…出簡單的解決方案,首先是在睡覺前休息1小時,並建議避免在睡前3小時大量進餐和鍛煉。她認為,運動可以產生激素皮質醇,增加核心體溫,這可能會影響睡眠。由於身體正在忙於消化食物,在睡覺前…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393…*腰帶不可太緊,睡覺時枕頭調高30度,晚餐請吃7分飽,且睡前3小時請勿進食。 **【醫師小提醒】:** 要消除口臭,首先就要了解臭味來自何處。基本上,口臭的原因大部分來自口…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440…可以在一天中提早計畫我們的訓練時間,盡量在上床睡覺之前的2到3小時內進行鍛煉,將可使睡眠保持平穩。][218459] **10.關心你的睡眠** 睡眠不足會導致新陳代謝失調…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414…化成脂肪,更能保持旺盛的新陳代謝水準。兩餐之間儘量保持在2~3小時之內不超過4小時,以免饑餓後過度進食。同時要保證每餐必須有蛋白質食物,因為它是新陳代謝的增強劑。 **⑤保證…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342…飯後起身散散步,以幫助消化。 **3.晚餐盡早吃:**睡前3小時或晚上8點以後盡量不要進食,因為睡覺時腸胃蠕動會變慢,食物不易消化。 **4.用餐慢慢來:**性子急的人要提醒自…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360…杯。 **做法:** 1.味噌加米酒攪拌,抹上魚片醃2至3小時。 2.刮去魚片上之味噌,放入烤箱以200℃烤15分鐘即可。
http://www.top1health.cn/Article/320/91194…不相同,大致上消化速度的快慢為「澱粉(1小時)→蛋白質(2~3小時)→脂肪(約4~5小時)」。如果不希望影響睡眠品質的話,最好在睡前4小時內,盡量不要進食,且降低脂肪攝取量,若因特…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169…完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流,建議吃完飯後先坐著或走一下,3小時後再去躺或睡覺,如果有夜間胃食道逆流問題者,建議可將枕頭抬高,使上半身抬高約15度。 ##穿緊身衣物 如果要吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938…腦中風。 ##出現腦中風症狀的緊急處置方式? 目前對3小時内發作急性缺血性腦中風有正面療效的藥物是靜脈血栓溶解劑 (rt-PA)。但此類藥物主要副作用會造成體内出血併發症,…
http://www.top1health.cn/Article/240/90827…配戴愛的手鍊能幫助警察快速辨認身分,完成協尋時間每週至少快了3小時。 ##回應社會需求發揮改變力量 推動「愛的手鍊優化計畫」 本次經由SROI效益評估之訪談及問卷調查過程,…
http://www.top1health.cn/Article/253/90756…阻塞的急性缺血中風。此項手術的另外一個好處在於對已經超過黃金3小時的病患,但在6小時內大血管腦中風的病患,在符合特定的條件之下,仍然能夠接受治療,讓中風的範圍減少。2015年1月在…
http://www.top1health.cn/Article/31/90521…鼻息肉較容易流血,術中的出血量可能會比較多。手術時間落在2到3小時不等,術後需住院兩到三天。傷口恢復則需要一到兩週,術後一週應盡量避免劇烈運動。 目前鼻竇炎的手術大多都為微創…
http://www.top1health.cn/Article/61/90327…院長表示,目前急性缺血性(梗塞性)腦中風的標準治療,是在發病3小時內 (特定條件下為4.5小時內)施打靜脈血栓溶解劑(tPA),幫助溶解血栓打通血管。然而,如果是大管徑的主要血管阻…
http://www.top1health.cn/Article/28/90348… **做法** 1.將蓮藕刷洗乾淨後備用。 2.糯米泡水3小時洗淨備用。 3.取出蓮藕從頭頂端預留3公分處切開,接著將瀝乾水份的糯米從蓮藕的孔洞中填入至8分滿。 4.再將蓮…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284…用。 把所有材料放入鍋中,加入適量清水淹沒食材,用中慢火煲3小時即可。 **菜後記** 猴頭菇有抑菌作用、可增強免疫力、有防癌的作用,是一種很好的防癌保健食材,只是在料理…
http://www.top1health.cn/Article/30/90265