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「腸道健康」搜尋結果

總共找到 574 筆符合關鍵字「腸道健康」的資料

奇異果防止便祕、改善睡眠，吃對了嗎？趙順榮藥師：牢記4要點不NG

…食纖維與含硫的蛋白分解酶，這3種成份可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康、增強食物的吸收力、減少腸胃脹氣及便祕的發生。 **好處5／穩定情緒改善睡眠品質** 奇異果可謂良好的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…提高30%)，還可以增加益菌(雙叉桿菌)的數量，因此對排便與腸道健康確實很有幫助，所以黑棗益生菌可以相得益彰。黑棗之所以能對排便順暢有功效，與它含有高膳食纖維、低熱量的山梨糖醇、與…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒，對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫助。 **梨子** 一顆梨子的熱量大約為…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…能有大大飽足感，還是腸道內益生菌的重要養分，是維持排便順暢、腸道健康不可或缺營養素。除此之外，酪梨也是高鉀聖品，一粒就能提供916毫克鉀離子，約為世界衛生組織每日鉀建議量(3150…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果

…；煮熟的白木耳，則含有豐富的水溶性膳食纖維，適度補充有助維持腸道健康；至於蘋果中獨特的果膠成分，對於腸道消化正常運作更是好處多多。 **★高纖護腸飲** **材料：**芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…常見減肥方法如不吃脂肪、節食，甚至是不規律飲食習慣，都會損害腸道健康，且更會影響荷爾蒙分泌，讓內分泌失調自然代謝失常，每日所需的礦物質、維生素、脂肪、水等等缺一不可，要從六大類食物…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…幫助燃燒脂肪的維生素B群之外，另一珍貴成分益生菌，不但能維護腸道健康，還能加速維生素B群的合成，促進新陳代謝，加速脂肪分解。
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…果則能提供人體豐富的膳食纖維及寡糖，兩者搭配食用，更有利維持腸道健康。若當作飯後點心食用，還有幫助消化、促進腸道蠕動的作用。 ##糖友、過敏體質者當心，鳳梨這樣吃不NG …
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…可以配合纖維素一起吃，共同防止便祕問題。此外，纖維素可以維持腸道健康，有助於打造理想體重。 **4.少吃甜點** 甜食中含有大量精緻糖類，會導致血糖和胰島素快速增加，容易肥…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
常便祕會導致大腸癌？2大族群易卡便！郭立人醫師：3招保持排便順暢

…會導致大腸癌？由專攻慢性便祕、大腸癌診治的郭立人醫師，分享「腸道健康」的關鍵養生之道。食物從進食、消化到排泄所需的時間，因人而異，平均從一至三天不等。而解便是人體排…
http://www.top1health.cn/Article/248/91850
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…澱粉與膳食纖維一樣，較難在腸道消化吸收，有降低熱量攝取、促進腸道健康、利於血糖控制的功能，全穀類、馬鈴薯、番薯、玉米等都屬於此類。「抗性澱粉」為較難消化而非「不」消化，食用還是要注…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
粗腰小腹婆隱藏三高、腸胃道危機！鄭乃源醫師：這2招遠離腸癌風險

…人，腰部易圍繞著一圈脂肪，或是腰臀比超標，不但容易罹患三高，腸道健康亦亮起紅燈，罹患腸癌的風險大增！ ![][219544] 根據國民健康局2005至2008年國民營養…
http://www.top1health.cn/Article/30/91709
香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

…進了毒素的分解與排出，在一定程度上預防大腸癌。 **4.增腸道健康：**與膳食纖維一樣，抗性澱粉可直接進入到大腸，為益生菌所分解利用，幫助有益菌生長，進而維持腸道機能健康。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
胃痛喝苦茶油能顧胃？陳玫妃中醫師：3種胃不適症狀，可吃苦茶油拌麵線

…用，更被視為珍貴的保健品。而坊間也流傳了食用苦茶油有助於維持腸道健康的說法，以及胃痛喝苦茶油能顧胃。真有這麼一回事嗎、又該如何食用？來聽聽陳玫妃中醫師怎麼說。 ![][21942…
http://www.top1health.cn/Article/30/91721
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…利排便。除了早餐要吃，其實三餐都要均衡攝取，這樣可以有效調整腸道健康，有便祕困擾的人更要特別注意。另外，每天都要補充足夠的膳食纖維，不但能刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度、促進…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727

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