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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…有的人感覺提不起勁？導致影響男性精力的原因包括肥胖、壓力大、運動量少，精神也相對較為低迷。高敏敏營養師表示，男性為了提升精神。建議透過攝取以下6大營養素，就能保持一尾活龍！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
蘇丹紅辣椒粉流竄，曝中鏢新名單！營養師：誤食4招促進代謝

…然蔬果，藉由蔬果內的天然抗氧化成分提升身體的抗氧化能力。增加運動量並改變生活型態，避免熬夜及抽菸喝酒。上述方法可以增加體內代謝，促進身體健康。 ![如果真的吃到蘇丹紅等非法添加物…
http://www.top1health.cn/Article/320/93573
燃脂做對了？空腹運動、喝咖啡助減重燃脂？5篇文章帶你破解

…汗流浹背才有用，其實流汗是身體降溫散熱的自然生理反應，不代表運動量，也不代表新陳代謝率，與運動的效果沒有直接關係。而運動燃燒多少脂肪，主要由運動時間、強度和種類決定，各種運動中以有…
http://www.top1health.cn/Article/101/93420
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？

…* ![][224780] 許多人長期坐在辦公室裡，缺乏運動量，這樣的生活習慣容易造成新陳代謝變差，導致老舊廢物在腸胃中累積，形成宿便。宿便不僅會讓人感到不適，還會影響身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

…909] 足底筋膜炎好發於四十歲以上需要長期站立行走或運動量過大的人，例如老師、農人、護士或是運動員等。因為反覆性、長期性的足底筋膜緊張，引起累積性的傷害造成慢性發炎及退化。…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…汗流浹背才有用，其實流汗是身體降溫散熱的自然生理反應，不代表運動量，也不代表新陳代謝率，與運動的效果沒有直接關係。][224279] **迷思2：做運動時要多流汗才有效果**…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
泰勒斯到高雄開唱有譜？泰勒斯每天喝10瓶水美容養生，醫師揭：5招正確喝水

…含糖」食物，都是她美容養生的秘訣。泰勒絲工作、演唱及運動量極大，所以可以每日10瓶水 (大約5000-6000)ml，那究竟一般人，一天需要喝多少水呢？人體所需水分…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…國民健康署調查發現，有3成民眾年後胖了1.7公斤、約5成民眾運動量變少，因此，變胖是普遍的現象。 ![][224811] ##過年零食熱量地雷天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
大掃除過敏、腰酸背痛怎麼救？學會這些小撇步，跟過敏、痠痛說掰掰！

…科醫師林杏青表示，這些問題常常來自不好的施力方式與突然增加的運動量，像是搬東西容易造成下被拉傷，還有提重物容易導致手腕與手肘的痠痛等。 [&#x1F449詳細閱讀：大掃除腰酸背痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/93397
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

…科醫師林杏青表示，這些問題常常來自不好的施力方式與突然增加的運動量，像是搬東西容易造成下被拉傷，還有提重物容易導致手腕與手肘的痠痛等。 ![][224740] 杏仁復健科診…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…膳食纖維不足的問題，加上過年時常會有熬夜、不正常的生活型態且運動量不足，進而可能導致體重增加、腸胃道問題、提高罹患肥胖和慢性疾病的風險。在此分享過年健康飲食的訣竅「三低一高」：低油…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
內臟脂肪多，代謝症候群中鏢！潘富子營養師：遠離3大風險，減內臟脂肪

…正常。所以，要遠離以下3大風險因子。若飲食習慣不改變，就算是運動量再大，降低內臟脂肪還是很有限。包括： **1.油炸食物：** 攝取過多的油炸食物，容易導致體內的游離脂肪過多，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93303
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…民眾只要正確使用，就能不受傷又可以達到每週運動150分鐘中等運動量（大約是換算成一週5天、每天步行30分鐘，一次約走3千至4千步）的健康目標！ ![（圖片提供／台灣復健醫學會）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…，將原則提升為「533」，意即每週5次或每週150分鐘以上的運動量。方啟榮醫師強調，其中最重要的部分就是「心跳」，為運動品質的關鍵點。他分享，門診時常碰到老人家表示，自己有…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
肥胖、糖尿病、高血脂症，恐增代謝性脂肪肝病發生率！

…達6成。台灣預防醫學學會理事長陳宜民醫師表示，隨著飲食西化與運動量不足，台灣近年來發生肥胖、糖尿病以及高血脂症的人口越來越多，而代謝性脂肪肝病的盛行率也逐步攀升。 ![][223…
http://www.top1health.cn/Article/248/93060