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「節食」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「節食」的資料

減重關鍵在點燃新陳代謝！別碰「這5種」妨礙代謝地雷食物

…血液、骨骼）。但是，眾多研究顯示，一旦代謝速率慢下來，即使從節食回復到正常飲食，代謝速率也不容易恢復正常。 ##新陳代謝是可以操控的美國知名營養師海莉．潘洛依（Hayli…
http://www.top1health.cn/Article/101/92400
計算卡路里減肥是陷阱？趙函穎營養師揭：排毒聖品TOP10，吃出S型曲線

…水膨脹的特質還能增加飽足感，想減肥的人多吃蘋果，即使沒有刻意節食也不用擔心吃過量。 ![「一日一蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果的營養價值之高。][221621] 趙函穎營養師…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…+1分鐘啞鈴操、5分鐘踏步機+1分鐘啞鈴操。 **6.節食瘦身代謝下降更難瘦** 節食，攝取的熱量低於基礎代謝率，就會會造成肌肉的流失，即使瘦下來也是松垮垮的！當你節食…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…身體為了因應熱量攝取減少，所產生的正常反應。 ##節食只減去水分、肌肉，基礎代謝率易下降雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…養師表示，常見女性與體重奮戰時，採用偏激的減重方式，例如惡性節食、單一食物減重法和無油飲食等，往往造成體內缺乏必需脂肪酸和必需胺基酸，無法發揮促使荷爾蒙的合成，導致內分泌失調，久而…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
酵素好神奇！助減肥、排毒！酵素精釀竟有3大功效

有一種減肥方法，不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險，而是藉由食物本身提高體內的消化作用，自然養成易瘦體質！有一種營養素，在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358
減肥排毒少不了吃酵素！必知酵素精釀的3大魅力

有一種減肥方法，不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險，而是藉由食物本身提高體內的消化作用，自然養成易瘦體質！有一種營養素，在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92277
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…博士，經多年研究後推出《奇異果早餐減肥法》一書，強調毋須過度節食，利用奇異果本身蘊含的營養素，于早餐時段進食，即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

…壓就會往下掉。 **原因3／營養不良：**若因減肥過度節食，導致營養不良，身體製造紅血球的營養素不足，使血液帶氧量不足、血液循環不佳，就會引發低血壓。 **原因4／姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身

…部位各7次，每日15分鐘實驗中，讓89名婦女在沒有運動和節食的情況下，找到自己的壓力來源及正面思考後，進行每天15分鐘的敲打瘦身法，首先輕輕敲打兩手小指下方的手刀部位，接著敲打…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…作用，以致讓人產生溜溜球現象，因而容易變得暴飲暴食。節食減肥法也是同樣的困難，身體在感受到減少的食物攝取量和營養缺乏的危機時，又會再次發出飢餓的訊息，最後總是會讓人功虧一簣…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…習慣，例如：壓力大、緊張、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足、惡性節食減重等，也都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經痛或偏頭痛等經前症候群。 ##擔心藥物副作用？3高營養素緩解頭痛沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
月經遲到、提早停經，恐卵巢早衰！中醫師葉濡端：3大體質要當心

…／氣血兩虛型】** 氣血兩虛型的患者有一部分常見於現代過度節食、減重的女性，因長期缺乏足夠的營養，無法供應生理機能正常運作；而導致氣血虛弱，無法滋養脾腎，進而影響生殖功能。在表現…
http://www.top1health.cn/Article/12/92155
踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

…扣。 ![][220935] 王思平表示，曾經使用過節食、穿瘦腿襪、塑身衣、骨盆褲等瘦身方式，結果很快復胖回來，加上皮膚過敏長疹子，覺得花錢傷身真划不來。營養師邱詩涵表示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…觀念，更是值得推崇： ##【徐若瑄瘦身觀念】 1.不節食、不餓肚子要吃飽。 2.選擇少加工的原形食物。 3.不計算卡路里，以均衡飲食為首要關鍵。 4.搭配一週最少4天…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148