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「運動傷害」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…時包括有氧運動與阻力訓練，運動前後要有適當的伸展訓練，以避免運動傷害及運動後肌酸痛的問題。（圖片提供／董氏基金會）][216295] 為瞭解運動對於長者幫助多大，效果可以維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
胸口為什麼會悶悶痛痛？心臟醫：您不可不知的5大問題

…感覺胸口悶悶的，嚴重時甚至會痛。另外一直重複某些動作的職業或運動傷害也會造成類似的狀況，這類型的胸痛往往可以透過姿勢改變或深呼吸及某些動作引發。 **其他問題** 胸悶一直…
http://www.top1health.cn/Article/28/90411
孩子運動完膝蓋「激凸」，竟是脛骨凸隆骨折！醫：3關鍵遠離風險

…做好暖身：** 適度的暖身對於不論是提升運動表現，或是降低運動傷害，都有很大的幫助。 **3.運動需要循序漸進：** 突然增加運動強度，雖然可以短時間提升肌肉效能，但是若骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/238/90333
提升免疫力與病毒共存，運動有助調節免疫！長庚永慶盃路跑10/30開跑

…最常從事的運動之一，有正確的訓練才能在提升運動表現的同時避免運動傷害，但每個人的體能狀況不同，運動時一定要量力而為，養成規律運動習慣後，循序漸進的增加運動的強度，才是正確做法。他也…
http://www.top1health.cn/Article/248/90101
肩頸痠痛只能吃類固醇嗎？「超音波導引增生療法」有效緩解疼痛

…憲伯醫師也指出，包含這位病人的肩頸痠痛問題，或是長期下背痛、運動傷害、慢性肌腱炎、網球肘、高爾夫球肘、退化性關節炎、慢性腳踝扭傷、足底筋膜炎等，都是增生療法注射的適應症。增生療法需…
http://www.top1health.cn/Article/167/90026
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…的平衡。 ![][215246] **●常見的拉丁舞運動傷害有哪一些呢？** 1.拇趾外翻，這在拉丁舞者很常見，使用楦頭偏小的鞋子或重心過度集中在大拇趾內側容易造成拇指外…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！

…關節傷害，也可能會罹患退化性關節炎。約有50%的年輕人在關節運動傷害後的10至15年間，出現退化性關節炎的現象。 1位很喜歡戶外活動的女性，因為膝關節疼痛就醫，骨科醫師診斷有…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…受傷而接受手術治療，進而影響到生活及運動功能。健身運動傷害中，以最常見的肩膀關節受傷為例，最常見的受傷原因是不正確的姿勢與先前受傷未妥善治療而造成進一步惡化。研究顯示若是…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…）關節與腰部，反而可能會造成局部組織受力不均，產生疲勞，甚至運動傷害。其次，要妥善控制振動的力量，才能避免使用後的反效果。另外，垂直振動以正弦波帶動人體運動，溫和刺激身體的…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…除了重視練跑的「量」，更應該重視練跑的「質」。** 跑步的運動傷害大多是來自於不良的跑步技術長期持續累積所造成的傷害。通常在傷害發生時，因為疼痛，大多數的人會休息或尋求醫療協助，…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…及適當的量。初學者初期若是重量超過自己的負荷，可能會造成運動傷害，甚至要花更久的休息時間才能恢復訓練，所以按部就班是很重要的！ **Q2：健身可以不吃澱粉？** **A…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害

…；每10個從事瑜伽運動的人，就有一個人受慢性傷害所苦，主要的運動傷害原因是肌肉骨骼損傷。不過超過3/4的人會完全康復，而且瑜伽相較於其他運動種類，相對安全許多。相較於傳統瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…多風險因子有關： **1.關節曾經受過傷：**像是車禍或是運動傷害，還有骨折、韌帶損傷，都會加速關節退化。 **2.肌少症：**由於肌肉量下降，使得關節支撐力不夠，而造成關節磨…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…扭到腳。復健醫師提醒，遠距運動避免受傷，需要事前評估，而減少運動傷害有3點要注意。 **[加入Line好友，新聞不漏接](https://line.me/ti/p/%40top1…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
罹患網球肘，連吃飯也困難…增生療法注射合併震波治療解救

…擾日常生活的原因，也被列在第5生命徵象。常見的原因很多，例如運動傷害造成肌腱韌帶發炎、退化關節炎等等。台中榮總醫院復健科程遠揚主任表示，針對肌骨疼痛之治療，近年來在治療方法上發展非…
http://www.top1health.cn/Article/167/88389

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