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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…公共交通時選擇站立也能增加你的運動量。 **法則6：泡15分鐘的半身浴** 泡15分鐘的溫水澡可以慢慢提高你的深部體溫，水溫控制在38至40攝氏度之間。沐浴後應避免再接觸電…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

…滿月寶寶的活動睡眠期佔一半以上，每個睡眠週期約45分鐘，前面15分鐘很快就進入安靜睡眠期，後面的30分鐘則變得活躍，進入活動睡眠期，大腦的運作特別強，因此，經常可以看到寶寶睡覺的時…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
白木耳愈白愈好？挑偏米黃色避漂白

…耳買回家後，利用1比500的小蘇打粉和水，浸泡10分鐘，再花15分鐘以流動的水沖洗，如此一來，就能避免農藥吃下肚的傷害。 **【銀耳蓮子湯保存小迷思】：** 網路上盛傳煮好…
http://www.top1health.cn/Article/172/17140
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶

…淨切絲及香菜洗淨備用。 3. 取盤，淋上調味料，放入鍋內蒸15分鐘至全熟。 4. 加入紅甜椒絲、蔥絲及香菜後，淋上燒熱的沙拉油即可。 **【桂圓養生甜粥】**5人份 -…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172
Z指神功抗老！教你擺脫皺眉紋

…的壓力、增加彈性，預防老化和細紋的生成，每次全臉按摩約10至15分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/115/17125
低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

…的最好方法，還是矯正不當姿勢，低頭玩手機或打電腦時，每隔5至15分鐘做一下肩頸的伸展運動，頭部朝前後左右傾壓2至3秒，放鬆頸部壓力，且每天睡覺前花5分鐘按摩頸部。 **【按摩…
http://www.top1health.cn/Article/115/17120
竹笙一壓就扁別挑！冷水沖掉漂白劑

…水重覆浸泡2~3次。 2.水龍頭打開，透過流動的水反覆沖洗15分鐘即可。 ![新鮮合格的竹笙應是膨鬆飽滿，表面組織完整。（攝影／洪毓琪）][48531] **【竹笙保存小…
http://www.top1health.cn/Article/248/17075
亮橘色金針別買！口感有酸味喊卡

…硫燻製。（攝影／洪毓琪）][48836] **沖洗金針15分鐘　才能安心食用** 若是怕買回家的金針含有二氧化硫的疑慮，顏宗海醫師建議，可透過清洗原則來降低二氧化硫對身體的…
http://www.top1health.cn/Article/248/17073
菲律賓愛妮島　美景媲美馬爾地夫

…ATR 42-500型飛機飛往愛妮島。飛航時間單程約1小時15分鐘，每天單程3班，從馬尼拉出發時間為7:00、11:00、15:00，回程時間為9:00、13:00、17:00，…
http://www.top1health.cn/Article/198/17036
吹到風就流淚？2穴位緩解流眼油

…進行眼部周遭的穴位按摩前，可以使用擰乾的熱毛巾熱敷眼部10至15分鐘，促進眼睛四周的血液循環，幫助穴位按摩發揮更好的效果。 ##[★《流眼油哪裡出毛病？》眼科醫師告訴你！](…
http://www.top1health.cn/Article/132/16885
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤

…高的目標，可以從2公里開始逐步累加，隔一天再跑。慢跑前務必做15分鐘的暖身運動再開始，避免腳抽筋。 ##[★《運動美容秘訣》跑步+腹式呼吸](http://www.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878
老人痰多喉嚨癢　2湯品緩解不適

…0c.c。 **做法：** 將白木耳洗淨以常溫水泡約15分鐘，待其泡開後撈起備用。接著將百合、竹瀝以及泡開的白木耳放入裝滿800c.c水的鍋中並放入電鍋，外鍋倒入1碗水（約…
http://www.top1health.cn/Article/239/16858
打造不易胖體質！10日密集減肥法

….攝取低脂肪食物 6.魚比肉類更佳另外，每天需早起散步15分鐘左右，在午餐・晚餐後走路等，外加配合輕度運動，效果更加倍。同時，睡眠品質也很重要，不要熬夜、最少要睡8小時，並且…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
靜脈曲張OUT！3訣竅不可不知

…心臟，改善下半身血液循環不佳的問題。每天睡前進行1次，每次約15分鐘左右，就能有效達到改善靜脈曲張症狀的效果。 **腿部按摩　放鬆腿部肌肉** 透過塗抹乳液、具有促進血…
http://www.top1health.cn/Article/110/16790
治濕疹偏方喝綠豆湯　可祛濕止癢

…*做法：** 1.洗淨後切成小碎塊 2.放入鍋內加水煮約15分鐘 3.待煮熟取出後，搗成泥狀即可服用。 **效果：**具祛濕、止癢作用。 **中醫師：綠豆百合…
http://www.top1health.cn/Article/132/16783

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