「暖身」搜尋結果
總共找到 854 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
董氏：每天跳繩半小時 有助抗壓
…，跳繩雖然沒有太多場地與設備的限制，不過運動前最好進行5分鐘暖身運動，例如先走路再花5分鐘做伸展操，讓關節不那樣僵硬，以免跳繩時不慎扭到。
http://www.top1health.cn/Article/305/10898 -
洋蔥泡紅酒養生？醫：50cc為限
…冷颼颼，許多民眾無法適應低溫的襲擊，頻頻出現心血管疾病。為了暖身保健，國人習慣喝點藥酒補身和預防疾病，而網路上也盛傳用洋蔥泡紅酒的西方保健法，訴求可膽固醇和血脂含量，進而保護心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/10878 -
愈動愈健康？冬天運動注意3原則
…不忘保暖禦寒** 冬天室外氣溫低，運動前宜多穿衣，先做暖身活動暖和身體，建議熱身時間可比夏天長，約15至25分鐘，待身體較暖時再減少衣量做鍛鍊，但運動後應儘快擦乾汗水且穿衣保…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841 -
腳不再扭傷！常做護踝4運動
運動有益身體健康，但若暖身不足、防護措施不夠，或是使用錯誤的運動方式，容易造成運動傷害，其中較常出現的情況便是腳踝扭傷，物理治療師表示，此類患者通常在休息一段時間後即可恢復一般活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/10822 -
寒冬手腳冷吱吱 黃紅黑藥膳暖氣
…暖氣，不再手腳冷冰冰。 ![花蓮慈院推黃紅黑藥膳湯，可補氣暖身，幫助血循差的婦女們擺脫手腳冷吱吱。（圖片提供／花蓮慈院）][26536] 花蓮慈濟醫院中醫師周佳儀表示，中醫認為…
http://www.top1health.cn/Article/80/10810 -
自製臘八粥 慢性病患也能呷健康
…一起熬煮。這些食物在中醫的看法，大多具有健脾養胃、補氣養血和暖身驅寒的功效，煮成粥以後也易於消化，很適合在寒冷的季節食用。 對於糖尿病或高血壓的患者，最重要的是控制總熱量與主…
http://www.top1health.cn/Article/80/10737 -
小龍年補身開財運！紅色熱飲熱門
…的辛香口味交融著可可的濃情蜜意，辛辣暖熱的馥郁芳香，也能達到暖身效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/10691 -
天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠
…腳底「湧泉穴」，不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒。 ![冬天失眠讓人很困擾，有的人轉而尋求中醫幫助睡眠。（攝影／黃志文）][26095] 彰化基督教醫院中醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688 -
肺活量大精神好 3招自主運動提升
…氣，吐氣時間要拉長，重覆5-10次。另外若要從事激烈運動前的暖身，也可使用這種呼吸方式。 2. 伸展運動：經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。如雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578 -
大啖薑母鴨 免疫疾患虹彩炎傷視力
…個人都能放心大啖！一名28歲的男性下班後，和友人相約吃薑母鴨暖身，沒想到餐後就感覺右眼疼痛、視力模糊，緊急就醫檢查後發現罹患虹彩炎，醫師警告若未及時就醫，恐有失明之虞。 
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