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「運動減肥」搜尋結果
總共找到 75 筆符合關鍵字「運動減肥」的資料-
秋冬季減肥方案 動一動輕鬆甩肉
運動一直是最有效的減肥方法之一，而秋冬季運動減肥與夏季不同，因為天氣很冷，需要注意的事項也會特別多，下面編輯詳細總結了秋冬季運動減肥的注意事項，助你輕鬆保持好身材。 ![][45…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375 -
4個運動減肥原則 瘦身效果翻倍
雖然也知道要瘦就要靠少吃多動，但是到底要有多大的運動量才有效呢？流汗就代表運動量大嗎？其實減肥也可以靠很科學的方式計畫，運動的次數、強度、時間長短等，都有基本原則可以遵循，另外，體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305 -
自製5款減肥湯 飽腹美味快速瘦
秋冬季天氣寒冷，減肥變得更加困難，運動減肥，太冷太累；節食減肥，又冷又餓。而喝熱減肥湯，既美味，又飽腹，不僅提高了人體新陳代謝能力，還能讓脂肪燃燒得更快。 ![][122989]…
http://www.top1health.cn/Article/101/16287 -
13個減肥妙招 讓你秋冬不發福
…喝一杯水去跑幾圈，讓一天的心情有個好的開始。 晚上也是運動減肥的好時間，吃晚飯後3個小時去做運動，堅持下來會有意想不到的效果。但是要貴在堅持，而且也不能驟然停下來。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230 -
秋天也要甩肥肉 5個飲食小要點
…胖的人平時可以多參加一些體力勞動和鍛煉，養成良好的習慣。平時運動減肥的話，運動不能低於半個小時，只有運動半個小時才能燃燒脂肪。 **資料來源： 99健康網** http://…
http://www.top1health.cn/Article/101/16131 -
7個小方法 堅持運動不懶惰！
還記得當初花了大把銀子買的健身器材，做沒幾次就被遺忘在客廳一隅嗎？每天把運動、減肥掛在嘴邊，卻總是3分鐘熱度，讓減肥大計淪為特賣會上「倒數1天」但一賣賣1年的口號。沒錯！你需要更強…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193 -
慢跑能量快補給 張喬菲熱吃葡萄乾
…力。 **天天慢跑幫助減重** 慢跑是一種有效的運動減肥法，在進行慢跑之前，或是結束之後，都要充分地做好放鬆，以及肢體伸展運動。而跑步速度應適合自己感覺，以不疲勞的最佳…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022 -
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由
…身，避免膝蓋受傷。 **4. 跑步讓你「嗨」：** 運動減肥的第一條規律是，如果你不喜歡它，根本無法堅持超過3天，幸運的是，對跑者的研究多發現一個事實，跑步可以讓你變得更「…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985 -
中度肥胖拒激烈運動 少吃開始瘦
常嫌自己肚子贅肉溢出來、大腿粗、水牛肩的人，其實多數屬於輕度肥胖者，要減去那關鍵5公斤，保持規律運動、增加運動量在2、3個月內通常可看見效果；但對於BMI值衝破30的中度肥胖者，醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851 -
加速燃脂6原則 運動堅持1小時
…的民眾，還是需要訂下目標，例如1個月減2～3公斤，並且認知到運動減肥不同於極端的飲食控制，體重下降是比較緩慢的，但只要堅持，且逐步提高強度、時間，相信3個月內成果立見。
http://www.top1health.cn/Article/250/12601 -
減肥不復胖7秘訣 日減500卡熱量
…。 陳紋慧營養師也建議，規律運動可以安排耗氧量多的全身運動減肥效果較佳，如：走路、爬樓梯、柔軟操或健身操、騎腳踏車、游泳等。每次運動時間需持續15~60分鐘，每周至少做3次。…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499 -
「背」向健康 運動前先檢查骨鬆
…易因外力不當壓迫而受傷，造成骨折，甚至導致癱瘓。 對於運動減肥者而言，反背姿勢猶如運動前暖身一樣不可或缺，不只可以幫助伸展肌肉和神經，也有助於促進肢體協調和姿勢平衡，降低運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/7772 -
減重手術比一比 謹慎評估享健康(中)
…熱量，但相較之下，其所消耗的熱量在一天中所佔比例並不大，所以運動減肥的成效較慢，且常常因為無法持續而復胖，因此，運動在減重過程中主要是讓人更健康而不是體重的減少。 ![][809…
http://www.top1health.cn/Article/4404 -
蹦跳就能減肥！「袋鼠靴」風靡歐美
誰說減肥就一定是灰頭土臉、氣喘吁吁、吃力又不討好？近年來很多科學家從動物的行為中找到靈感，發明了許多奇奇怪怪的玩意兒，並將它成功運用日常生活中，不僅相當實用，也增加了不少的趣味性。…
http://www.top1health.cn/Article/4107 -
運動後膝蓋腳跟痛 原來是青蛙肢
現在小胖子愈來愈多，很多家長要他們運動減肥，但有些胖小孩運動過後直喊膝蓋痛、腳跟痛，父母以為是生長痛，帶去給醫師檢查，才發現是易被忽略的「青蛙肢」作祟。 
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