彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…此動作每天重複15-20次。 ![Step2，膝蓋併攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然後，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。（圖片提供／39健康網）][53…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖

…腳伸直，右手壓住膝蓋，同時利用左手慢慢將雙腳的腳尖往臉的方向彎曲，伸展小腿肚肌肉。 2.睡覺時抽筋的話，若身邊有牆壁時，可直接將腳底用力踩牆壁或地板。 3.身邊有人時，可以請對…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，約眼睛俯視約15到20度最合適。…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
勤做穴道按摩　視力回復沒問題

…著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。 4.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複2分鐘。 **【頭部按摩法】** 1.雙手食指按揉風池穴（紅…
http://www.top1health.cn/Article/329/17765
卡喀！遙控器用力按　板機指上身

…度按壓遙控器，罹患嚴重的「板機指」，右手大拇指肌腱發炎而無法彎曲，長期經傳統復健、按摩、針灸等保守性治療無效，一年後僅花10多分鐘進行手術，切開緊縮的腱鞘，幾天後已能恢復拇指自由彎…
http://www.top1health.cn/Article/164/17713
懶小孩做3招收心操　寫字暖身操

…、雙手拉搖籃)** **動作：** 1.處於趴姿，左下肢彎曲，左手抓住左腳。 2.接著，右下肢彎曲，右手抓住右腳。 3.頭上仰維持10秒鐘，呈現搖籃姿勢，並左右及前後晃動，…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656
打針助長雄風？陰莖反變米其林寶寶

…的人工植入物來進行手術。 ##[★《激烈男下女上》陰莖彎曲45度](http://www.top1health.com/Article/4/16460)##
http://www.top1health.cn/Article/4/17621
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…re--> ![久坐一族可在腰後部放置靠墊，保持脊椎的自然彎曲角度，預防承受過多壓力而產生下背痛或脊椎疾病。（攝影／駱慧雯）][50641] **脊椎保健　不久坐、靠墊撐…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…：**雙手叉腰，提起右腳往後跨一大步。 ![Step3：腳彎曲持90度。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50557] **Step3：**腳彎曲持90度。 ![S…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
有跳機衝動？2招機上操活絡筋骨

…動作時，可以在自己有限的空間內，做腰部、肩膀、手肘最大幅度的彎曲、施力動作。 **效果：** 此動作能帶動手臂、手肘、肩部、腰部的肌肉，對於預防久坐所產生的肩膀、腰部痠痛、…
http://www.top1health.cn/Article/167/17457
久坐打麻將易傷心　1招護心有好財

…坐姿，腰桿打直、不駝背，肩膀放輕鬆，以胸前鼓掌的方式，先手肘彎曲、雙臂後拉，盡量將擴胸範圍增到極限，接著再自然回到胸前做拍掌動作。拍掌時，有無鼓出聲音都沒關係。此動作可促進…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

…上，將雙手併攏斜放於大腿上方。 2. 縮小腹，將上半身往前彎曲，手部維持併攏往外堆出。 3. 將雙手與腰部往上抬起，並向後伸展，手部同時由內往外轉出，頭部看向天花板。 *…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
媽媽必學！抱胸下坐除下背痛

…95] 接著，利用大腿與下背部的力量，慢慢往下蹲，直到膝蓋彎曲程度約75度。 **Tips：雙手與胸部往前延伸，同時背部與屁股要往後伸展，讓身體肌肉獲得放鬆。** 打掃造…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…前塌陷，完全沒有支撐。鬆散的姿勢下，肩頸、脊椎骨與下背部過度彎曲，偏離身體的中線，上半身的重量由脊椎骨過度屈曲，或伸展來承擔，導致脊椎壓力過大。正確的坐姿最好還是選用有靠背…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉

…肘部外側橫紋盡頭靠近骨頭的部位，就是曲池穴。邊將手肘做伸直、彎曲、旋轉的動作，然後揉按此穴位，就能有舒筋活血、通絡去痺的作用。 - 手三里：將手肘彎起，位於前臂靠外側的部位，…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396