…血、促進血液循環的作用;陳皮則有理氣健脾的好處。 日常保養重點:避免熬夜,感到疲勞時應適度休息,而非狂灌咖啡等提神飲料,並學會紓壓、放鬆。 **【體質2/肺氣不宣】** …
http://www.top1health.cn/Article/80/91680…,除了適當控制體脂肪率外,強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。 ##除了深蹲,鍛鍊性感翹臀還能這樣做 以下介紹2個訓練動作,不僅皆與日常動作模式(蹲下身綁繫鞋帶、彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671…要來臨,在享受熱情陽光的同時,維持亮白肌膚變得格外重要。十大重點整理,學會如何從日常習慣養成好肌膚! ![圖片來源:張語希營養師][218861] ##日常習慣養成好肌膚 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91584…菌數,加上適當的保存環境,是避免豆漿酸敗、確保飲用安全的兩大重點。如果發現非偶發性的豆漿產品變質案例,應重新檢視並把關生產流程,此外,勿將酸臭速度作為評斷豆漿新鮮度與防腐劑添加的標…
http://www.top1health.cn/Article/101/91493…效果更佳。由緩慢的速度開始,習慣後再漸漸加快。 **這裡是重點:**如果做得到,最後可變成像小跑步的姿勢。 ![][218405] **★「殭屍體操」3 上半身基本動…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398…大幅提升,不可不慎!建議有減肥需求者,在生理期期間,把瘦身的重點放在「塑型」,而不是「減重」上。並減少激烈運動的進行,多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操,或是散步等輕度活動,皆…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362…,「馬甲線」也就是所謂的「腹肌線」,亦也有人稱為「川字線」,重點的訓練肌群在於軀幹中的腹直肌。而這樣的生理構造其實每一個人都有的,只是每個人因為外層脂肪比例的不同,顯現的狀態就不一…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352…節新陳代謝,提高身體免疫力。除了養肝之外,補血也是養生的一大重點。 ![][218049] 至於春季養肝應該吃什麼呢?建議多吃青色且帶有酸味的食物,包括奇異果、檸檬、番石榴…
http://www.top1health.cn/Article/80/91250…造成病人很大的恐懼,此時要告知紅疹本身並不會造成傷害。診斷的重點應該是這個疾病可能有不同器官的表現例如血液、腎臟或神經系統侵犯,透過病史與實驗室檢查就能掌握。 診斷初期,有些…
http://www.top1health.cn/Article/32/91158…濟醫院營養師陳筠涵表示,選擇乳清蛋白的種類與喝的時機很重要,重點是:不是人人都適合!(圖片提供/臺中慈濟醫院)][217750] 臺中慈濟醫院營養師陳筠涵表示,選擇乳清蛋白的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152…漫回「硬」伴侶?醫師提醒,如果情人節想要「硬」景,應把握三大重點。 ![逾半數40歲以上男性有不同程度的勃起功能障礙,全台超過百萬男性恐為勃起功能障礙所苦。][217646] …
http://www.top1health.cn/Article/4/91100…營養為孩子的幼兒重要時期好好保養眼睛呢?語希為大家整理的2大重點 ![圖片來源:張語希營養師][217290] ##1護眼飲食有哪些? 均衡攝取各類食物,就能得到眼睛發展…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913…謝減重手術適應症最新共識,與時俱進,取代了30年前的舊標準,重點包括: ![日前美國代謝暨減重外科醫學會及國際減重暨代謝外科醫學會聯合發表2022代謝減重手術適應症最新共識,與時…
http://www.top1health.cn/Article/101/90828…是從頭到腳、從裡到外都會造成衝擊的根源。」 ##減重的重點是疾病的預防 調查報告顯示,正在減重的民眾不到兩成(14.7%)尋求專業協助,也不到5%的民眾是從醫療院所或政府機…
http://www.top1health.cn/Article/101/90783…,所以我們應做好預防保健的觀念。 預防保健主要包含兩個重點,一是健康的促進,二是疾病的預防;經由這二項重點來阻止疾病的發生,維持生理、心理甚至是社會的美好狀態。作法上預防保健…
http://www.top1health.cn/Article/101/90705