背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

… 童綜合醫院復健科曾智宏醫師指出，通常長時間步行會造成背部、大腿關節、膝蓋關節、腳踝關節等部位的不適及肌肉痠痛。為了避免這一些症狀發生，建議在出發前開始進行腳部訓練，包括每一…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
凍抹條快防寒！8部位非保暖不可

…，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光…
http://www.top1health.cn/Article/258/17691
別小看背痛警訊！恐為結核菌感染

有時會感到背部疼痛嗎？是否以為是腰酸背痛造成的？小心！背痛可不像想像中那麼簡單，如遭結核菌感染，最大徵兆之一就是背痛，肺結核病患中，大約有5%患者合併有結核菌造成的脊椎感染，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/240/17685
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

…，下背痛大多是不良姿勢維持太久，或使力不當所造成，導致支撐腰背部份的肌肉被過度使用而造成「肌肉疲勞」，並使這些肌肉的筋膜縮短，同時産生「激痛點」，若繼續使用這些肌肉，並刺激到這些「…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
消除痠痛「針」有效？慎防氣胸危機

…豐原醫院中醫科醫師林煥欽表示，針灸中最常見的意外即為氣胸，在背部第十胸椎以上、側胸第九肋骨以上、前胸第七肋骨以上的胸背部穴位針刺過深時，都可能導致氣胸發生。患有肺氣腫之病人…
http://www.top1health.cn/Article/260/17620
甩掉肚肚肉！產後必做剪刀腳運動

…、站著排隊、買東西都可以悄悄完成的小運動。久而久之，就會發現背部肌肉與整個軀幹都有被拉直的效果，肚子也會漸漸消失，變得較為平坦。  ![居家運動最適合剛生…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…種姿勢；坐姿方面，如果長時間坐著，可在後腰部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度，正確的背墊角度應將整個背部完全貼附於靠墊，如此才能使脊椎放鬆，降低疲勞度，防止下背痛的形成。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…[][50520] 早上醒來，剛要起床的那一剎那，是否曾有背部緊繃，下背部會疼痛的困擾？或者是一整天坐在辦公桌前，常會有下巴前傾、肩頸痠痛、彎腰駝背，同時，背部很僵硬？這些軀體的…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
老人打麻將腰背痛　做抱枕操抬臀操

…慢慢放鬆。  ![這個動作可以強化背部力量，長輩可能沒辦法把臀部抬很高沒有關係，只要輕輕的讓臀部微微的往上即可。（攝影／賴羿舟）][50321] *…
http://www.top1health.cn/Article/167/17464
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…膝。 **小提醒：**鬆開肩胛深沉肌肉，加強肩頸的柔軟度與背部的延展，緩解其緊繃與疲勞感。 ![Step2：雙手交叉，抓住腳板。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

…幫助血液循環。 ![槓上開花的動作，有助於伸展肩頸、手部、背部肌肉。（攝影／賴羿舟）][50273] **動作一：槓上開花** **步驟：** 1. 端坐在椅子上…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
媽媽必學！抱胸下坐除下背痛

…背痛怎麼都好不了呢？」這樣的疑問，相信是許多婆婆媽媽的心聲。背部是負擔身體大部分重量的地方，人體許多動作都跟背部肌肉有關，但現代人除了因為長時間久坐而容易有肩頸、背部的痠痛症狀，媽…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…實上，此時上半身與頸部呈屈曲狀態，肩頸後側之肌肉長期緊繃；下背部則是懸空、往前塌陷，完全沒有支撐。鬆散的姿勢下，肩頸、脊椎骨與下背部過度彎曲，偏離身體的中線，上半身的重量由脊椎骨過…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…其形狀更為堅挺、好看。 **挺胸、上半身前傾 → 優美背部曲線** 有些女生跑步時常會駝背，使得胸部呈現內縮狀態或者視線朝下，類似的姿勢會浪費跑步時的能量。要將跑步能量轉換…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞