體能 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

擺脫年假症候群！4招收心醒腦

…速度踏步，大腿儘量抬高，有節奏地走，可增進耐力及血管健康，若體能狀況佳，可走20分鐘以上，以達有氧運動效果。 ![此動作可強化肩頸肌力、提神醒腦。（攝影／江旻駿）][50405]…
http://www.top1health.cn/Article/167/17480
神奇松子妙用多！減肥護眼抗衰老

…吃一把松子可以使一天飯量降低37%。 **2. 增加身體能量：**當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助於修復和增強身體組織。研究發現，松子中的蛋白質有助於降…
http://www.top1health.cn/Article/80/17422
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

農曆春節腳步接近，準備年菜已是過年的重頭戲，營養師表示，在家準備「彩虹年菜」是最健康的美食料理，不僅熱量低，6人份7道菜僅850大卡，且只要好好掌握蔬果入菜的小撇步，就能讓菜色更有…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
拒當過敏兒！藥膳首選健脾胃山藥湯

…*5.規律運動：**如定期的登山、健行、跑步或游泳等，能促進體能，增加心跳、促使流汗可增進心肺功能的運動為佳。運動1週3次為宜，每次20至30分鐘為限。 **6.避免熬夜：**…
http://www.top1health.cn/Article/132/17363
愈吃越漂亮？不能錯過10種食物

…Apricot** 這種水果具有淡化皺紋(細紋)的功效。人體能將杏桃中的維生素A轉換成A酸，這種複合物可促進新細胞再生。「這類細胞具有平滑表層，使你看起來年輕20歲，」邁阿密皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/292/17356
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

…似症狀，因此沒有一定答案，還是要根據個人身體狀態而定。如果身體能夠承受，跑一跑沒問題，但此期間的雌激素、黃體素很低，不宜快跑或長跑；如果身體真的不舒服，連站都有問題，當然不能勉強，…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267
蔡同榮腦中風不敵病魔　享壽78歲

…運動的他，熱衷跑步健身。去年宣布參選民進黨主席時，還當場展現體能，半分鐘內做21次伏地挺身，甚至尬過馬英九。 **三高族群中風風險　比一般人高** 國民健康署曾經於20…
http://www.top1health.cn/Article/28/17283
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…，循環時間縮短為10秒，大幅增加供應到各組織的血氧量，加速身體能量和熱量的消耗，自然可達到減重的效果。不過，運動也會大量消耗肌肉組織內的肝醣，刺激胰島素分泌，可降低血糖，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
一線標靶新增給付　肺腺癌機會多

71歲的葉奶奶，體能狀況還不錯，兩年前診斷出肺腺癌併肋膜積水，是第四期的腫瘤，並驗出腫瘤有上皮生長因子受體(EGFR)基因突變。之後接受血中濃度高的標靶藥物，治療的這兩年來，得到良…
http://www.top1health.cn/Article/233/17011
老人也能哺土豆　舒眠植牙輕鬆搞定

…縮，時間越長，萎縮越嚴重。][48198] 透過電腦軟體能讓藥物施打控制相當精準，並可依照個人體質調整藥物的使用劑量，相較於傳統的口服止痛藥、笑氣等方式，更有效降低痛感、副作…
http://www.top1health.cn/Article/237/17004
蔡同榮昏迷指數6　恐出血性腦中風

…運動的他，熱衷跑步健身。去年宣布參選民進黨主席時，還當場展現體能，半分鐘內做21次伏地挺身，甚至尬過馬英九。儘管人的體力很好，但是，腦部的健康狀況卻與體能好無直接關連，康志…
http://www.top1health.cn/Article/36/16980
虛勞過度臉色菜　私房薑母鴨補元氣

…行程滿檔的年終歲末，工作量大、聚餐活動多，壓縮到休息時間，身體能量消耗快速，經常有精神不振、臉色菜菜的情況，因此有許多人吃薑母鴨進補，驅除寒意，補充元氣，但若濫補過頭，小心身體不適…
http://www.top1health.cn/Article/259/16967
每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

…胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量。 **3.吃了花生和花生醬後不容易餓** 吃了花生和花生醬後，兩個小時…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤

…里以上，每分鐘能消耗的熱量能達到15至20大卡。 **體能王鄭秀文　天天跑步不間斷** 逛鄭秀文微博，可常看到她秀出跑了十幾公里的健身照片，平日閒暇時不只跑跑步機，也會到住…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道

…，一定就是只能喝流質不能吃東西，其實不然，正確的清腸需要在身體能維持正常的運作下進行。而食材上的選擇也要注意，像胃潰瘍的患者就不適宜進食太多粗纖維，肝臟疾病患者體內需要澱粉，如果澱…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808