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高麗菜是一種營養豐富、熱量低的蔬菜,非常適合減重人士食用。日本明星都曾經嘗試食用高麗菜成功瘦身,包括蒼井優,還有上戶彩與平山綾。不過,趙函穎營養師提醒,高麗菜雖然熱量低,但是也不能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486微波爐是現代家庭中常見的加熱工具,尤其對於剩菜的加熱更是方便快捷。可是英國廣播公司(BBC)報導卻指出,英國專家表示,「避免使用受熱不平均的微波爐將剩菜加熱,以防止食物中毒。」這究…
http://www.top1health.cn/Article/320/91469許多人到菜市場買菜,最煩惱的就是不知道該如何挑選?每一種蔬菜由於生長季節、所需養分都不同,因此在生長條件及挑選方式上也都有所不同。有機蔬菜達人林書慧表示,以常見的高麗菜為例,並不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91461春天是身體機能「暖機」、擺脫肥厚脂肪的季節。對於想要在春季減重的人來說,如何吃才能健康減重是一個重要的問題。趙函穎營養師建議,配合時序養生的概念,春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460子宮肌瘤是婦科最常見的疾病之一,就連女明星Selina、王婉霏、蕭淑慎等都曾深受其擾。根據統計,每4位育齡婦女中,就會有1個人有子宮肌瘤。女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅,不讓肌瘤找…
http://www.top1health.cn/Article/234/91383皮膚老化是每個人都會面臨的問題,而深層皺紋更是讓人困擾的問題。除了使用填充物、手術或肉毒桿菌等方法外,其實我們可以透過飲食來平緩深層皺紋。有深層皺紋的人通常都攝取了大量使人體阻塞的…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424山藥是有益健康的食材,也是一種常見的中藥材,具有多種功效,其中包括健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等。因此,山藥被譽為「長壽菜」的代表之一…
http://www.top1health.cn/Article/80/91401減肥一直是人們關注的話題,但是很多人都會選擇節食,這樣對身體是十分有害的。其實,改變一下飲食順序,就可以輕鬆瘦身,而且還能保持健康。吃飯的順序對於減肥來說是非常重要的,如果你想要減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322為了成功減重,很多人都會試著減少晚餐攝取的熱量,甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法,大家總覺得蔬菜熱量低,這樣吃應該會瘦。有些人還強調,自己早餐、午餐都有正常吃飯,是晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311你知道在台灣每6人就有1人缺鐵嗎? 補鐵 吃什麼?今天報你知 除了素食者容易缺鐵外,孕期後期也要開始補鐵喔! ##日常鐵的建議攝取量為: 成年男性10毫克、成年女性15毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287菠菜是一種被阿拉伯人列為「蔬中之王」的蔬菜,其營養價值非常豐富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸…
http://www.top1health.cn/Article/275/91247現代人的生活節奏快,外食比例高,肚子不知不覺被餵食了許多人工添加物和毒素,長期累積會使人發胖且危害健康,因此時下排毒風氣盛行。肝臟是人體最大的解毒器官,負責代謝和排除體內的毒素。因…
http://www.top1health.cn/Article/30/91244想要瘦身,除了運動外,飲食也是非常重要的一環。而提升新陳代謝是瘦身的關鍵,因為新陳代謝越好,身體就能夠更有效地消耗熱量,達到瘦身的效果。以下介紹的8種食物,只要吃得對,就能夠提升新…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217特發性肺纖維化 (idiopathic pulmonary fibrosis, IPF,俗稱菜瓜布肺) 為一成因不明、慢性漸進性纖維化的間質性肺炎,其預後不佳,造成病人漸進性的呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/29/91159過年的圍爐宴上,一盅熱氣騰騰、香味四溢佛跳牆,可說是年菜界的「天菜」!道地的佛跳牆食材有多達數十種,像是鮑魚、魚翅、干貝、炸排骨等,燉煮後會散發出特殊香味,令人食指大動!減重名醫表…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908