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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…以下15個減肥常識。 ![][222426] ##想瘦別挨餓，15個瘦身秘密 **1／永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經招架不住時，你往往會做出錯誤的決定。饑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

減肥與睡眠密切相關！足夠的睡眠是瘦身的必要條件，充足的睡眠不僅可以補充精力，還能在夜間幫助脂肪的燃燒；尤其，在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮！想要輕鬆減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收

…夥伴！明星何潔也曾經分享採用火龍果減肥，以下是4款不同火龍果瘦身食譜，讓你瘦身又養顏哦！ ![][221598] ##4款火龍果食譜，瘦身又養顏 **★火龍果糯米糕*…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

想要成功減肥，吃對食物與時間是關鍵！有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人，每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定！所以，保持好身材，就從享用一頓營養滿分又不擔心發胖的早餐…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
坐月子疏忽，害肥胖、腰痠背痛！吳明珠中醫師：必喝4茶飲助產後瘦身

…油雞。][221689] [&#x1F449推薦閱讀：產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉](<//www.top1health.com/Article/9145…
http://www.top1health.cn/Article/132/92360
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…甜多汁，由於梨子低卡，且營養價值十分豐富，是不少愛美女性減肥瘦身必吃的食物之一。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，可以降低食慾，因此，受到網友的熱烈討論。但是，吳映蓉…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…建議，每天吃6顆由洋蔥製成的「洋蔥冰」，並加進食物中，有助於瘦身。 ![][221659] 李婉萍營養師建議，一天吃6顆(約150克)洋蔥冰製作成的料理，有助燃燒體內多…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

…，性感美麗的「蜜大腿」時代來臨了！想要擁有性感誘人的雙腿，享瘦是第一要務，建議動的時候配合吃，瘦腿效果必然加倍！瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳

…變形、走路外觀變醜，於是她在產後1周嘗試使用風行日本的「骨盆瘦臀運動」，果然在短短3至4個月內，終於有了驚人的發現。 ![][221704] ##產後臀部變大，女醫嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/132/92329
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…慢性病等，都與體內的「痰濕」有關。韓國減重專家建議實行「排濕瘦身法」，讓身體「除舊生新」，身體將輕如羽毛。 ![][221644] ##肥胖纏身是痰濕惹的禍何謂痰濕…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…成嗎？根據丹麥最新研究顯示，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間運動的人減少1.9磅（0.86公斤），且更…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…病的危機。專業職能治療師特地教導大家一些簡單運動，在日常生活瘦屁股，達到成功減重目標。 ![][221490] 潘介玉職能治療師指出，屁股的肌肉群通常是我們較少運動到的…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！ ![][221658] 在一般人的印象中，仙女有著高顏值、白皙肌膚和優雅氣質的形象，但這些都是次要，更重要…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264