「小腹」搜尋結果
總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料-
甩掉游泳圈 激瘦小腹大作戰
炙熱的夏天，想穿著比基尼下海玩水，但微凸的小腹，讓性感頻頻NG…怎麼樣才能瘦小腹？讓專家教你方法！ ![][38836] 穿著時髦的乃甄站在鏡子前猛嘆氣，以前總愛穿貼身衣服…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716 -
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵
…快。 **習慣７：擺脫忽胖忽瘦體型祕訣：「挺胸」、「縮小腹」** 在家裡或辦公室就可以做的運動─「腹肌運動」。說到「腹肌運動」，一般人會想到仰臥起坐。但做仰臥起坐時因為…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655 -
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹
產後媽咪們看著自己日益「走鐘」的小腹，總是不停安慰自己無可奈何，但瑜珈老師提到，其實只要簡單的瑜珈塑腹姿勢，HOLD（維持）住30秒，就能幫你維持腹部肌肉的緊實，練出天然的束腹衣，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677 -
愛當沙發馬鈴薯 脖子不變硬也難
…造成脊椎弧度改變，進而出現頸部肌肉僵硬疼痛、肩膀痠痛、胸悶、小腹凸出、腰痠背痛等一連串的反應，如果不及時改善，使得身形變形或頸椎結構扭曲時，就容易壓迫到神經，造成難以復原的慢性病。…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633 -
日常塑身小動作 改善OL不良姿勢
…，把胸腰夾在桌椅中間，強迫上半身立起，能避免長期彎腰駝背導致小腹凸出。 3．手肘彎曲挽著包包時，上臂貼近身體，可讓身體分攤包包的重量，避免手臂變得粗壯、身體歪斜。 **…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519 -
蘋果型大屁股 零碎時間甩肉靠4招
…臀部的肌肉群。爬樓梯要訣，先彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢，然後縮小腹，反覆操作能消除腿與臀部多餘贅肉。 **3.工作偷閒：**在工作閒暇的時候，起身，用手扶著椅子背，一腳站直，另…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532 -
烏龍茶助減肥 3種小秘訣更好喝
天氣變熱，衣服也會想要換上夏裝。這時令人在意的就是微凸的小腹及鬆垮垮的蝴蝶袖，即使在冬季的厚重穿著可以遮掩，夏天的服飾可就沒辦法隱藏，雖然想要減肥，但是卻容易錯失良機的人，要為妳們…
http://www.top1health.cn/Article/80/14517 -
來練西遊記水蛇腰 舞動有氧塑身操
…伸展運動，就可增加肌力與柔軟度，幫助線條更完美；另平時養成縮小腹習慣，有助強化腹部肌力，也較不易堆積脂肪，否則長久下來，易使下腹部凸出。建議每天做練習，效果較好，如沒空，1周至少也…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477 -
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹
…方法，那就是多做些瑜珈伸展操，刺激骨盆底肌群，連帶還能運動到小腹。 ![人妻們想要助孕、擁有平坦腹，快跟著陳鈴老師一起練習祛風式。（攝影／黃志文）][37947] 瑜珈老師…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434 -
蘋果香蕉這樣吃 腹瀉便祕大不同
…人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/248/14409 -
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕
…珈球，除了能活絡子宮血液，訓練骨盆底肌群，對輕熟女們最在意的小腹贅肉，也有緊實的功效。 專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到，透過瑜珈的伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力，且…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371 -
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定
…IMIKO分享一招能夠讓民眾簡單上手，且可同時訓練馬甲線、瘦小腹以及幫助胸部集中變挺的燃脂操，男生每天10次、女生每天5次，就能打造出漂亮的「三ㄦ線」。 
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