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「紓壓」搜尋結果

總共找到 662 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…後憂鬱徵兆的婦女，不妨飲用舒心安神茶飲，並以精油按摩3大穴位紓壓，有助緩解緊繃情緒。 ![][219333] ##產後憂鬱如何發生？造成產後憂鬱的原因眾多，包含著產後體…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
臉色暗沉、蠟黃怎麼救？宋文英中醫師：3體質喝對茶飲，自體發光好氣色

…免熬夜，感到疲勞時應適度休息，而非狂灌咖啡等提神飲料，並學會紓壓、放鬆。 **【體質2／肺氣不宣】** 中醫認為「肺主皮毛」，肺氣虛弱，排毒功能變差，皮膚自然也容易跟著出狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/91680
老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛

…日本知名瑜珈師表示，想要一甩肌肉僵硬不適，除了避免久坐、適度紓壓外；平時養成規律運動習慣、活動筋骨，或是，巧做「轉身推牆」鍛鍊脊椎周邊肌肉，更是平時居家自我保健的好選擇！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技

…澡能讓身體從內部暖和起來，過程中會在精神上開始放鬆，進而達到紓壓的效果。泡澡時，不妨在熱水中加入幾滴精油，像是薰衣草或迷迭香，都可以幫助情緒的紓解，也可以舒緩緊繃的肌肉；若…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…素，調節生理時鐘，提升熟睡的睡眠品質；還可以幫助生成GABA紓壓又幫助縮短入睡時間。 ![維生素B6是一種幫助胺基酸代謝的輔酶，所以參與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝，所以可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
春天濕氣重，莫名水腫、易失眠！彭溫雅中醫師：喝四神湯調理脾胃、除濕氣

…幫助身體輕鬆去除濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。運動可以紓壓，活絡身體器官，加速濕氣排出。現代人多動腦、少運動，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕起的能力變弱，試試…
http://www.top1health.cn/Article/239/91381
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…的興趣，譬如，聽音樂、唱歌、畫圖、看電影、手工藝等就是不錯的紓壓選擇。或是，找家人、三五好友談心、聊天也是很好的放鬆方式。
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
拯救掉髮和白髮，把握養髮黃金時刻！張文馨中醫師：3秘訣擁有豐盈秀髮

…，還要「動」才行！張文馨中醫師提供2招： **1.運動紓壓：** 運動有助發洩壓力，讓肝氣適時疏泄，不再鬱結！尤其，多做有氧運動可強化心肺功能，促進氣血循環、調節水分代…
http://www.top1health.cn/Article/267/91358
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…，久而久之就會處於疲累、提不起勁的狀態。 **5.尋求紓壓管道：**想防止壓力累積過多，一定要適時地紓發壓力，找尋合適的紓壓管道，像是郊外散心、找親友吐苦水、培養個人休閒興趣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
忽冷忽熱血壓狂飆？3大體質防中鏢！中醫：「這樣吃」穩控血壓防中風

…、緊張和壓力大的問題。 **建議調理方向：**少生氣、適度紓壓，學習深呼吸。 **飲食調理方針：**菸酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶來輔助…
http://www.top1health.cn/Article/248/91173
星雲大師圓寂，受糖尿病所苦！名醫：血糖失控恐「三大、三小」併發症

…樣十分危險。總之，好的運動不論強度如何，如果有一定的紓壓效果，對糖尿病病人來說，都是有幫助的，因為壓力賀爾蒙會讓血糖增加。 ##三、糖尿病治療藥物糖尿病藥物種類繁…
http://www.top1health.cn/Article/33/91050
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…五分鐘)、森林浴、按摩、藉由回憶歡樂時刻及正向思考改善心情、紓壓(可藉由日記、瑜珈、隨時感恩及深呼吸等方式)、和至親好友相聚、摟抱寵物、大笑及幫助他人。 ##5.拒食高升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
染疫後小心帶狀皰疹跟著來！高風險族群可打新型帶狀皰疹疫苗

…公司輪班工作，近期工作壓力大、日夜班輪替，常常熬夜玩手機遊戲紓壓，突然左胸開始莫名疼痛，一開始去做心臟檢查都正常，但某天洗澡時竟然看到一簇紅疹、水泡自疼痛部位冒出來，病灶總有隱約的…
http://www.top1health.cn/Article/240/90794
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…系統失常容易導致炎症反應，因此隨時保持心情平和、有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上身。 **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…的胺基酸，抹茶也含有很高的胺基酸，茶胺酸特別的地方是可以幫助紓壓、幫助失眠的人入睡。因此日本有一些飲料如百事可樂對抗疫情的睡眠問題，推出含茶胺酸的助眠機能水 Driftwell，刻…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646