維生素B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

青少年肥胖盛行率約3成，成年肥胖跟著來！「青少年特別門診」提供諮詢

…我國青少年攝取的蛋白質及脂肪比例不均衡有關，同時亦會缺乏一些維生素B、礦物質的攝取。青少年時期弱勢肥胖，成年也容易肥胖，並增加自己罹患代謝症候群、三高、心血管疾病及部分癌症風險。因…
http://www.top1health.cn/Article/101/93885
女性容易失眠，恐甲基化代謝異常！醫師：防代謝異常，小心5大地雷

…體所需維生素、礦物質和抗氧化劑的重要來源。其中包括活性葉酸、維生素B群等，攝取不足可能導致甲基化反應所需的營養素不足。 **3.慢性壓力：** 長期處於壓力下會導致腎上腺釋…
http://www.top1health.cn/Article/248/93799
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可提供大腦足夠的維生素B群，並食用不飽和脂肪酸含量較高的橄欖油及魚類食物及堅果類，主要是提供DHA及EPA。 ![黃淑敏營養師表示，地…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…，提升精子穩定度，增加精蟲活動力、精子數量。 **6.維生素B群** **代表食物：**豆製品、糙米、菠菜、牛奶 B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換。建議每樣食物都適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
冷凍年菜、冷藏年菜怎麼保存？剩菜放凉再冷藏？營養師教「這樣做」防滋生細菌

…年宜多吃蔬菜讓營養素更均衡，但烹煮時需注意溫度不要過高，避免維生素B、維生素C、葉酸流失，這樣才能健康過好年。 [&#x1F449推薦閱讀：春節年菜顧溫度，安心吃過好年！冷藏食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/93360
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…藍菜 **健康秘訣：**地瓜、紫米屬全榖雜糧類，富含纖維及維生素B群，為身體能量代謝及細胞運作必需的重要幫手。雪白菇β葡聚糖能抑制糖分吸收、幫助減重，芥藍菜除有多種維生素及礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…曬太陽，幫助體內維生素D生成。][224354] **維生素B群** 維生素B參與能量的代謝，也同時與神經、血液循環有關，缺乏則容易有疲勞感產生，研究發現維生素B1、B6及…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖

…絲瓜、薏仁、紅豆這類利尿食物。][223083] ##維生素B助新陳代謝，高纖維防便祕提到紅豆所富有的營養素，不能不推它富有維生素B群，其中維生素B6更可改善貧血、經前症…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811
狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下

…？洪若樸營養師建議三餐均衡飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬果等6大類食物，烹煮方式宜清淡、少油炸，避免增加腸胃負擔，進而影響內分泌系統平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92846
每天吃6顆「洋蔥冰」，減重一級棒？洋蔥煮熟吃比生吃好？營養師破解3大迷思

… ##迷思一／洋蔥煮熟吃，會比生吃來得較營養？洋蔥的維生素B、C遇熱後會遭到破壞；而且用水加熱也會導致鉀離子流失，因此洋蔥煮得越熟，營養成分反而越少。榮新診所營養諮詢組副組…
http://www.top1health.cn/Article/320/93094
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…的鎂，想當小零嘴補充一下也可以考慮看看黑巧克力。 **3.維生素B群：** 維生素B群於身體中維持許多重要的生理機能，如B1、B2、B3（菸鹼酸）與能量代謝相關，可幫助新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…，茼蒿含有豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱量的代謝，吃火鍋時適量搭配茼蒿，能幫助做好體重控制。 ![][223492] ##茼…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…議一週可以攝取3次的魚類以補充好油。 **4.均衡攝取維生素B：** 維生素B群是維持神經運作的重要營養素，其中B1、B6及B12更是關鍵性成分，可以幫助維持正常新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…導致肥胖找上門！王子南營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![][223351] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223360] ##增…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909