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「雙手」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料-
中風後也會肩膀疼痛，3大類要分清楚！簡易復健動作擺脫疼痛
… 雙腿向外張開，腳掌在膝蓋正下方，大球置於身體前方，雙手手掌平放於大球上，中風的手無力，可用健側手幫忙壓住手背，來執行運動。 手向前伸，將球往前推，軀幹自然放低，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88757 -
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善
…h up plus)** 身體軀幹打直，向前斜靠在牆壁上，雙手打直支撐身體重量，手盡量往牆壁方向推，反作用力下，會將身體像後推動些許幅度，維持此姿勢15秒 以牆壁做閉鎖鍊，再進階…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658 -
過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪
… 1.坐在椅子上，腳底平踩在地面，一隻腳足尖朝上，大腿伸直，雙手向前平舉與肩膀同高。 2.視肌力情況調整秒數，一邊20~30秒然後換邊，做3~6組。 3.大腿前側肌肉用力，腹部…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039 -
大掃除傷筋動骨，肌肉拉傷、筋膜疼痛！必做4招暖身動作，防痠痛拉傷
…）][210338] **4.肩部及側腰伸展：** 雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，15秒換邊，重複3次。 ![4肩部及側腰伸展（圖片提供／烏日林新醫院）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018 -
久坐、低頭滑手機，肩頸痠痛硬扣扣！必學6招動作緩解肩頸僵硬
… **2.瑜珈眼鏡蛇式** 趴在地上雙腳分開與臀部同寬，雙手放在肩膀下方前額貼地。 雙手向下推並吸氣，抬起頭、胸部和腹部。保持骨盆接觸地板。 保持這個姿勢，緩慢深呼吸1 次…
http://www.top1health.cn/Article/248/87999 -
張開雙手擁抱星兒！長庚醫院捐贈自閉症紀錄片《地球迷航》DVD
台灣自閉症盛行率約1%，目前領有身心障礙手冊約1.6萬人，顯然仍有不少潛在個案尚未被辨識，錯失獲得幫助的機會。自閉症也常因為誤解，難以進入職場發揮所長，非常可惜。長庚醫院為關懷自閉…
http://www.top1health.cn/Article/22/87772 -
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包
…往前傾，長久下來就會造成脖子僵硬，也會導致雙下巴。 雙手舉起輕輕按壓住後腦勺下方後頸處 從頭下到脖子周圍，輕輕按壓鬆開它 **動作四：肩膀伸展** ![（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592 -
雙手神經麻痛、無力怎麼救？超音波導引「神經解套注射」，疼痛改善
45歲的陳小姐最近幾個月發現自己的右手又麻又痛，麻痛的範圍遍及整個手掌，主要分布在右手第一指到第三指之間，麻痛的現象到晚上時特別明顯，甚至麻到連睡覺都睡不好，而且合併開始出現手使不…
http://www.top1health.cn/Article/248/87394 -
女動保員雙手反覆清洗消毒，汗皰疹發作！中醫去濕清熱治療，擦紫雲膏保濕
…1名39歲的張小姐是一位動物保育照護員，因長期配戴乳膠手套及雙手反覆清洗與消毒，而長出如小水泡的疹子且搔癢難耐，搔抓破裂後會消失，但皮膚會變乾、脫皮，經過皮膚科醫師診斷為汗皰疹。塗…
http://www.top1health.cn/Article/248/87336 -
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效
…體重心才會在正確的位置。 **Step2／雙手十指交叉，放在頭部後方** 大拇指朝下，雙手十指交叉，一邊用雙手支撐，一邊抬起後腦勺，吐氣。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/87001 -
長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來
…再做。千萬不要勉強自己！ **一、往上伸懶腰：** 雙手交叉掌心朝上，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身。 **二、左右彎個腰：** 一手高舉過頭向對…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078 -
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足
…，雙腿屈膝，腳底平貼床，收緊腹部 開始後，肩膀、頸部微抬，雙手分別碰觸左右腳腳踝 共20次 <!--more--> ![（圖片／VOGUE提供）][204613] **4…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041 -
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調
…盤腿坐下（假如坐在椅子上，保持腳攤平在椅面，膝蓋彎曲。），將雙手放在兩側膝蓋上，吸氣時，抬起上胸讓背部彎曲，眼睛向上看；呼氣時，將背部拱起，脊椎走向呈圓弧狀，將下巴往胸部方向伸展。…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872 -
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢
…停留10秒： **第一招【向後伸展運動】** 站姿，雙手拿毛巾或外套，雙手舉高，向後伸展，每次10-15下，每天三組。可放鬆胸肌，增加肩胛骨周邊肌力。 
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