輕食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「輕食」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「輕食」的資料

經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…上鮪魚番茄優格醬，最後灑上一些腰果，就是一個色香味俱全的活力輕食。 **功效：** 全麥餐包除了提供碳水化合物外，還有豐富的纖維素及維生素B 群，可以幫助能量代謝及神經傳導物質…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…、豆漿都適合飲用。 **午餐或晚餐：**午餐或晚餐可搭配輕食，可選擇白飯或五穀飯(午餐1碗、晚餐0.8碗；1碗約150g)，搭配蛋白質一份(例如牛肉或魚約50g)、綠色蔬菜兩份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…餐盤：** 三餐間隔時間4小時，早餐、午餐正常餐食、晚餐採輕食。正餐的食物比例為1/4蛋白質+1/4澱粉類+ 1/2的蔬菜(211餐盤)，輕食以液體為主，可於2小時內完成消化，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功

…餐點，必須避免攝取油脂和肉類** 進行斷食前一晚8點前，以輕食畫下句點。與準備期的餐點相同，尤其避免攝取油脂和肉類。進行酵素斷食期間，完全不可以進食，嚴禁暴飲暴食，攝取如高脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…減胸？是許多女性的夢想。其實，營養師宋侑璇即是利用「每週2天輕食減肥」的必殺技，並執行兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」，吃對的食物、用對的方法，結果在短短8周內…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

…在計畫後7日，則以高纖豆漿搭配蔬果、優質蛋白質、少油、少糖的輕食，減少身體負擔，於此同時，還要加上至少1週3日、每次30分鐘的適度運動，例如椅子深蹲、開合跳、靠牆伏地挺身、登山者、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130
藝人蔡頭肝癌不幸離世！醫曝：小於3公分肝癌能根除，攔截肝癌3點關鍵

…的器官，早期的肝癌「沒有症狀」，等因肝癌感到全身倦怠、體重減輕食慾變差、噁心、嘔吐、黃膽或右上腹痛等時，肝癌往往已大於7公分，早就藥石罔治了！不過，肝癌並不像其他癌症一樣莫名產生，…
http://www.top1health.cn/Article/319/88070
大腸癌術前免禁食、無疼痛！新型「術後加速恢復」提供高品質照護

…術前：**前一晚須喝下800C.C的含糖飲料，前六小時可食用輕食，前兩小時則喝下400C.C的含糖飲料，補充身體水分，避免缺水過久而過度消耗能量，減緩復原速度。 **3.術中：*…
http://www.top1health.cn/Article/319/86643
癌症治療常見腸胃不適、失眠副作用　中醫調理體質與免疫力，助減緩不適

癌症近十多年來一直高居我國十大死因之首，甚至高出第二位的心臟疾病近一倍之多。一般治療為手術、化療、放射治療、標靶甚至免疫治療，但是病人接受上述治療時，常常因為腸胃不適、眩暈、落髮等…
http://www.top1health.cn/Article/248/84983
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

…把握平衡的大原則，雖然昨晚聚會吃了不少，今晚就來個簡單的蔬果輕食或蔬果汁，一點也不困難。 **本文出自大是文化《王進崑營養學，白髮變黑髮，年輕15歲：薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
胸悶、心悸、手抖，甲狀腺功能亢進！中醫成功治療控制，刊登國際期刊

出現心悸、手抖、失眠、呼吸喘促、體重減輕等症狀，小心可能是甲狀腺功能亢進找上門！1名50歲女性，2年多前開始出現胸悶、心悸、手抖、體重減輕4公斤等症狀，至某醫學中心診斷為甲狀腺亢進…
http://www.top1health.cn/Article/248/83667
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…或甜椒等生菜，最後淋上自己喜歡的沙拉醬，就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角，根據哈佛醫學院附屬的布萊根婦女醫院的一項研究顯示，飲食裡面包含越多地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…時機：**正餐時刻，如：下班運動完當正餐吃。 **2.輕食類（漢堡、飯糰）：適合運動前後，輕量補充** **熱量：**約介於170-310大卡間，熱量不算高，因為體積比較小…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…道環境惡化，菌叢失去平衡，還會引發許多健康問題。 **選對輕食讓腸道公休** 和人一樣，長期運轉的腸道也需要休息時間進行修復，在週末大吃大喝犒賞自己後，不妨選擇在週一進行輕食計…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…牛奶的好處，並教您如何在炎炎夏日善用乳製品，做出美味又營養的輕食和飲品。 **8～9成國人乳品攝取不足　3大族群乳品聰明吃，健康鈣有力** 根據2013～2016年…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967