -
小心運動過度 膝部關節炎年輕化
…骨科醫師表示，可能與運動風氣盛行有關，民眾若經常進行爬山、爬樓梯等垂直運動，容易增加膝關節壓力，一旦運動過度又缺乏警覺會導致關節受損，嚴重時需置換人工關節。 
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