「水果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料-
蔬果579！大人小孩蔬果這樣吃
… **「蔬果579」食用原則** 2～6歲兒童：蔬菜3份、水果2份（5） 6歲以上學童和成年女性：蔬菜4份、水果3份（7） 青少年和成年男性：蔬菜5份、水果4份（9） …
http://www.top1health.cn/Article/203/16854 -
打造不易胖體質！10日密集減肥法
…前** 1.盡可能多爬樓梯 2.攝取充足水分 3.攝取水果和青菜 4.喝新鮮果汁 5.攝取低脂肪食物 6.魚比肉類更佳 另外，每天需早起散步15分鐘左右，在午餐・晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850 -
補足蔬果兼抗氧化 吃腰果炒西芹
…元化 均衡且廣泛攝取全穀根莖類、奶類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等6大類食物，以滿足人體對各種營養素和熱量的需要量。 2.掌握「3低1高」原則 採取低油、低鹽、低糖、…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847 -
5色蔬果這樣吃 香炒三彩甜椒
…3～5碟蔬菜（建議至少有1碟是深綠色或深黃色蔬菜）和2～4份水果，每天吃3碟蔬菜和2份水果，是維持健康的最基本要求。 為何需要吃5蔬果？衛生福利部以美國為例，該國自1991年…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840 -
冬潤肺解躁 吃白木耳燉西洋梨就對
天氣冷颼颼，首重潤肺解躁。營養師表示，多吃水果對身體好處多多，特別是患有高血壓、高血糖，或是高血脂的民眾，對於水果的選擇更要慎重；目前上市的當令水果西洋梨，不僅低熱量，含有多種營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762 -
擺脫手腳冰冷！醋的妙用公開
巧克力、水果等是最常見的冰淇淋的淋醬…。今天要為大家介紹打破常理、驚奇的新沾醬：巴薩米克醋(Balsamico)。巴薩米克醋富含多酚等成分，對於因常待在冷氣房而手腳冰冷的女性、想變…
http://www.top1health.cn/Article/248/16713 -
可以吃的紅寶石！紅石榴延緩老化
多吃水果有益身體健康，特別是具有抗氧化效果的當季水果，能使健康加分。營養師表示，在冬季水果中，紅石榴是理想的優質水果之一，除了富含豐富的維生素，礦物質外，並具有抗氧化成份，能強化水…
http://www.top1health.cn/Article/248/16656 -
孫儷凍齡法寶揭秘 靠吃養顏早餐
…體質來調整。 **孫儷養顏早餐：乳酪、麵包、銀耳燕窩、水果** 孫儷曾經透露，自己的養顏早餐搭配包括乳酪、麵包、銀耳燕窩、水果。可見她對肌膚保養工作下了不少苦心，另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/16658 -
高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646 -
維他命C增強保護力 發泡飲好吸收
…還可增加孩子在攝取維他命C時的趣味感。或是在發泡飲中加入新鮮水果如蘋果、甜桃、奇異果、加州李切丁，搖身一變就可以簡單變出低熱量風味十足的水果茶，讓孩子喝出趣味與創意，更會提高小孩的…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588 -
研究：葡萄籽防皮膚癌 橘汁防胃癌
…的自由基、抗前列腺癌、抗肝癌、降血壓等作用，是極具營養價值的水果。 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，葡萄籽已被研究證實具有天然的抗氧化物，不過很多人吃葡萄的時候都會把葡萄籽…
http://www.top1health.cn/Article/248/16589 -
喝柳橙汁防癌？醫：防鉀離子飆高
…用柳橙汁會對人體造成危害，民眾如果想有效防癌並非採用單一來源水果即可，而是應該均衡、多元的攝取水果。 ![研究報導指出，柳橙能消除體內致癌的自由基，抑制癌細胞的生長。][4629…
http://www.top1health.cn/Article/248/16559 -
冬天當令水果 橘子理氣潤肺
橘子的別名：椪柑、柑果、扁柑、黃橘、福橘 食療功效：美容、養顏、緩解疲勞 防癌抗癌有效成分：檸檬苦素、類黃酮、維生素C 主要營養成分：膳食纖維、鐵、鋅、維生素A、C、E …
http://www.top1health.cn/Article/80/16451 -
1天10根香蕉！辣孕婦水果減肥餐
…活中，轉變為健康飲食生活型態，吸引了11多萬人追蹤她，但餐餐水果，甚至1天吃到10根香蕉的飲食法，也引起了不少爭議。 根據美國《赫芬頓郵報》報導指出，羅妮珍（Loni Jan…
http://www.top1health.cn/Article/248/16520 -
別再叫姊姊！「C」住青春靠他
…出，壓力是造成肌膚和身體老化的原因之一，經常攝取高維生素C的水果，有助於延緩老化，「吸」住青春。 
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