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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…，茼蒿含有豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱量的代謝，吃火鍋時適量搭配茼蒿，能幫助做好體重控制。 ![][223492] ##茼…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…議一週可以攝取3次的魚類以補充好油。 **4.均衡攝取維生素B：** 維生素B群是維持神經運作的重要營養素，其中B1、B6及B12更是關鍵性成分，可以幫助維持正常新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…導致肥胖找上門！王子南營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![][223351] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223360] ##增…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
芹菜不只降血糖，還能降血壓！4道芹菜料理，清熱、助眠一次搞定

…生草本植物，香氣濃郁，口感鮮嫩，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素B群、鈣磷鐵鈉等成分，故有「香芹」、「藥芹」的美譽。中醫和現代研究證實，芹菜食療具有以下4大神奇功效： …
http://www.top1health.cn/Article/248/92043
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

上班族工作疲累昏昏欲睡時，想到要提神，往往會想到吃維生素B群，也常聽人說：「因為火氣大嘴破，可以吃維生素B群嗎？」還有「失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要吃維生素B群？還有要吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
對抗痘痘必吃5大營養素

…酸：**改善毛囊慢性發炎奇亞籽、深海魚、堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多燕麥、糙米、豆製品 **維生素E ：**具抗發炎作用堅果、酪梨 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
茄子有毒有影嘸？茄子清熱解暑、抗衰老，有3大功效！

…拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因為茄子皮裡面含有維生素 B，維生素B和維生素C是一對好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維生素B的支援，帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。那麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/91991
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…三型／橘子人** 圓身、皮膚乾、橘皮暗紋→「高纖、蛋白質、維生素B和C、鉀」吃太少！ □中廣體型，但同時橘皮組織明顯、脂肪團凸出、肌膚乾燥等問題。 □脂肪型橘皮：高纖蔬果吃太…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
頭昏眼花不一定是貧血，恐低血壓上身！陳玫妃中醫師推：3道補血藥膳調理

…醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞

…角細胞分化為黏液分泌細胞。][222504] **2.維生素B群：** 維生素B2是三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）代謝的輔酶，另可幫助皮膚等細胞再生。維生素B12和葉酸與…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

….全穀及未精製雜糧** 全穀食材比起未精製澱粉，多了纖維、維生素B群及礦物質等微量營養素，且吃全穀及未精製雜糧比較有飽脹感，血糖波動也較平穩，具較低的心血管疾病風險，建議以未精製…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…食纖維的攝入量也不能忽視，要注意飲食的平衡。 ##補充維生素B群，促進新陳代謝維生素B群是輔酶，參與蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝，同時，維生素B族是促進人體新陳代謝的必…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…*代表食物：**糙米、胚芽米男性疲倦時，可補充充電營養素維生素B群，此外，B群也可以對抗壓力，維生素B群包括：B1、B2、B6、B12與葉酸等，可以維護神經系統的穩定、增加能量…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
椰子水不只消暑解渴、幫助消化…營養師揭：還有10大意外好處！

…，喝多小心導致反效果。 **2.緩解壓力：**椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。 ![椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。][2223…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565

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