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「菇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料

養肺必吃白色食物！白花椰菜這5種白色食物，養生功效報你知

…助強化骨骼組織、維持良好心血管功能等。 **2.白色蘑菇：低卡又養生** 菇類基本上熱量都不高，也沒有什麼脂肪含量、膽固醇、鈉等，富含硒、鉀、核黃素，菸酸和維生素D，都是有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…料：蘋果半顆、紫洋蔥1/3顆、蘿蔓葉1顆（約50公克）、杏鮑菇2條、紅椒半個、黃椒半個、濕黑木耳2大片、無鹽綜合堅果1湯匙、雞胸肉1兩。 - 調味汁：嫩薑1條、水果醋100c.c…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

…然排毒好幫手而在各種食物種類當中，新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
不孕症男女食物懶人包

…雞蛋、肝、波菜 **維他命B：**消除疲勞、增強體力香菇、肉類、五穀根莖類 **鋅：**提高精子製造能力，增強精力牡蠣、蝦、海鮮、肉類 **精胺酸：**提升精子數…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
維生素D缺乏不只骨鬆，9大系統拉警報！鄭乃源醫師：5大要訣補充維生素D

…推薦攝取富含維生素D的食物，分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。][219842] ##補充維生素D的5大要訣如何才能有效補充維生素D，達到建…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇；水果與堅果類有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。雖然，台灣的每日營養素建議攝取量（RDNA）中沒有鎂的建議攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
夏日瘦身必備，番茄湯超夯！10款減肥湯，越吃越瘦、皮膚水嫩

…骨冬瓜枸杞瑤柱適量。][219270] **★菌菇蔬菜湯** **材料：**玉米，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量 **做法：** 1、玉米洗淨切段…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707
夏天痛風來勢洶洶，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，小心4大飲食地雷

…速度。 ![如果很想吃火鍋，建議不妨養成少沾醬、多蔬菜、菌菇類（黑木耳、金針菇、香菇）的習慣。][219133] ##預防痛風發作，注意4大飲食地雷 **1.高普林飲食*…
http://www.top1health.cn/Article/33/91667
子宮頸癌逾9成為HPV感染！研究：香菇能消滅病毒，預防子宮頸癌

香菇是一種常見的食用菇類，不僅味道鮮美，而且營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。根據美國研究發現，香菇中的一種成分AHCC對於女性健康扮演重要的作用，可以有效防止…
http://www.top1health.cn/Article/13/91589
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一種植物性的多醣類，無法被腸胃分…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首先，讓我們來了解一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
孕期營養補充

…1] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發育：葉酸推薦食材：綠花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…【減肥午餐範例】** 綠茶300ml x五穀飯1碗。香菇x高麗菜x菠菜x花椰菜x紅蘿蔔。蒸魚肉70g x蔬菜湯1碗。 *蛋白質2份約70g(熟食可食部位)。 *蔬菜種…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…甘油三酯的效果，建議一周至少吃3次魚。 **吃肉搭配蘑菇** 主菜若選擇肉，建議搭配蘑菇。菇類屬於低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出體外。 ##吃什…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ![][218307] ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一種植…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356