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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…90403>) 花蓮慈院營養師歐陽雯亭表示，銀耳富含膳食纖維，不僅能促進腸道健康，也能幫助調節生理機能；而黃豆則是含有優質蛋白質，尤其對於素食者來說，是重要的蛋白質來源之一，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…更是重要。 **秘訣3／多吃蔬果** 多吃蔬果攝取膳食纖，膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少小腸吸收醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…仙人拐」之稱！絲瓜的營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。絲瓜有清涼、利尿、活血、通經好處，不過，絲瓜的好處可不僅於此，陳柏鈞營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

幾乎所有身體中正在發生的事情，都和血糖有關嗎？睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善健康，延緩衰老。可以說，90%的病，控糖就會好！挑對食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…性平，具補虛乏、益補脾胃、養心神、消瘡腫之功效。而其豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，加上種植和取得容易、價格低廉的優點，近年來廣受減重族喜愛。吳曉智營養師表示，從西方營養學…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

… 以每100公克的牛蒡，熱量約84大卡，卻含有高達5公克的膳食纖維，以及357毫克的鉀，且鈉含量更僅有14.5毫克，屬於高鉀低鈉的食物，再加上高膳食纖維的特性，適度食用不僅有助代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…狀太嚴重，可能伴隨出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要，像是牛蒡助整腸、減脂；木耳富含膳食纖維，可促進腸道蠕動、溫和通便。也可盡量多吃一些根莖類食物，以及…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
秋燥喉嚨乾、便祕怎麼解？秋天吃菇好時機！金針菇顧腸胃、增免疫

…還能夠獲得菌菇中豐富的營養，尤其，菇類中的金針菇含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥和預防便祕的人來說，是不錯的選擇。以下為大家介紹清爽美味的涼拌金針菇食譜： ##金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/80/92308
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

嘗試過減肥的人，提到飲食規則，腦中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧，但是一句不要過量說得簡單，要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的，現實中也有很多人因此感到挫折。持續忍…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃

…朴敏英曾經分享，瘦身時會選擇吃蘋果，因為富含營養，並有大量膳食纖維，還能增加飽足感，所以成為瘦身必收清單。但是，令人好奇，紅蘋果與青蘋果究竟哪一種的減重效果更給力呢？來聽聽聖馬爾定…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
地瓜富含纖維，有助解便祕！吃地瓜3大禁忌，「這些人」不宜

…瓜屬塊根類蔬菜，有益氣健脾補虛的作用。此外，地瓜含有豐富的膳食纖維，有助於滑腸通便，改善便祕。 ![][222037] ##【功用】 ❶ 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便…
http://www.top1health.cn/Article/277/92431
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…錦囊 **第1招：低熱量** 在挑選食物的時候，儘量以繕食纖維含量達80%的食物為主，因為繕食纖維好消化，較不會有負擔，最好還是熱量低、密度高的食物，密度高的食物容易有飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
肥胖的人可以吃柚子嗎？高敏敏營養師：6種人吃柚子要小心

…到了。柚子的營養多元，尤其柚子一瓣一瓣的果肉充滿營養，包括膳食纖維、維他命C。但是，關於吃柚子也有許多疑問，像是：「肥胖的人可以吃柚子嗎？」高敏敏營養師提醒，有6種人吃柚子要注意，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92544
益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心

…h.com/Article/92167>) **1.膳食纖維** 根據英國一項動物實驗發現，益生菌可以降低腸道中腐生菌數量，並干擾致癌物質攻擊正常細胞的危害，而膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…式錯誤有關。雖然高纖食物對於人體好處多多，但並非只要是含有膳食纖維的食物，就有幫助腸胃蠕動、助排便的作用。事實上，在民眾經常攝取的膳食纖維食物，又可分成水溶性與非水溶性兩種…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399

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