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「肌少」搜尋結果
總共找到 221 筆符合關鍵字「肌少」的資料-
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標
…(體重不一定超標，但體脂肪太高且肌肉量較低者)，也就是所謂「肌少型肥胖症」，只要從飲食改變下手，搭配適量的活動度，就能讓增肌和減脂同時發生。 曾億馨營養師表示，原本體脂肪高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283 -
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？
隨著台灣高齡人口數增加，高齡者的疾病問題已成為重要的課題，而肌少症晉升為近年來最熱門的議題之一，根據統計台灣老年人口肌少症的盛行率達3.9～7.3%。肌少症不只影響肌肉量的減少及肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190 -
腦力、骨本和肌肉，你存夠了嗎？年輕時必須預存「健康存摺」3大關鍵
…二十八天，細胞生成需要蛋白質，而蛋白質儲存在肌肉。 「肌少症」（全身的肌肉質量減少及肌肉功能降低，與骨質疏鬆同為熟年常見疾病）患者除了活動不便之外，蛋白質的儲存也有問題。身體…
http://www.top1health.cn/Article/359/89072 -
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味
…以上長者六成有高血壓問題，而60~70歲每10位就有1位長者肌少症，然而大部份市售粽子卻多選用三層肉、鹹蛋黃、醃製菜為食材，使用重調味、高油脂的料理方式，讓長輩無法真正享受端午節吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048 -
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重
…，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/88949 -
徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知
…，然而，現代人生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你，讓身體長期疼痛！ 核心肌群有如身體安全氣囊，及早鍜練增保護力，從此告別肌肉不足、痠痛、失…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948 -
銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點
…雖然可以大幅降低遭受新冠肺炎病毒感染的風險，但在此同時，罹患肌少症的風險也大幅提高，肌肉大幅流失後，失能的風險也更加提高。長輩們要如何在家中自我檢測是否有肌少症呢？其實很簡單，只要…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886 -
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力
…運動傷害，還有骨折、韌帶損傷，都會加速關節退化。 **2.肌少症：**由於肌肉量下降，使得關節支撐力不夠，而造成關節磨損。 **3.工作性質：**職業需要長期負重或久站，都會加…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772 -
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症
隨著老年人口增加，老人肌少症問題也不可忽視。然近期國外研究證實，新型冠狀病毒會影響神經、肌肉骨骼，也恐造成肌少症。醫師提醒，走入與新冠病毒共存的時期，無論老人或壯年都要注意「養肌防…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753 -
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福
…是牙口不好、吞嚥咀嚼功能退化所引起，長期下來會造成營養不良、肌少症，甚至加速失能，以及提高死亡風險！為了讓長輩享受由口進食的幸福，董氏基金會特別提出「軟食力五大策略」，教大家製備「…
http://www.top1health.cn/Article/248/88728 -
117歲國寶級奶奶髖關節骨折 中榮成功完成最高齡人工關節置換手術
…質疏鬆症(osteoporosis)導致骨骼強度減退，並由於肌少症(Sarcopenia)使的肌肉量下降，且肢體反應變得遲緩，造成老年人較易摔倒，且嚴重者經常出現骨折。一般老人家骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/88559 -
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕
…便祕。 **3.活動量少：** 有一些長者運動量少、出現肌少症，或長期臥床的病人，因為缺少活動量，無法讓腹部肌肉組織運動到，而減少腸道蠕動的效果。 **4.長期久…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527 -
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練
…化肌力最好的運動，又稱為阻抗運動或重量訓練，這種訓練不僅有助肌少症患者，對退化性關節炎的病人而言同樣重要，因為好的肌力能夠提供關節穩固的支撐，分攤壓力。可以使用啞鈴、彈力帶增加負重…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379 -
肉吃太多，腎臟恐壞更快！醫：腎友宜採低蛋白飲食
…質會更好。若腎臟病患者蛋白質攝取量不足，則容易引發營養不良與肌少症，因此呼籲病友們不要擔心太多而矯枉過正，每日穩定地攝取一定量蛋白質，才是和腎臟長久共處的生活之道。
http://www.top1health.cn/Article/240/88377 -
熟齡女6成隱藏骨質疏鬆危機！保骨本補充維生素D，助鈣質吸收
…外，還要有正確保骨觀念，像是補充維生素D幫助鈣質吸收，以及防肌少症發生等，都非常重要。 
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