少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 836 筆符合關鍵字「少食」的資料

甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…每日約2份（1份約一個拳頭大小量），但是酪梨屬於油脂類，應減少食用。 3. **主食類：**飯、麵、麵包等澱粉類食物的碳水化合物含量高，但因屬於主食，不能完全斷絕攝取，以免造成身…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
肝虛內熱腋下臭！生薑助清熱解毒

…身體乾爽。 **3.拒辛辣：**應避免暴飲暴食、酗酒，還應少食高糖、油膩、太鹹太辣、不新鮮的海產等刺激汗腺的食物。 **4.多蔬果：**應多吃瓜果蔬菜，包括：苦瓜、冬瓜、綠豆、…
http://www.top1health.cn/Article/249/13014
幼兒哮喘不停　急者治標緩者治本

…、還少丹服之。 **小兒氣喘患者日常保健：** 1.少食用冰品、涼性蔬果，如西瓜、椰子、哈蜜瓜、大白菜、苦瓜等。 2.避開過敏原如塵蟎、毛毯、動物皮屑、2手菸等。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/304/13007
吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

…持在最佳狀態，預防更勝於治療，平日飲食應營養均衡、不挑食、減少食用加工食品，適度增加體能活動，遠離菸酒，腦部和身體維持健康良好的循環，自然也能預防記憶力提早退化。
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
香菇普林多蛋白高　痛風腎友少吃

…營養師提醒，正處於發作期的痛風患者應避免攝取，腎臟病友也要減少食用量。 ![近來上班室興起一股「養菇吃菇」的風潮，不過營養師提醒，香菇含有大量普林，痛風患者在急性發作期應避免食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/12813
巧吃高纖水果　肥胖脂肪不上身

…雖然無法被腸道吸收，但可因纖維質吸收大量水分，增加飽足感，減少食物攝取量，且增加腸胃蠕動，降低宿便累積和便秘的情況，進而減少肥胖、心血管阻塞、高血壓等慢性疾病發作的風險。台…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635
吃堅果會胖？不過量有益健康

…，不小心吃過量的狀況發生。另外，吃堅果的當天，可以減少食用油的使用量，平衡油脂的攝取。 **本文由《人類智庫》出版社提供，摘錄自(http://www.books.c…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513
好臉色！花旗優格面膜活血美白

…及蛋白質也有助於皮膚的滋潤。同時，春季飲食應多食甜、少食酸，以補益脾胃之氣；另外還要多吃蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，且應多吃可溫補陽氣…
http://www.top1health.cn/Article/81/12432
降低蛀牙發生率　口腔保健4守則

…或堅硬的食物，咀嚼過程可刺激口水分泌，有助於清潔牙齒表面，減少食物殘留和牙菌斑附著，進而降低蛀牙發生機率。 **3.從小定期看牙醫** 1歲看牙醫，幼兒零蛀牙。除了勤潔…
http://www.top1health.cn/Article/237/12337
小甜甜蟯蟲減肥法？恐營養不良貧血

…眾，可諮詢減重門診醫師或營養師，針對個人肥胖情況進行改善，減少食物總攝取熱量，少量多餐，多喝水和運動，保持規律作息等。
http://www.top1health.cn/Article/250/12283
美白抗老用吃的　5種淺色蔬菜有效

…生素C、色胺酸、多酚類的食物，對於美白有一定效果，平常也要減少食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等。提供5種常見的美白蔬菜，民眾可每周分配在餐點中，均…
http://www.top1health.cn/Article/115/12125
春節防過敏！中醫茶飲健脾補肺

…體質的人，對於溫度的變化一向很敏感，因此在這個時間，要注意減少食用油炸、甜食及辛辣刺激性食物。應該多吃富含維生素的食物，如新鮮的疏菜水果，可以增強身體的兔疫力。同時，生活方…
http://www.top1health.cn/Article/258/11432
防溜溜球效應　減重7字訣不腹胖

…**【減重三部曲】：** **首部曲：【減少進水量：減少食物的攝取】** 富含膳食纖維的洋車前子，可以吸收大其數10倍的水份，快速提供飽足感，只要每日多攝取10公克的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/250/11197
避免暴飲暴食　控制食量6招小技巧

…，都可以有減低食慾的效果。 **2. 氣味重的食物能減少食量** 例如藍紋乳酪或是香草類食物，根據「味覺」期刊（Flavor）指出，氣味濃烈的食物會刺激人的嗅覺，研究中受試…
http://www.top1health.cn/Article/250/11198
減重新嬌點！Omeg3膳食纖維

…延緩食物通過小腸的速度，因此讓人有飽足感，適合用在減重管理減少食量。 **【建議食用方式】**： 1.不經洗滌與烹調，直接加入餐點中食用。 2.可以在穀類、餅乾、飲料和優…
http://www.top1health.cn/Article/80/11102