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「小腹」搜尋結果

總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料

秋節後還「卡」債　塑腹消脹3穴位

…著按壓腹部的中脘穴、關元穴與天樞穴舒緩，還能加速代謝，達到瘦小腹的效果。 ![秋節後吃太多，想要塑小腹消脹氣勤按中脘穴、關元穴、天樞穴有效。][42330] **秋節後，該…
http://www.top1health.cn/Article/132/15657
零罪惡感！下午茶約會這樣吃不胖

…怎麼想都是難以抗拒的行程，但是下午茶的蛋糕甜飲，可能正是讓你小腹凸出、大腿變粗的凶手，不想拒絕下午茶約會，又怕高熱量，下午茶可以吃什麼呢？ ![女性最愛的下午茶時間，卻可能是熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/15520
宵夜魔力！誤踏3大情境讓你嗑不停

…雞、宮保雞丁，再來個一箱啤酒，啤酒喝多了小心出現大肚腩或變成小腹婆！ **宵夜選天然ㄟ　好消化無負擔** 對於想要減重的人來說，最好的情況當然是不要碰宵夜，但若真的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15493
淋巴癌10年增1倍！鮪魚肚恐罹癌

… 案例分享：69歲的莊先生5年前發現腹部腫脹超過1個多月，小腹突出如同鮪魚肚，平日皆有運動習慣且飲食並無過量的他，雖然察覺到身體變化，但又像是年紀大了身材走樣，沒有第一時間就醫。…
http://www.top1health.cn/Article/132/15489
老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…招／頭部旋轉** 預備動作：做立正姿勢，抬頭挺胸，縮緊小腹、收起下巴、眼睛直視看向遠方。動作一：維持上述姿勢，將頭部水平慢慢向左轉，轉至無法繼續轉動為止，並在動作時…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471
產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…個動作不僅能伸展腹肌、恢復原有的「腹直肌」形狀，還能適度壓迫小腹，舒緩後陣痛。所以，在乳房開始脹痛之前，趕快先趴著休息一下吧！ ![][41364] 接著，可以把注意力放在…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
在家瘦出XS曲線　媽媽練女神操

…伸、兩手大拇指交扣，膝蓋微彎但不要超過腳尖。 2. 吸氣，小腹收，將骨盆向後推、上半身往後倒，感覺胸口打開伸展。 3. 吐氣，骨盆向前收，胸口內收、背微拱，手部自然往前擺動。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15386
趙薇瘦身食譜　最愛消脂蔬果汁

…她強調，由外向內的指壓按摩，使全身的肌肉能燃燒脂肪，尤其對瘦小腹最有效果。 **常游泳舒筋活骨** 而每次出去拍外景，下榻酒店時，趙薇都會利用拍戲空檔游泳。趙薇透露，游…
http://www.top1health.cn/Article/101/15357
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…份的點心、零食，甚至含糖冷飲，減少了甜食的攝取，就少了一個讓小腹跑出來的可能原因！ **6.番薯：**有豐富維生素A、C，同時也是澱粉主食來源，它不但易有飽足感，也可以延緩血…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
2招甩小肥肚　孩子學機器人投降

…、有趣又好記，讓親子在家裡就能輕鬆做運動。 **【消除小腹】** **★第一招：機器人投降** 1.雙手張開伸置耳朵兩側做投降狀。 ![消除小腹第一招：機器人投降，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338
新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

…肪型肥胖　先了解屬性** 一旦內臟脂肪開始囤積，會使身體從小腹突出演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，甚至致命性的心肌梗塞、腦中風等疾病。因此，平時應該預防「內臟脂肪型肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334
女性經血不順　4種常見體質莫輕忽

…由正常逐漸變少、經血色淡、經期延後等，且在月經期間直到結束，小腹多有隱隱作痛、下墜感。另外，也常見這類患者面色蒼白、頭暈、心悸、疲倦、手腳冰冷，治療上宜以「益氣補血，溫經止痛」為準…
http://www.top1health.cn/Article/259/15249
遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣

…聳肩，背部的肌肉維持往上伸展。 **3.隨時隨地、縮緊小腹：**不當的姿勢會讓原本已經禿出的肚子顯得更大，隨時提醒自己挺背、拉肩、縮腹三部曲，不管是走路、坐在辦公桌前、或是在…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…98] **2.波動腰椎**：先坐挺身體，接著縮胸、收小腹，將腰往後延展，接著再凸肚挺腰，每個動作停留5秒。這個動作可以加強腹肌、按摩內臟，延伸腰椎。 ![先坐挺身體，接著…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
5大原因誘發腰痛　教你3招練肌力

…220] **【物理治療師小提醒】**：平時養成縮小腹習慣，其實就有助強化腹部肌力，也較不易堆積脂肪，否則長久下來，易使下腹部凸出，肌肉強度不夠、肌力也不夠的情況下，就容…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139