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… 大部份的人都是一天吃三餐。即使肚子還不餓,時間到了就按時用餐,這是因為人們認為一天用餐三次是正確的習慣。然而,這種習慣正是造成肥胖的元凶。其實我們不需要受「三餐」這數字的限制。…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079… 現代人工作繁忙、壓力大,總讓你的睡眠時間被迫剝奪,在中午用餐後嘗試小睡一下,對身體確實相當有幫助。 美國梅約醫學中心指出,適當的午睡能幫助放鬆、減少疲勞,並且改善煩躁的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/15984…!--more--> 此外,沒辦法將注意力100%放在用餐上也會陷入左顧右盼地慌張狀態中,而讓Vatha變得紊亂。Vatha紊亂就會造成消化力不穩定,這麼一來,即便到了用餐時…
http://www.top1health.cn/Article/87/15969…、胚芽米,選擇黑麥、全麥、小麥胚芽麵包代替白米和精緻麵包並將用餐的順序改變,先吃蔬菜再吃肉,最後才吃米飯或麵,也能避免飯後血糖竄升。 ##[★《擺脫脂肪肝秘訣》請一定要看華人…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955…共識。 **胃潰瘍飲食6點注意** - 1.定時用餐:不要拖延進食時間,儘量三餐維持進食正常。 - 2.避免刺激食物:應避免食用刺激性的食物,如咖啡、酒、肉汁、辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/240/15901…的星級度假村-Novotel,設備新穎,更有專屬沙灘區與露天用餐區,藍天海景相伴,成為近年龍目島上最受歡迎的住宿選擇,房價從6千台幣起跳,在此可盡享豐儉由人的度假樂趣。 龍…
http://www.top1health.cn/Article/120/15866…每天提早一小時睡覺也提早一小時起床,務必要坐在餐桌上吃早餐。用餐的時候可以看看新聞或是輕鬆的電視節目,也可以把當天要進行的工作在腦中整理一遍,但切記不要同時思考太複雜的事情,以免影…
http://www.top1health.cn/Article/248/15829…足的樂趣。 <!--more--> **3.有計劃的用餐:**出發前先通過網絡了解當地的美食,選出幾家你喜歡的餐廳,最好是提供健康的菜餚或者用當地新鮮食物烹飪,在行程計劃當…
http://www.top1health.cn/Article/249/15802一天三餐中,就屬晚餐最有機會悠閒的慢慢享用餐點了。但是對於要甩油減重的人來說,晚餐才是瘦身能否成功的重要關鍵,特別是下班後還要在外面解決晚餐,才能回家的外食族,隨便吃個排骨便當、叉…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697…看手機,失去人情交流機會,祭出只要進餐廳將手機交出,就可想有用餐優惠方案,成功引起話題。另外,在美國紐約就有間餐廳為了解決餐廳嘈雜、用餐品質下降的問題,決定推出90分鐘「沉默大餐」…
http://www.top1health.cn/Article/138/15684…犯錯?是的,因為外食攤販處處是陷阱,而中午又正是最多人會在外用餐的時候,在趕著下午要上班上課的壓力之下,不少人都以方便快速為主,但卻因此掉入午餐外食熱量陷阱。 - **午餐太…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633…攜帶ACER平板電腦和中華電信捐贈的無線上網SIM卡,便能在用餐同時將餐廳環境的友善指數登錄上傳,撰寫「特派報告」詳述用餐經驗,更能對餐廳業者提出改善的「愛的建議」。 有了「…
http://www.top1health.cn/Article/172/15491…或將亞硝基化合物還原成無毒的一氧化氮(NO)。 (2)用餐時多攝取檸檬、柑桔、番石榴、糙米等富含維生素C或E的食物,減少亞硝胺產生23;或搭配大蒜、人蔘,也能抑制亞硝胺形成。…
http://www.top1health.cn/Article/248/15449…過著「有益身心健康的飲食生活」呢?今天就為大家介紹什麼叫NG用餐方式。 **1:天天微波食品、便利商店、速食,狼吞虎嚥** 微波食品、便利商店的便當快速方便又美味,偶爾吃一…
http://www.top1health.cn/Article/250/15409…不容易養成偏食習慣;建議家長只要在餐點上多用心,以身作則一起用餐,就能愈早改善孩子偏食的情況。 ![國外研究發現,和父母共餐的孩子會多吃蔬果,不容易有偏食習慣。][40720] …
http://www.top1health.cn/Article/87/15287