小腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…招／頭部旋轉** 預備動作：做立正姿勢，抬頭挺胸，縮緊小腹、收起下巴、眼睛直視看向遠方。動作一：維持上述姿勢，將頭部水平慢慢向左轉，轉至無法繼續轉動為止，並在動作時…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471
產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…個動作不僅能伸展腹肌、恢復原有的「腹直肌」形狀，還能適度壓迫小腹，舒緩後陣痛。所以，在乳房開始脹痛之前，趕快先趴著休息一下吧！ ![][41364] 接著，可以把注意力放在…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
在家瘦出XS曲線　媽媽練女神操

…伸、兩手大拇指交扣，膝蓋微彎但不要超過腳尖。 2. 吸氣，小腹收，將骨盆向後推、上半身往後倒，感覺胸口打開伸展。 3. 吐氣，骨盆向前收，胸口內收、背微拱，手部自然往前擺動。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15386
趙薇瘦身食譜　最愛消脂蔬果汁

…她強調，由外向內的指壓按摩，使全身的肌肉能燃燒脂肪，尤其對瘦小腹最有效果。 **常游泳舒筋活骨** 而每次出去拍外景，下榻酒店時，趙薇都會利用拍戲空檔游泳。趙薇透露，游…
http://www.top1health.cn/Article/101/15357
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…份的點心、零食，甚至含糖冷飲，減少了甜食的攝取，就少了一個讓小腹跑出來的可能原因！ **6.番薯：**有豐富維生素A、C，同時也是澱粉主食來源，它不但易有飽足感，也可以延緩血…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
2招甩小肥肚　孩子學機器人投降

…、有趣又好記，讓親子在家裡就能輕鬆做運動。 **【消除小腹】** **★第一招：機器人投降** 1.雙手張開伸置耳朵兩側做投降狀。 ![消除小腹第一招：機器人投降，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338
新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

…肪型肥胖　先了解屬性** 一旦內臟脂肪開始囤積，會使身體從小腹突出演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，甚至致命性的心肌梗塞、腦中風等疾病。因此，平時應該預防「內臟脂肪型肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334
女性經血不順　4種常見體質莫輕忽

…由正常逐漸變少、經血色淡、經期延後等，且在月經期間直到結束，小腹多有隱隱作痛、下墜感。另外，也常見這類患者面色蒼白、頭暈、心悸、疲倦、手腳冰冷，治療上宜以「益氣補血，溫經止痛」為準…
http://www.top1health.cn/Article/259/15249
遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣

…聳肩，背部的肌肉維持往上伸展。 **3.隨時隨地、縮緊小腹：**不當的姿勢會讓原本已經禿出的肚子顯得更大，隨時提醒自己挺背、拉肩、縮腹三部曲，不管是走路、坐在辦公桌前、或是在…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…98] **2.波動腰椎**：先坐挺身體，接著縮胸、收小腹，將腰往後延展，接著再凸肚挺腰，每個動作停留5秒。這個動作可以加強腹肌、按摩內臟，延伸腰椎。 ![先坐挺身體，接著…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
5大原因誘發腰痛　教你3招練肌力

…220] **【物理治療師小提醒】**：平時養成縮小腹習慣，其實就有助強化腹部肌力，也較不易堆積脂肪，否則長久下來，易使下腹部凸出，肌肉強度不夠、肌力也不夠的情況下，就容…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139
甩掉游泳圈　激瘦小腹大作戰

炙熱的夏天，想穿著比基尼下海玩水，但微凸的小腹，讓性感頻頻NG…怎麼樣才能瘦小腹？讓專家教你方法！ ![][38836] 穿著時髦的乃甄站在鏡子前猛嘆氣，以前總愛穿貼身衣服…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

…快。 **習慣７：擺脫忽胖忽瘦體型祕訣：「挺胸」、「縮小腹」** 在家裡或辦公室就可以做的運動─「腹肌運動」。說到「腹肌運動」，一般人會想到仰臥起坐。但做仰臥起坐時因為…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

產後媽咪們看著自己日益「走鐘」的小腹，總是不停安慰自己無可奈何，但瑜珈老師提到，其實只要簡單的瑜珈塑腹姿勢，HOLD（維持）住30秒，就能幫你維持腹部肌肉的緊實，練出天然的束腹衣，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
愛當沙發馬鈴薯　脖子不變硬也難

…造成脊椎弧度改變，進而出現頸部肌肉僵硬疼痛、肩膀痠痛、胸悶、小腹凸出、腰痠背痛等一連串的反應，如果不及時改善，使得身形變形或頸椎結構扭曲時，就容易壓迫到神經，造成難以復原的慢性病。…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633