纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

甩開甜食型水腫　紅豆解饞又利尿

…可以幫助排水、利尿，甚至使皮膚透亮光滑。此外，紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，在減肥期間，不少人會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題，適度攝取紅豆有助於預防…
http://www.top1health.cn/Article/82/17613
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…熱量有關，營養師建議除了注意清淡飲食和營養均衡之外，應多攝取纖維質高的蔬菜、水果。][50961] 局部運動則可改善局部肢體脂肪堆積，運動方式包含仰臥起坐、抬腿等。剛開始做仰…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…增加蔬菜的攝取量，減少澱粉類的分量，以全穀類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同時適量的蛋白質攝取，有助於提高體內熱量的代謝。  ![台中慈濟醫院營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
花點心思吃掉癌症！推薦防癌蔬果

…的維生素、礦物質等營養素，具有相當好的抗癌作用，同時，豐富的纖維質也可以幫助體內環保，因此，建議每天都要多吃深綠色蔬菜，例如菠菜、A菜。 **提升人體免疫力　菇類** 據醫學報…
http://www.top1health.cn/Article/261/17531
挑食第一步！找出「真」食物

…久。 **蔬菜食材怎麼挑？** 蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效。成年人每…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522
10款排毒食譜！加速代謝瘦得快

…的補充。此料理熱量低，民眾可以做為平時食用的零食，補充欠缺的纖維質。 **第4道／醋拌黃瓜** **材料：**黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/312/17500
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…、助眠的效果。 ◎蓮藕粥：蓮藕含有豐富的鐵質、纖維質與維生素C，除了具有安寧鎮靜的的功效之外，還有改善貧血、減少肝臟負擔、消除疲勞、預防便祕的功效。 ◎小米粥：…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
大魚大肉易便祕　3醋飲潤腸促消化

…素如B1、B2。  ![鳳梨的膳食纖維質高，且含有獨特的鳳梨酵素，能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。][50257] **【鳳梨醋】** - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451
每天6杯水！有效緩解孕期便祕

…其實很簡單，準媽媽只要透過改變飲食習慣，多喝水、攝取富含豐富纖維質的食物，就能有效解決便祕問題。 ![][50465] **為什麼懷孕後容易出現便祕？** 便秘一…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…more--> ![][50448] **晚餐：多吃纖維質** 晚上新陳代謝變慢，蔬果的比例要跟澱粉一樣多，夜晚的消化吸收才不會受阻，粗糧纖維質豐富又含澱粉，是夜間主…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
7種超級食物　排毒消水腫超速效

…[][50493] **1.杏仁醬** 這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。 **2.羽衣甘藍** 實驗顯示，這種蔬菜的維生素C可加…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…。 7.**無花果：**新鮮無花果的果肉密度一致，含有豐富纖維質，能穩定血糖，預防因餅乾或蛋糕等精緻澱粉所造成的血糖上升，降低飢餓感，是嗜吃甜食族群的良伴。 8.**燕麥粥：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
血脂肪認知不清！1分鐘看懂3指標

…每日低於10公克，加上每日3蔬2果及1/3主食換全穀類以增加纖維質攝取，即可有效控制體內血脂肪。除節制高膽固醇食物之外，也別忘了避免攝取反式脂肪，以免增加心血管疾病的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/17379
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…　每天吃一份為限** 值得注意的是，許多人誤以為水果的纖維質高，多吃多健康。蔡慧君營養師表示，有些水果的天然糖份高，吃太多反而容易有血糖上升、增加脂肪肝形成的風險，建議一般民…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
絕對致癌！亞硝酸鹽添加物危險

…：** **1.亞硝酸鹽解毒食物：**多吃含維生素C、E、纖維質的青菜、水果、五穀雜糧等食物，或富含多酚類的食物如茶、咖啡、蔬菜及柑橘類水果，以及乳酸飲料，都可有效的使亞硝酸鹽迅…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348