…常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為,常見減肥方法如不吃脂肪、節食,甚至是不規律飲食習慣,都會損害腸道健康,且更會影響荷爾蒙分泌,讓內分泌失調自然代謝失常,每日所需的礦物質、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390…達1.5~2小時,分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪,與節食相比,這種方式減重較為穩定而持久。 **3.下午可喝杯花草茶:**午茶時間只能喝水讓人難熬,但奶茶、加了糖的咖…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382…的機能處於活躍的階段,但如果此時卻任意揮霍毫不在意,例如盲目節食、拚命熬夜、飲食不當等,就容易破壞內分泌,讓老化提前到來。因此,更需要順應不同時期的荷爾蒙特性進行有效調節,才能維持…
http://www.top1health.cn/Article/234/13111…食物,其實是能夠增加、調節身體代謝力的重要夥伴。若是依據現今節食減重的邏輯去實行,反而會使得這三種營養素的攝取量不足,造成強化身體轉變為難瘦體質的反效果。 ![][33576] …
http://www.top1health.cn/Article/101/13060…循環,減重越來越難。 **【器官功能失調】:**因採取節食或斷食,在長期饑餓情況下,水份大量流失,肌肉蛋白質分解,易造成暫時性的肝、腎功能失調,反覆減重、代謝率下降而影響腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096… 我們身體裡的脂肪細胞一旦形成,它就會一直存在;如果靠著節食或運動來減少總熱量的攝取,頂多只是讓這些脂肪細胞的體積縮小,不會讓它們消失。因此,一旦瘦身成功,但飲食習慣又回到從前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13077…該適度攝取脂肪,但是應該盡量避免攝取碳水化合物的低碳水化合物節食法」、「碳水化合物是可以立刻轉化為熱量的優良營養素,因此可以攝取,但是應該盡量避免攝取脂肪的去油節食法」等各類變化版…
http://www.top1health.cn/Article/250/13038…?小心過度減重可能導致骨質疏鬆,根據美國一項研究發現,女性在節食1年半即18個月以後,體重儘管可能減掉了近3公斤,但是風險在於體內的骨密度也跟著下降了,導致骨質疏鬆,甚至嚴重可能發…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916…造成頑固型肥胖主要原因有兩種,一種是初次減重就採激烈方法,如節食或服用減肥藥,雖然初期瘦得快,但由於身體產生抗性,之後就會復胖,甚至比減重前更胖;另一種是未細究肥胖成因胡亂減重,都…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815…族遺傳、家族有老年性骨折者。 4.體格瘦小、體重過輕、不當節食減肥者。 5.鈣及維他命D攝取不足。 6.長期酗酒及抽菸,大量攝取咖啡、茶。 7.長期服用類固醇、抗痙攣藥、利…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725「不靠外力,只靠自己流汗努力!」知名部落客馬克媽媽不靠節食、不吃減肥藥,不進行抽脂手術,靠著每天運動30分鐘,5個月甩肉36公斤。她提到,減肥一定會遇到停滯期,關鍵那1公斤怎樣就無…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704…32166] 減肥是所有愛美的人畢生事業,但若錯用減肥藥、節食、偏食減重法等,雖然短時間內可看到瘦身成果,但長遠來看,身體健康恐受到危害,且有相當大的機率復胖,想要瘦得健康漂亮,…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601![][120671] 減肥方法百百款,但誤用禁食、節食、減肥藥等錯誤方式,不僅傷害身體,連帶內分泌失調影響心情,爆怒、憂鬱「攏總來」!營養師提醒,想減肥也要顧營養,才不會顧此失…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499…滿意。他表示,抽脂的目的不是在減重,而是雕塑身體的曲線,只有節食和運動才可以明顯減重。體雕適合節食和運動瘦不下來的地方如蝴蝶袖、臀部、水桶腰等部位。 要注意的是,過度肥胖的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/12497…認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂,因而展開「甩油」計畫,刻意節食或是激烈運動, 但「油」是身體必需營養素之一,缺油飲食不僅無法產生飽足感,甚至會累積壓力形成復胖。 事實上,橄…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173