樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便秘。既然說到有氧運動，…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…穩定加壓，讓身體部位達到上下起伏的運動就是負重運動。例如：爬樓梯、走路、騎腳踏車等都屬於負重運動，民眾平常可以多進行上述運動，刺激骨本的生成。 **吃素減重注意　飲食均衡少加…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…承受穩定加壓的力量來進行運動，像是舉啞鈴、騎腳踏車、健行、爬樓梯等都是屬於負重運動。透過身體部位上下起伏、穩定加壓的方式來增進骨質、訓練肌力。不過要注意的是進行負重運動時，…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
痠痛不一定是老化　小心疾病警訊

…成因很多；以膝關節為例，退化讓膝關節常感不適，為了避免上、下樓梯時有「怪怪」的感覺，周邊的肌肉在動作時，自然承受比以前更大的力量，使用頻率也可能更高，如果老人的活動量又不小，附近肌…
http://www.top1health.cn/Article/279/15565
老年享受樂齡生活　如何延緩退化？

…官功能逐漸退化，熟齡者生活上可能因此感受到一些不便，例如：爬樓梯時膝蓋不適、下雨時關節跟著痠痛、皮膚鬆弛、老花眼等，有許多小地方讓人感覺「自己老了」，情況嚴重的人甚至會覺得憂鬱。但…
http://www.top1health.cn/Article/279/15557
治糖尿病古老偏方　試試喝秋葵水

…運動來增加身體新陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。  ![秋葵水偏…
http://www.top1health.cn/Article/80/15547
心臟狂跳針160下　壯男爬梯癱軟

…」，當時一頭霧水的他，甚至收到了醫師發出的病危通知，嚇到不爬樓梯也腿軟。 **心房顫動警訊：心悸、胸悶、呼吸急促** 中華民國心律醫學會理事長吳茲睿表示，心律不整中最常見也…
http://www.top1health.cn/Article/28/15529
銀髮族高鈣食譜　蝦醬空心菜首推

…骨骼健康最有益的運動是負重運動。舉例：可以選擇步行，慢跑、爬樓梯、網球、和跳舞等運動來促進骨骼系統的強化，減少骨折發生的機率。 **4.健康的生活習慣：**保持正常的飲食起居作息…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461
抗骨質疏鬆　「頂天立地」4字訣

…因素**：有70％的老人跌倒案例都發生在家中，所以家中浴室、樓梯、廚房、走廊等地都應有防滑墊或扶手，也要避免在行走路線上隨意堆放東西；戶外則要避免老人家走凹凸不平、濕滑的路以及過斜…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…、降低血糖等。依據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

… ■注意事項髕骨軟骨軟化症代表膝蓋力量不足，要減少上下爬樓梯、半蹲、全蹲的次數，也不要久坐，避免髕骨表面承受過大的力量。出門活動時，穿戴能穩定髕骨的護膝，具有保護的作用 …
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
關節卡卡　竟是髕骨軟骨軟化症

…很少運動，頂多一星期上一次瑜伽課，最近常覺得膝蓋疼痛，且上下樓梯，膝關節會有卡卡作響的聲音，她緊張地跟家人說：「會是膝關節退化嗎？可是我這麼年輕。」經醫師診斷，發現自己得的是髕骨軟…
http://www.top1health.cn/Article/164/15145
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

…。因為工作而需要久坐的上班族，常會有肌力不足、爬幾階樓梯就累癱的情形；或是老年人體力不佳不常運動，肌力明顯退化的情況下，可能就會有容易跌倒、站不穩的意外發生。足夠蛋白質能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
別再手搖飲　蒟蒻鮮果飲低卡不怕胖

…計較，自制力較差的孩子們，一不小心就一杯接一杯，體重也有如爬樓梯，一階一階往上攀，營養師指出，像是小朋友熱愛的珍珠奶茶一杯熱量就約500多大卡，等於兩碗飯的熱量，不如動手做杯蒟蒻鮮…
http://www.top1health.cn/Article/87/14998
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…點都會到健身房報到，還會利用零碎時間多活動，例如不搭電梯改走樓梯、或是傍晚到家附近爬小山、散散步，都能有助於心肺功能、維持肌肉。 ![靠排毒療程、有氧運動等，才讓她生了兩胎仍保持…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826