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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳

…變形、走路外觀變醜，於是她在產後1周嘗試使用風行日本的「骨盆瘦臀運動」，果然在短短3至4個月內，終於有了驚人的發現。 ![][221704] ##產後臀部變大，女醫嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/132/92329
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…慢性病等，都與體內的「痰濕」有關。韓國減重專家建議實行「排濕瘦身法」，讓身體「除舊生新」，身體將輕如羽毛。 ![][221644] ##肥胖纏身是痰濕惹的禍何謂痰濕…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…成嗎？根據丹麥最新研究顯示，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間運動的人減少1.9磅（0.86公斤），且更…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…病的危機。專業職能治療師特地教導大家一些簡單運動，在日常生活瘦屁股，達到成功減重目標。 ![][221490] 潘介玉職能治療師指出，屁股的肌肉群通常是我們較少運動到的…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！ ![][221658] 在一般人的印象中，仙女有著高顏值、白皙肌膚和優雅氣質的形象，但這些都是次要，更重要…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…想擁有小蠻腰。不過，很多女生都有相同的困擾，似乎不管怎麼努力瘦身，還是很難甩掉腰部贅肉，腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。張若偉中醫師提出3個「瘦腰」祕訣，教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…且非常容易增加飽足感的食物，包括蒟蒻、番茄、麥片等，有減重、瘦身需求的人，不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 ![][221311] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！ ![][221203] 上班族常常因工作繁忙、飲食不正常又缺乏運動，導致脂肪容易囤積於腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身

…敲打身體8個不同部位的紓壓按摩法，每天只要15分鐘，8周就可瘦下7.2公斤左右，且體重維持半年以上都沒復胖。 ![][221173] ##壓力大易暴飲暴食根據英國《…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…女星小禎曾經分享，在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤，而瘦身成功後，更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣，提到自己除了控制飲食、搭配適度運動外，積極戒酒更是關鍵！但是，「喝酒真…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

想要健康瘦身，運動是很好的方法，一般人往往會選擇輕鬆又無負擔健走運動，專家表示，健走是比跑步更簡單、更實用、更安全的運動，健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

知名藝人徐若瑄Vivian曾經於臉書表示要挑戰18天內瘦3公斤，讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。她也大方公開自己的三餐內容，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真的適合每…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

…重要的一步。下面介紹10個小技巧，讓你輕鬆控制食慾，達到減重瘦身的效果。 ![][220866] 在飲食上，瘋狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節制食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804

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