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「菇類」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「菇類」的資料

瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…用當季蔬菜、水果，顏色多樣化，如：紅黃椒、木耳、葉綠色蔬菜、菇類等。 2.適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3.以豆製品及魚肉增加蛋白質，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一種植物性的多醣類，無法被腸胃分…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首先，讓我們來了解一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
孕期營養補充

…1] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發育：葉酸推薦食材：綠花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…70g(熟食可食部位)。 *蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。 ##★減肥晚餐 **晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量最低的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

… **吃肉搭配蘑菇** 主菜若選擇肉，建議搭配蘑菇。菇類屬於低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出體外。 ##吃什麼能提升飽腹感？ 1.纖維素、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ![][218307] ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一種植…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…女性所需，更不用說蔬果中的膳食，有助防便秘抗老化。 **菌菇類：**菌菇類食物可以提升免疫力，而且菌菇類食物高纖維、低熱量，有助更年期女性保持體重，預防肥胖帶來的健康問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質，是雞肉所缺乏的成分，所以建議搭配菇類一同食用。
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
吃太鹹高血壓上身、容易短命！醬油、醬油膏、蠔油「鈉」最高的是？

…以選擇風味較為濃郁的天然食材，例如：番茄、檸檬、海帶、洋蔥、菇類、些許中藥材，或是蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料來搭配調味；另外，也可以改用低鈉鹽或薄鹽醬油替代，以降低食鈉量，但是，低鈉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91275
胃癌是吃出來的！對抗胃癌，多吃洋蔥、番茄5大食物

…些食物中也含有抗癌成分，適當食用有助於預防胃癌，例如洋蔥、菌菇類、番茄等食物，都是抗癌明星食物。 ![][218068] ##胃癌發生與生活飲食有關胃癌既然是發生在胃部…
http://www.top1health.cn/Article/314/91263
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…等對免疫系統有益的營養素。尤其推薦大家，在蔬果攝取上可以多以菇類食材入菜，適度攝取菇類中的多醣體纖維，有助調節人體免疫功能、啟動身體保護機制。另外，養成每天吃1顆梨子或1顆蘋果的習…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
【影音版】靜電太多會害水腫、便祕？日醫：吃7大食物快速排除

…**納豆含有鈉、鉀、磷、鐵、鈣等礦物質。 **杏鮑菇：**菇類的礦物質豐富，到處都有販賣的杏鮑菇很不錯，含有豐富的鈣和鉀等礦物質。 **羊栖菜：**羊栖菜號稱「鐵質之王」，直到…
http://www.top1health.cn/Article/248/91041
春天養肝先甩脂肪肝，3穴位降血脂！吳宛容中醫：喝消脂茶逆轉脂肪肝

…以及柳丁、橘子等柑橘類食物，能對抗發炎細胞。此外，也建議多吃菇類的食物，因富含多醣體，可促進免疫細胞的活性，減輕肝臟的解毒負擔。以及保持充足的睡眠，注意晚上11點至凌晨3點，血液流…
http://www.top1health.cn/Article/239/91037
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…熟後食用，鹹湯圓則建議於湯頭中加入多種膳食纖維，如：大白菜、菇類、蘿蔔等蔬菜熬煮，不僅多了蔬菜的甘甜與纖維，也襯托出好味道。國民健康署吳昭軍署長提醒，在烹煮及享用元宵或湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017

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