散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

老人運動強度適中　防心血管疾病

…若身體自覺略喘或疲累則需休息。陳昱景醫師表示，無論是散步、園藝工作、太極拳、踩腳踏車、慢跑或球類運動，老年人應視個人體能和健康狀況，彈性選擇合適的運動項目，採「多量多次」的…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
減痛！產前練呼吸　開2指再打麻藥

…外，生產需要使力，因此產前適度運動可增加肌力，適合的運動包括散步、走一些階梯，甚至做孕婦瑜珈。許明信醫師表示，適度運動可緩解懷孕後期常出現的腰背痛，也較能讓產程順利，生得快、才不會…
http://www.top1health.cn/Article/17/13174
剛吃飽又要吃？改善失智貪吃有撇步

…東西的慾望轉移到其他感興趣的的活動上頭，如打麻將、畫畫、外出散步等，透過活動轉移注意力，藉以消除「剛吃飽又要吃」的習慣。如果緩兵之計仍無法改善問題，建議改變長期的飲食習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/110/13075
抑制吸菸！董氏：調漲菸稅每包30元

…自己這強烈的吸菸慾望是短暫的；轉移注意力，做其他事情，例如：散步、與人聊天、做個伸展操、沖個熱水澡或洗把臉。 **4.轉移目標：**吸菸久了，難免會養成行為上的習慣，如手上或嘴裡…
http://www.top1health.cn/Article/29/13044
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…，轉移注意力就格外的重要了。趕快逃離現場去做其他事情，例如去散步、做做家事或找人聊天逃離餓魔誘惑。 **第6招：適時解嘴饞** 有時候越得不到的東西就越想要，適時的滿足一下慾望…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
世衛：60歲老男　易感染H7N9

…罹患率較高的原因可能是因為大陸老年男性習慣帶鳥籠到公園聚會或散步，造成禽鳥接觸機會提高，或是是老年男性對於病毒反應較明顯，甚至是老年男性對於就醫較積極，都有可能是原因之一，以致男性…
http://www.top1health.cn/Article/126/12924
孕婦吃櫻桃排便？錯！吃白木耳才對

…：**要讓腸胃多蠕動，必需維持規律的運動，每天30分鐘規律的散步，不但血液循環會變好，也有助腸道蠕動貪利。 **4.攝取充足水分：**孕婦每天一定要喝足2000c.c.到2500…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…天維持，一下子就放棄，還可能引起心臟的負擔，若要運動最好選擇散步、瑜珈、游泳低中度的運動為主。只有散步還不夠，盧佳享醫師強調：「中度肥胖者，減重從少吃開始！」建議男性的卡路…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
腦瘤會造成失憶　照護4原則防復發

…治療獲得良好控制的患者，在體力可負擔的範圍內，可做規律運動如散步、跑步、騎腳踏車、球類等。有運動失調、視力障礙、平衡及協調喪失者，要注意日常生活安全，避免跌倒或燙傷等意外傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/12812
休閒兼瘦身！15條美景單車道揭秘

…港線自行車道」將荒廢的舊有鐵道空間，全部改造為自行車道及休閒散步道，沿路可經過漁人碼頭、高雄港牌樓、駁二特區、鹽埕觀光碼頭等地，穿梭在高雄港口之間，港都風情置身其中，更可體驗舊倉庫…
http://www.top1health.cn/Article/120/12795
曾心肌梗塞　如何安心做運動？

…出院前護士叮嚀要持續運動復健，但走一點路就會頭暈的他，心想有散步就算運動了，但之前動過心臟手術的主管卻告訴他，散步太溫和了，對促進心肺功能幫助不大，應該要快走，才能增進心肺功能，他…
http://www.top1health.cn/Article/279/12680
減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

…0分鐘左右的有氧運動開始，但如果本身是心絞痛患者，則建議選擇散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操等，每次20～30分鐘為宜。
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
壓力愈大　為什麼卻能樂在工作？

…緒有關。她也建議上班族平常需有自我調適、減壓的方式，如運動、散步等，適時地紓解工作壓力與負面情緒，同時尋求情感上的支持，如家人、朋友或信仰等。不想被壓力壓垮，就需適時減壓。…
http://www.top1health.cn/Article/245/12641
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數

…薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。 5. 吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
http://www.top1health.cn/Article/248/12498
培養運動好習慣　儲備生產體力

…程中可能就會顯得格外辛苦。準媽媽平時可以多多爬樓梯、散步或進行孕婦瑜伽，且足月後也不用擔心因為過度運動而導致早產危機，所以懷孕滿37週後可加強運動頻率。不過，若已經感到身體…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370