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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

孩子經常消化不良怎麼辦？路新宇中醫師：只要揉足三里，就能給孩子強健脾胃

…睡前給他輕輕地揉一揉足三里。 ![尋找足三里穴有個竅門，在膝蓋外側下方有一個凹陷處，叫外膝眼。（圖片提供／大塊文化）][220500] ##揉足三里的方法尋找足三里穴有…
http://www.top1health.cn/Article/251/92006
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…習慣，加速您的關節老化！][218936] ##退化性膝關節炎常見症狀？退化性關節炎是指長期承受重力下，關節軟骨磨損，軟骨下硬骨增厚，關節變形，失去彈性，而發生關節發炎的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

##膝蓋痛，不能不注意！你一定聽過這樣的問題：「做深蹲時我的膝蓋會痛，怎麼辦？」膝蓋痛的原因很多，不管嚴不嚴重，建議先去給醫師和物理治療師評估。醫師可以檢查你的膝關節與周遭韌帶…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制，然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動，嚴重的話連上下床也會不適，活動範圍大受影響。直覺上使用護膝可以減少疼痛，可是市面上那麼多種護膝，哪一種護膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…，右腳在前，左腳在後，兩腳腳跟對著身體，把脊椎拉長，兩手放在膝蓋上，接著靠腹部的力量，順時針方向，按著深呼吸的頻率，慢慢地旋轉上半身，同時間可以感受到臀部後方的肌肉獲得伸展，做4次…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

屁屁塌塌的，不僅影響美觀，還會對脊椎、髖關節和膝蓋造成負擔，因此越來越多人開始注重練翹臀。深蹲是練翹臀的經典動作，但是同一招式練久了，難免會膩。健身教練陳彥如Sophie將分享2個…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…** - **動作要領：**採仰臥姿，雙腳打開與肩同寬，屈膝90度，雙手交叉搭肩，下腰貼地，把重心放在腹部，抬舉上半身，以仰臥起坐方式訓練腹直肌和腹斜肌。 - **貼心叮嚀：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…痛，日常應注意保持正確姿勢，避免久坐久站及彎腰、搬重物；以彎膝、曲髖來取代彎腰；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作

…炎會發生腳底痛、足跟痛、腳掌彎動困難，甚至疼痛延伸到踝關節、膝關節。足底筋膜炎常見症狀包括： 1.早晨起床，腳踩地的第一步特別疼痛。 2.在後腳底嵌入跟骨的筋膜底部，感覺有如刀…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

膝蓋疼痛是許多人都會遇到的問題，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…緊繃，並改善大腿和小腿的粗細比例。例如每天將後背緊貼牆面、屈膝，並盡可能保持姿勢不變，這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

… - **動作要領：** 1. 採站姿，雙腳打開與肩同寬，膝蓋腳尖皆朝向前方，腰桿挺直，眼睛直視前方，收下巴，雙手置於身體兩側。 2. 原地跑步，快速地將膝蓋抬高至約與地面平行…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…節老化密切相關！ ![][218309] ##退化性膝關節炎常見症狀？退化性關節炎是指長期承受重力下，關節軟骨磨損，軟骨下硬骨增厚，關節變形，失去彈性，而發生關節發炎的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

…的粥品，這三種黑色食材都含有豐富的營養成分，能夠有效地改善腰膝酸軟等症狀，同時還能夠抗衰老、滋補身體。 ##黑米維生素B群含量豐與白米相比，黑米中的維生素B群含量是白米的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…，所以可減少神經壓迫等影響，進而減輕腰痛。 **12.舒緩膝蓋疼痛：**膝蓋痛有時起因於肌肉疲勞。膝蓋後側的肌肉變柔軟後，不僅能降低疲勞，疼痛也會改善。 **13.呼吸變順暢：…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357

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