上半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上半身」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料

2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…腿往前伸展，像是要拓展大腿根部一樣。 3.然後將腿放離上半身，上半身伸直，腿部往後方移動。 4.腿部移動到後方後，彎曲右膝，上半身往後傾。有意識地拉伸腿到骨盆、頭部之間…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…帶跟著扭動，會促使腳往前踏；跑出這種感覺時，代表妳已經在鍛鍊上半身的力量，且手臂擺動會帶動胸部一起動，使其形狀更為堅挺、好看。 **挺胸、上半身前傾 → 優美背部曲線** …
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
打擊年終脂肪　上中下擊敗術揭密

…醫理論認為，局部脂肪分佈會因體內上焦、中焦和下焦不通，分別在上半身、腰腹部和臀腿部出現臃腫的肥胖現象。多數人會合併出現2至3個部位的局部肥胖。 **上半身肥胖　先治好…
http://www.top1health.cn/Article/82/17229
讓癌症消失！生活方式4大要點

…官的負擔小，所以可泡比較久。做半身浴時可在肩膀上披個毛巾，讓上半身不至感到寒冷。如果另外再放一些自己喜歡的泡澡劑或是精油，就能增加舒緩作用，讓心情也能煥然一新。做半身浴時，…
http://www.top1health.cn/Article/297/17137
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌

…心相對的極限姿勢，右手輕推同側膝蓋，左手往後撐地，脊椎伸展，上半身往左後方擰轉，停留1至2個深呼吸後，換邊動作。左右旋轉動作各4次，再慢慢收回雙腳回到盤腿姿勢。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…大腿肌肉，使得大腿變粗成為肌肉型的情況，會發生在田徑運動員、上半身過重者，或是工作必須長時間走動的人。  ![對於想要瘦下半身的民眾來說，糖分攝取量的…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
穿內搭褲膀胱炎上門？按大溪穴保健

…活即是伸展台，再冷也要閃閃動人。因此冬日常見的裝扮，不外乎是上半身包緊緊，下半身則是緊身牛仔褲、內搭褲、厚褲襪等，不過中醫師提醒，過於緊身又不透氣的質料，儘管造就纖瘦，卻也扼殺健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/16986
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…，為了解決這個問題，本節介紹可鍛鍊胸部及腹部的伸展操，能帶動上半身紓解肌肉緊繃，消除疲倦及無力感。【肉肉背擴胸運動】運動部位：胸部、背部、手臂 1.手往後伸直擺動雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…吸5∼10秒。 **3.上身往右轉動：**再次呼吸後將上半身轉向右邊，呼吸10秒後再慢慢回到步驟2。上半身轉到左邊維持動作呼吸10秒。【Check! 】手指張開本…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
低頭族肩頸早衰　4招健頸操保健

…間低頭滑手機將促使頸椎問題提早報到，為了自己的健康狀況，平時上半身就應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，下半身腰部挺直；此外，養成適度運動，盡量選擇不會對於…
http://www.top1health.cn/Article/132/16668
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…出，日積月累就會形成毫無曲線的矮胖體型。作為支撐人體上半身與下半身的器官，骨盆的重要性不言而喻。日常各種不良的坐行姿勢，都會導致骨盆外擴乃至變形，輕則引發肥胖，重則導致全身…
http://www.top1health.cn/Article/250/16628
手腕不適　5招教你遠離滑鼠手！

…幾乎等同於雙腿快走40公里所受的壓力。據美國勞工部統計，雇員上半身（如手腕、手肘、肩）的重複性勞損將近占了已報導職業病的2/3，而最常見的勞損就是「滑鼠手」。新加坡研究發現，女性腕…
http://www.top1health.cn/Article/248/16571
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…躺，雙腳抬高45度，並將雙手交疊於頭後。感受身體的核心，然後上半身稍作起身，重覆100次左右，藉此動作鍛練腹肌。 **使雙臂變緊實** 利用美白牙齒、自己在家染髮的30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
腋下贅肉好討厭！3個NG習慣

…１：站在椅子前面朝後，兩手抓住椅背，將臀部朝椅背靠近２：上半身與椅背平行，膝蓋呈90度彎曲收緊腋下，放上全身的體重（10次）（３）進行淋巴按摩１：手臂呈90度彎曲２：用…
http://www.top1health.cn/Article/46/16309
孕媽咪腰酸背痛　10個小妙招緩解

… - 3、盡量坐有靠背的椅子，坐時后腰要舒服的靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一個柔軟舒適的靠墊。 - 4、走路時不要再穿高跟鞋了，盡量穿透氣性強的棉布平跟鞋，要全身放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254