睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

了解9大氣質　聰明教養你的孩子

文／陳姵樺有的孩子從嬰兒時期開始，吃飯睡覺都很正常、很少哭泣、經常笑咪咪的，帶到這樣的孩子家長都會很輕鬆開心；有的孩子動不動就哭鬧、活動量大難入睡、愛生氣，遇到這樣的孩子家…
http://www.top1health.cn/Article/87/16455
研究：有氧運動4周　憂鬱全掃光

…理、做家事」、「看電視或電影」、「面對面與人談談」以及「休息睡覺」、「用手機等語言方式與人談談」，運動僅列居第8名，顯示大多數女性並沒有將運動擺在優先順序。不過調查結果中也…
http://www.top1health.cn/Article/245/16374
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
睡前8大NG習慣　陷暴食惡性循環

不知道大家都幾點吃晚飯呢？早上還沒清醒食慾不振、中午工作忙到沒時間吃……。只好等到忙完後，利用晚餐時間大快朵頤了。今天要和大家分享，有哪些壞習慣會造成睡前飲食過量。 ![（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/80/16367
孕媽咪腰酸背痛　10個小妙招緩解

…，要全身放鬆。  - 5、睡覺時，採取蜷曲側臥式睡姿，仰臥時拿一個枕頭墊在膝關節下面。 - 6、避免久站，如必須久站工作時，可使用腳凳，讓腳休息…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254
4個減肥妙招　教你20分鐘消水腫

…，而現在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠牆將腳抬高，使上半身與雙腿呈90度，抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184
愛穿緊身褲　小心引子宮內膜炎

…勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。 **濕髮睡覺** 很多人都習慣了晚上洗頭，有時候睏意一來，也不管三七二十一，倒頭就睡，殊不知，人的陽氣在午夜最弱，抵御風寒的能…
http://www.top1health.cn/Article/248/16123
大腦也要排毒！睡眠期是關鍵時刻

…中度過，睡眠就跟吃飯、喝水一樣是人生存的基本要素，不過我們在睡覺時，大腦也沒有真正停止工作過，科學家研究甚至發現，大腦會利用人睡眠時間清除腦部垃圾，進行排毒工作，若睡眠不足，就會導…
http://www.top1health.cn/Article/31/16082
規律午睡身體好？好壞處不可不知

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
克服失眠6大守則　2個星期就見效

…，只要持續2個禮拜，就能讓生理時鐘固定。記住「上床就是為了要睡覺」、「請不要打亂自己的生理時鐘」，並將以下的6大準則，當作自己的行動準則吧！ 1.以凌晨12點前就寢為目標 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15941
女星護唇小秘方　牢記四不做三不休

…常使用一些比較接近唇色的護唇唇彩等。另外，還有一個小秘方，即睡覺時塗比較厚的護唇膏在嘴唇上面，趁睡覺時吸收會比較好。另外，女星李心潔在美唇的同時，特別注意防曬，由於經常外出…
http://www.top1health.cn/Article/242/15938
天冷變木頭人？誘發落枕3大殺手

隨著氣溫驟降，你是否覺得肌肉緊繃、筋骨卡卡？甚至有的人睡覺醒來，突然覺得頸部疼痛，無法正常左右旋轉，小心「落枕」發作了！骨科復健門診發現，近來有一些落枕的患者求助，其中不乏上班族、…
http://www.top1health.cn/Article/167/15893
小兒夜啼心驚驚！按摩百會穴助好眠

…灶。根據統計，國內平均每10個嬰兒中，就有逾4個嬰兒「夜晚不睡覺」。中醫師指出，面對啼哭不止的小寶寶，除了藥膳食療輔佐外，父母還可以幫小寶寶按摩一下穴道，有助安神助眠，同時，天氣轉…
http://www.top1health.cn/Article/132/15865
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

…言語表達身體不舒服，但卻可以從「睡眠品質」看出一些端倪，像是睡覺時弓著身子可能是肚子不舒服；頻頻翻身、呼吸急促，則要當心是睡眠呼吸中止症作怪。 **睡眠影響生長　安穩很重要*…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
午睡1小時　能增強兒童學習能力

…休眠機會，才能重整腦中記憶，增強學習能力。 ##[★《睡覺好重要》兒童腦力與睡眠的關係...？]()##
http://www.top1health.cn/Article/31/15703