「失眠」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料-
睡前1小時 決定你的睡眠品質
每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。 ![][52882] **在睡前一小時先做能助眠的事** 緩衝區約為…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846 -
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲
在台灣有1/4人口飽受失眠困擾，不僅影響生活品質，更會增加慢性病和癌症疾病的風險。臨床發現，中醫有許多放鬆入眠的好方法，不一定要藉助西藥幫助入睡，在家按摩「三陰交」等穴位，或是服用…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758 -
難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥
…藥物來入眠。][52521] **沈默殺手！每5人就有1人失眠** 根據台灣睡眠醫學會2013年國人睡眠大調查，台灣慢性失眠盛行率為19.3%，即約每5人就有1人有失眠問題。另…
http://www.top1health.cn/Article/76/17756 -
小孩鬧失眠 睡前吃半根香蕉解決
…，媽媽試著讓兒子在上床睡覺前先吃半根香蕉，意外找到了克服小孩失眠的好方法。 ![英國1名3歲小孩從小失眠，沒想到睡前吃半根香蕉就能解決這個困擾。（圖片／取材自英國《每日郵報》）]…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564 -
歹睏吃安眠藥 別自作聰明減量
文／整理者黃秀美 耶誕節、新年假期即將來臨，打開臉書，盡是歡樂氣氛，看著別人的笑容、大餐、幸福，更易感受到自己的孤寂，舊的一年即將結束，如何度過低潮，迎接新一年的開始？ !…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511 -
狂歡失眠加倍奉還 3粥品寧神助眠
… ![許多人在過年期間大魚大肉、徹夜狂歡，容易有腸胃不適和失眠的煩惱，營養師建議來碗清淡的小米粥，有助於改善不適症狀。][50239] 睡眠品質差會影響白天的工作與活動。苗…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446 -
不再數羊！3茶飲解決失眠困擾
…明體力、精神已經到了極限，卻怎麼還是睡不著？中醫師表示，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、勞累、壓力等原因，只要找出導致失眠的主因，就能有效緩解失眠的問題。民眾不妨嘗試自己…
http://www.top1health.cn/Article/76/17512 -
不吃宵夜助身體降溫 提升睡眠品質
文／伊藤裕 據統計，「七個小時以上，八個小時以下」的情況，最能使平均壽命增加。知道這是關於什麼的統計嗎？這是關於「睡眠時間」的調查結果。人生有三分之一都在睡眠中度過，但是日本人的…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485 -
歲末綜合症 爆肝失眠虛累累
…、年終總結讓上班族備感壓力大。再加上熬夜、加班、出差、疲憊、失眠，上班族身體超負荷運轉，缺少休息，過勞的警鐘已響起，疾病隱患也就因此埋下。作為上班族，如果你最近出現嚴重脫髮、尿頻、…
http://www.top1health.cn/Article/240/17305 -
欠睡眠債？補眠不能睡太久
…二來不會因為過度補眠，干擾延後身體正常的生理時鐘，導致後續的失眠情形出現。 建議在連續假期結束前3天，便開始逐漸調整回原有的作息時間，可以設定鬧鐘強迫自己愈來愈早起床，每次以…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180 -
女失眠多因更年期 適度補充荷爾蒙
…加上沈重的工作與生活壓力，常壓得人喘不過氣，睡眠門診發現，有失眠問題的人日增。根據一項調查指出，全台約有四分之一的人曾有失眠症狀，從失眠人數增加到求診增多來看，現代人對於「一夜好眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170 -
累到睡不著？吃柑橘+按2穴位
…助眠。 ![明明很累，躺在床上卻睡不著？不妨靠按摩穴道改善失眠。][46481] **交感主戰鬥 副交感管保養** 中醫師黃慧娟指出，交感神經屬於對外反應的「戰鬥」系統，…
http://www.top1health.cn/Article/245/16604 -
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物
…師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。 **導致失眠4大地雷食物** **1.高脂飲食** 肚子…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370 -
癌症患者睡不穩 睡眠不佳癒後差
…癌症患者想要睡得好，更需要注意飲食均衡，正面迎擊罹癌情緒；若失眠嚴重，應遵照醫囑使用安眠藥，放任不理恐釀惡性循環，影響抗癌體力及免疫力。 
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