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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…多年長者的疾病也日益受到重視，肌少症即是一種伴隨老化所引起的肌肉量減少與肌力下降的疾病。台北慈濟醫院復健科簡詠均醫師提供4個「椅子瑜珈」動作，讓長者在安全的情況下，提高肌肉與身體各…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

…是因為強制減少食物的攝取後，身體所需的營養素也變得不足，造成肌肉量減少，皮膚的膠原蛋白流失且失去彈性，也失去正常皮膚的保水功能所引發的問題。 2017年《肥胖因素醫學期刊》中…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…以下5大好處歸納拳擊運動有以下5大好處： **1.增加肌肉量：**拳擊運動可以有效的增加肌肉含量及肌肉強度，進而可以讓肌肉緊實，達到塑身的效果。 **2.提升新陳代謝：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…來一定就越胖，同樣重量寧可長的是肉不是脂肪。而運動有助於增加肌肉量，看起來自然顯瘦許多。脂肪、肌肉、骨骼是身體組成最主要的部分。減肥過程若消耗肌肉，體脂率偏高，身體組成會惡化，新…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。又有蛋白質能維持肌肉量、花青素保護血管，以及維生素A幫助保護眼睛、B1神經修復、B2助修復黏膜和皮膚、B6助神經修復、葉酸可保護腦部等9…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
大掃除筋骨痠痛，媽媽手、網球肘跟著來！中醫教按摩小撇步、3點叮嚀防筋骨損傷

…部李昌狄醫師指出，做家事容易傷筋動骨的原因，主要是姿勢不良和肌肉量不足，大家在做事時並不會注意姿勢，不知不覺間，長時間維持一樣的姿勢或反覆執行一個動作，就會導致痠痛。家事中常見造成…
http://www.top1health.cn/Article/239/93356
內臟脂肪多，代謝症候群中鏢！潘富子營養師：遠離3大風險，減內臟脂肪

…得人體脂肪及非脂肪含量，測量出身體組成分析，例如：整體及局部肌肉量、整體及腹部體脂肪、礦物質及身體類型等。 [&#x1F449推薦閱讀：內臟脂肪多，糖尿病跟著來，喝綠茶能消除？劉…
http://www.top1health.cn/Article/101/93303
肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善

…多年長者的疾病也日益受到重視，肌少症即是一種伴隨老化所引起的肌肉量減少與肌力下降的疾病。台北慈濟醫院復健科簡詠均醫師提供4個「椅子瑜珈」動作，讓長者在安全的情況下，提高肌肉與身體各…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029
冬天胸悶、心肌無力，小心「危肌」惹禍！醫籲：2大關鍵營養素不可少

…肪酸，優質蛋白質可用以維持人體的生長發育，中鏈脂肪酸則能增加肌肉量、改善運動表現，甚至增進認知能力，除此之外，適當運動可以培養肌肉量，建議中壯年族群在飲食外搭配重量訓練，並且補充完…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖

…且與其預後與死亡率有關。 **衰弱症及肌少症** 肌肉量隨著年齡的增加會慢慢流失，研究指出糖尿病人具有3倍以上的骨骼肌肉質量減少的風險，高齡糖尿病人的衰弱症比率約為32-…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…易瘦體質囉！ ##提升基礎代謝率的三大元素：水、肌肉量、睡眠 **1.提升基礎代謝率的元素一：水** **──喝水幫助體內代謝** 張佩蓉營養師表示，人體約7…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
老年肌少症不只有骨折風險！醫師：代謝疾病、心血管疾病跟著來！

…長，肌肉質量和功能逐漸下降的現象。年紀達30歲過後，平均每年肌肉量會減少1-2%，60歲之後，減少的速度增快，尤其在75歲以上的老年人中更加明顯。 ![][222761] …
http://www.top1health.cn/Article/165/92693
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…道的作用─提高體溫。運動一段時間之後，肌肉功能提升，肌肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…率下降。因此，要想維持良好的代謝速度，就必須加緊鍛鍊，以增加肌肉量。 ![適量增加肌肉訓練，增加你的肌肉組織。][221931] ##多喝水，有助加快代謝速度一些利用營…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435