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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…當手臂向上舉或延伸時，可以拉開三頭肌的肌腱和肌肉，平時可以在辦公室或在家裡可以坐在椅子上，每天大約花10分鐘做2次交叉抱肘上舉操，這是一種復健方式，也很適合想要雕塑手臂肌肉卻沒有時…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

…0875] 營養師王子南指出，朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣很容易造成臀部下垂；而真正造成臀部下垂的最重要原因，還是日常生活中不合理的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…從靜止狀態變為承重狀態。][220627] ★定時整理辦公桌。一張淩亂的辦公桌極易使人思維混亂，產生煩躁情緒。每天花很少的時間，把辦公桌整理得井井有條，壓力就會在不自覺中減輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
多喝水解便祕？一次猛灌大量水下場慘！糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步

…好不要吃太硬、太燙、太乾的食物，沒有定時喝水習慣的人，可以在辦公桌前放一杯開水，提醒自己每隔一段時間起身倒水飲用，才可避免因喝水不足而有便祕的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/33/92086
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…本茶飲** 上班族的工作強度很大，休息時間較少，許多人剛時辦公室就覺得精神不濟、疲倦感強。建議上班之前或者工作間隙，喝一杯健康時尚的草本茶飲。它是從紅茶和綠茶提取物中提取的茶多酚…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…面臨著許多壓力和挑戰，其中之一就是保持健康的體重。長時間坐在辦公室裡，缺乏運動，再加上不良的飲食習慣，很容易導致發福危機的產生。為了避免這個問題，我們必須注意選擇適合的零食，以下是…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…在路上沒幾步，就會想趕快鑽進有冷氣的地方躲太陽。上班族則是在辦公室吹冷氣吹到飽，但是，在冷氣房待太久，小心，可能會有冷氣病的問題。楊婷貽營養師表示，冷氣病有4大症狀，各有對應的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…詳細問診之後，發現都有一共同點，就是因天氣熱都不敢外出，一進辦公室就開最強的冷氣吹，甚至還要加冬季的外套才能保暖。此外，而且，因為天熱乾燥，每天都要喝上至少兩杯冰品飲料，結果一個月…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…碎時間，若在椅子上就能完成幾個簡單的瘦腰動作，更適合整天坐在辦公室的上班族。 **第1招：正面腹肌加強** ![正面腹肌加強。][219921] 雙膝跪在地板上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門

…統** 2012年一項研究發現，適度的運動（包括上下樓梯、辦公室來回走動這類小活動都算）對於增強免疫系統有幫助，不一定是要長時間的激烈運動才能促進健康，活動時間頻繁才是重點，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…液循環變差的話會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環不良的問題，所以建議偶爾起身伸展身體或是旋轉一下腳踝。 ![坐在辦公桌工作的人更容易有血…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣

…壓力。特別適合久坐且壓力大的人，可多起身活動伸展身體，在家或辦公室都能隨時練習，讓全身氣血順暢有活力，提高全身循環和代謝，對改善勞累、失眠易醒、煩躁易怒、眼睛乾澀很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/91758
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…發生骨質疏鬆症，因此更應該注意鈣質的攝取。若長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略，因此國民…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…][219265] **NG2.飲水量不足** 坐在辦公室常常容易忘記喝水，一來覺得出去裝水很麻煩，不然就是不到口渴的時候都不會想到要喝水。但往往飲水量不足也是造成減重困難…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
【桃園住宿】水族館、遊樂園、Outlet就在我旁邊，住好吃好沒煩惱！！

… 這次安排的是4人房，空間寬敞，配有65吋電視、大檯面辦公桌，房間插座很多也有USB孔的插座，浴室洗手台有兩個不用搶。 ![8-1601458629-3165610058-…
http://www.top1health.cn/Article/251/91732