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「節食」搜尋結果
總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料-
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
… **5.不符合輕食主義的錯誤觀念：** **輕食不等於節食** 輕食奉行的是低熱量原則，提倡少吃，在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下，儘量選擇飽腹感強的食物，這並不等同於…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪
…壇新聞網》的報導指出，要想擁有纖細小蠻腰、擁有完美的S曲線，節食並不是最有效的辦法，不但效果有限，長期下來更會造成營養失衡、傷害自身健康。 事實上，想要擺脫腹部脂肪不需要採取…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125 -
月經周期異常，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：防卵巢早衰6個小秘訣
…心態，學會排解不良情緒。 **6.控制體重：** 女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入，這些會提高卵巢早衰的風險。 ![女性在節食過程中切不可減…
http://www.top1health.cn/Article/12/91954 -
失眠、肥胖又頭昏腦脹…恐是自律神經失調惹的禍！
…不約而同有以下幾個特徵：生活節奏紊亂、三餐不定時不定量、反覆節食減肥。 為什麼熱量會只進不出呢？主要原因是代謝機制紊亂。我們的身體有自己的節律，什麼時候該補給熱量（進食），什…
http://www.top1health.cn/Article/101/92048 -
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝
大部分靠節食減肥的人，很容易反彈或者很容易遇到減肥的瓶頸，也就是減重停滯期。因為當你攝取的營養隨著熱量一起降低，身體的新陳代謝就更加緩慢，熱量雖然攝入的少，但是消耗的更少，你在忍受…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019 -
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤
…不少迷思，像是「少量多餐比較不容易胖」、「專挑低脂食物吃或者節食就能減重」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思，對於因工作繁忙、壓力大，飲食、生活皆不正常，體重一度…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051 -
不喝酒，非酒精性脂肪肝找上門？楊建華醫師：6大高危險群防中鏢
…固醇、乳癌用藥，也可能會造成非酒精性脂肪肝。 **6.過度節食的減肥者** 過度減肥時，脂肪溶解讓游離脂肪酸增加、進入肝臟堆積；因此建議減重要適度，每週減少0.5～1公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/92050 -
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣
…認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫，刻意節食或是激烈運動， 但「油」是身體必需營養素之一，缺油飲食不僅無法產生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。 ##橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921 -
消除鮪魚肚，就靠這5個方法
…部周圍堆積脂肪，而且高纖維飲食，有助於保持飽足感，也可 避免節食後的爆食行為及 吃飽沒多久就餓的人再度亂吃。 **2.蛋白質** 想維持強壯及活力，足夠蛋白質攝取就不能少，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001 -
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
…常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為，常見減肥方法如不吃脂肪、節食，甚至是不規律飲食習慣，都會損害腸道健康，且更會影響荷爾蒙分泌，讓內分泌失調自然代謝失常，每日所需的礦物質、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948 -
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖
…體重控制才能成功且不復胖。 ![運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894 -
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝
…量攝取減少，所產生的正常反應。][220067] ##節食只減去水分、肌肉，基礎代謝率易下降 雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比基礎…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888 -
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效
…肥法」，認為月亮會影響地球潮汐，也會影響人體水分，若在下弦月節食，減重容易成功；上弦月時食慾較大，減重容易失敗。 
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