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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

每天2顆蘋果降壞膽固醇，3大成分發威！鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂

…的疑慮？鄭欣宜營養師解釋，根據國健署公布的107年新版「每日飲食指南」建議，依照每人每日所需熱量的不同，每天約可攝取2～4份的水果，每份約一個拳頭大小的份量。若一天吃1～2顆蘋果則…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392
咖啡喝多會腹瀉？咖啡是寒性還是熱性飲品？中醫師告訴你真相

…煩躁體質相對燥熱的朋友，應避免過度飲用才是。 ![根據美國飲食指南建議，一般來說，成人每日咖啡因攝取量不建議超過400毫克。][218268] ##咖啡因攝取過量了嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/132/91353
吃蛋擔心膽固醇？每天能吃幾顆蛋？營養師：比數量更重要的是「這個」

…醇，多吃了會升高膽固醇」，直到美國最新發布2015至2020飲食指南取消了每日膽固醇攝取限量標準，說明食物膽固醇對身體膽固醇的影響很小，才扭轉了這項迷思，也讓愛蛋族可以放心吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/91351
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…吃水果，頂多在晚餐後吃一點點就好，每天份量以1份為限，是國民飲食指南建議的每日2份水果的一半。 **觀念4：多吃蛋白質快快瘦？錯！** 減重就像武林大會一樣，各自成派，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

乳癌是女性常見的一種癌症，也是女性健康的重要問題之一。除了早期發現和治療外，健康飲食也是預防乳癌的重要措施之一。美國《雅虎新聞網》刊出美國營養師總結的「有助預防乳腺癌的好食物」，其…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…果份量夠不夠呢？梁家瑋營養師也特別對此加以解說，其提到從國民飲食指南來看，根據年齡與性別的不同，民眾應養成「蔬果579」的飲食習慣為佳。也就是，12歲以下孩童每天建議攝取5份蔬果（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
立春養肝第一，別碰10大酸味水果！中醫教你疏肝理氣百病不沾

…。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸食品。 ##立春常見病飲食指南立春養「生」，可藉助春天大自然的生機來激發人體活力，進一步滋養五臟，幫助它們儘快從冬天的藏伏狀態中走出，進入…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040
大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒

…的疑慮？鄭欣宜營養師解釋，根據國健署公布的107年新版「每日飲食指南」建議，依照每人每日所需熱量的不同，每天約可攝取2～4份的水果，每份約一個拳頭大小的份量。若一天吃1～2顆蘋果則…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914
冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

…較低的口味。 ##2.食材種類多變化國健署所推廣的每日飲食指南中，核心理念是以「均衡六大類飲食」為發想，因此可見其重要性。那麼，在一天飲食中，可適時加入蔬菜、豆類等植物性食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…300mg，有心血管疾病的人更應低於200mg，雖然美國新版飲食指南已修正，取消了健康成人膽固醇攝取上限，並表示蛋固然含較多膽固醇，但飽和脂肪含量少，可納入蛋白質類食物的健康選擇、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…食品中補充到乳品的營養，所以不需要特別攝取。事實上，根據每日飲食指南，乳品於六大類食物中單獨列一類，主要提供鈣質，每日攝取乳品是最容易滿足鈣質需求的方法，故不容易被取代。對銀髮族來…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…底先喝湯　糖尿病友安心進補吃火鍋** 根據國民健康署公布的飲食指南，將飲食分為全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類，還有油脂與堅果種子類等六大類，對糖尿病病友來說，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！

…聯性？許惠玉主任說明，早在2015～2020年的美國飲食指南就已取消原先建議每人每天最多攝取300毫克的膽固醇限制，原因在於血液中的膽固醇約有70~80%是由體內肝臟所生成…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…例，舉例一天要吃2000大卡的人，他想執行均衡飲食，依照每日飲食指南建議：碳水化合物53%、蛋白質抓20%、脂肪抓27%，換算成克數如下碳水化合物 2000×53%/4=26…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…其反了。 **問題五、牛奶能喝嗎?** 可以，台灣的飲食指南就建議每天都要喝，如果有乳醣不耐，或是怕長痘痘，就避免吧。 **問題六、減醣了為什麼還沒瘦** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931

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