節食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為，常見減肥方法如不吃脂肪、節食，甚至是不規律飲食習慣，都會損害腸道健康，且更會影響荷爾蒙分泌，讓內分泌失調自然代謝失常，每日所需的礦物質、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
喝水喝對方法　5秘訣瘦身大加分

…達1.5~2小時，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪，與節食相比，這種方式減重較為穩定而持久。 **3.下午可喝杯花草茶：**午茶時間只能喝水讓人難熬，但奶茶、加了糖的咖…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382
荷爾蒙正常嗎？月經告訴妳

…的機能處於活躍的階段，但如果此時卻任意揮霍毫不在意，例如盲目節食、拚命熬夜、飲食不當等，就容易破壞內分泌，讓老化提前到來。因此，更需要順應不同時期的荷爾蒙特性進行有效調節，才能維持…
http://www.top1health.cn/Article/234/13111
減重拒吃要不得！碳水化合物好處多

…食物，其實是能夠增加、調節身體代謝力的重要夥伴。若是依據現今節食減重的邏輯去實行，反而會使得這三種營養素的攝取量不足，造成強化身體轉變為難瘦體質的反效果。 ![][33576] …
http://www.top1health.cn/Article/101/13060
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…循環，減重越來越難。 **【器官功能失調】：**因採取節食或斷食，在長期饑餓情況下，水份大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，反覆減重、代謝率下降而影響腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
誤會大了！抽脂不等於減肥　

… 我們身體裡的脂肪細胞一旦形成，它就會一直存在；如果靠著節食或運動來減少總熱量的攝取，頂多只是讓這些脂肪細胞的體積縮小，不會讓它們消失。因此，一旦瘦身成功，但飲食習慣又回到從前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13077
迷思！減肥不能碰碳水化合物

…該適度攝取脂肪，但是應該盡量避免攝取碳水化合物的低碳水化合物節食法」、「碳水化合物是可以立刻轉化為熱量的優良營養素，因此可以攝取，但是應該盡量避免攝取脂肪的去油節食法」等各類變化版…
http://www.top1health.cn/Article/250/13038
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…？小心過度減重可能導致骨質疏鬆，根據美國一項研究發現，女性在節食1年半即18個月以後，體重儘管可能減掉了近3公斤，但是風險在於體內的骨密度也跟著下降了，導致骨質疏鬆，甚至嚴重可能發…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
打擊頑固型肥胖　烘焙師甩肉25公斤

…造成頑固型肥胖主要原因有兩種，一種是初次減重就採激烈方法，如節食或服用減肥藥，雖然初期瘦得快，但由於身體產生抗性，之後就會復胖，甚至比減重前更胖；另一種是未細究肥胖成因胡亂減重，都…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815
預防骨鬆　飲食「5要4不」保骨本

…族遺傳、家族有老年性骨折者。 4.體格瘦小、體重過輕、不當節食減肥者。 5.鈣及維他命D攝取不足。 6.長期酗酒及抽菸，大量攝取咖啡、茶。 7.長期服用類固醇、抗痙攣藥、利…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

「不靠外力，只靠自己流汗努力！」知名部落客馬克媽媽不靠節食、不吃減肥藥，不進行抽脂手術，靠著每天運動30分鐘，5個月甩肉36公斤。她提到，減肥一定會遇到停滯期，關鍵那1公斤怎樣就無…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…32166] 減肥是所有愛美的人畢生事業，但若錯用減肥藥、節食、偏食減重法等，雖然短時間內可看到瘦身成果，但長遠來看，身體健康恐受到危害，且有相當大的機率復胖，想要瘦得健康漂亮，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

![][120671] 減肥方法百百款，但誤用禁食、節食、減肥藥等錯誤方式，不僅傷害身體，連帶內分泌失調影響心情，爆怒、憂鬱「攏總來」！營養師提醒，想減肥也要顧營養，才不會顧此失…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
佩甄老公雕出人魚線！鮪魚肚變型男

…滿意。他表示，抽脂的目的不是在減重，而是雕塑身體的曲線，只有節食和運動才可以明顯減重。體雕適合節食和運動瘦不下來的地方如蝴蝶袖、臀部、水桶腰等部位。要注意的是，過度肥胖的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/12497
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫，刻意節食或是激烈運動，但「油」是身體必需營養素之一，缺油飲食不僅無法產生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。事實上，橄…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173