基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

更年期婦易發胖　補充保健品不變形

…泌量減少和肥胖分佈位置不同會造成更年期婦女腰圍變粗之外，身體基礎代謝率降低也是原因之一。即使透過飲食控制體重，減少的也只是水分和肌肉，最難消除的脂肪仍需靠運動才能達成。對於…
http://www.top1health.cn/Article/11/14821
窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆漿

…而醣類最小。除此之外，李姿儀營養師建議多多運動，因為基礎代謝率往往會隨著年齡的增加而降低；也建議選用產品時選擇包裝上有完整營養標示、健康食品認證及非基因改造黃豆的製品，除了…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717
7個小方法　新陳代謝全面升級！

… **7. 來點肌力訓練** 增加肌肉的質量，可以為你提高基礎代謝力，即使沒有上健身房的習慣，也可以在家拿啞鈴，甚至是裝滿水的水瓶，一邊看電視一邊訓練你的手臂，配合深蹲連帶大腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。 **中…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「瘦臀」的妙用。營養師指出，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…來了，如果沒有持續，很快就會復胖。而且只要惡性減肥超過兩次，基礎代謝率就很難再修復回來，所以Kimiko認為，塑身的方法是不要節食、不要有壓力，慢慢瘦、比較快！她說：「其實…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

…肝功能偏高、血脂異常。進一步檢查常會發現她們每天的基礎代謝率遠低於一般女性的一千二百卡，可能僅有九百到一千卡左右，且體脂肪可高達三○到四○％，已達體脂肪高於三○％的肥胖標…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…於除了正餐以外，額外攝取1744大卡的熱量，無疑多吃進一天的基礎代謝率（約兩千大卡）。雖然曾面臨減重停滯期，讓懷特又失心瘋的吃下家庭號的巧克力桶（約4300大卡），但馬上就…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
5個小方法　瘦腿只要30天

…想要健康減重每周以0.5公斤（約3500大卡）為宜，即以每日基礎代謝率2000大卡而言，只要1天減少攝取500大卡的熱量，就能輕鬆甩肉。這500大卡需要靠運動與飲食控制配合，尤其若…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

…氧運動和肌力運動，早晨做運動又比晚上來得好，因為人體在白天的基礎代謝率，原本就比較高，且運動的12小時之後，基礎代謝率又可提高5%-7%。另一個不錯的運動時間點則是傍晚，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起

…少的蛋白質，卻也容易被認為是減肥的大敵。事實上蛋白質不足時，基礎代謝就會降低而不利減重，甚至容易造成虛冷症，所以一定要充足攝取喔。 **3.最後是碳水化合物** 在攝取食物…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…然攝取熱量少於消耗熱量、造成體重下降，但長期營養素缺乏，會讓基礎代謝減慢，即便之後不吃東西，體重也無法下降。此外，一旦恢復飲食後，會快速復胖，造成「溜溜球效應」，甚至可能造…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…的關鍵之一，代謝過於遲緩，身體的廢物、毒素就難以排出，身體的基礎代謝熱量也會變少；因此提高身體的新陳代謝進而加速減重，也成為時下流行的減重方法。美國《abc News》新聞報導，「…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…你甩掉更多脂肪的原因在於，即使你處在休息狀態，肌肉仍強化你的基礎代謝率。在比較超過2年以上的跑者與步行者發現，跑者的基礎代謝率優於步行者90%。 **2. 同時間消耗更多熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…豆漿（無糖或少糖）、青菜、茶葉蛋等食物都是不錯的選擇，可提升基礎代謝率，有助消耗脂肪，對減重有幫助，重點在於攝取的量應「少量」。 **3.多喝溫水：**適時補充溫開水很重要，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978