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…。 ![][220809] ##美白基礎成分:維生素C跟E 黃毓惠醫師指出,美白的基礎成分,就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性,而酪胺酸酶是形成…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101蔬菜與水果是人體每天不可少的食物,兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。根據美國《臨床營養學期刊》的研究報告曾發現,一天吃5份蔬果的人,還可以讓心情更快樂,而對於想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109…抗氧化作用 衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示,檸檬含有維生素C、有機酸、植物營養素等。泡檸檬水時,帶皮切薄片,檸檬皮中的香氣成分較容易泡出來,而且檸檬皮含有檸檬苦素及豐富的類黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112…收縮壓和舒張壓之間的差異也會增加,即為脈壓差上升。 ![維生素B和鐵的營養缺乏導致的貧血,導致低舒張壓的原因之一。][220680] ##其他導致低舒張壓的原因包括: 1…
http://www.top1health.cn/Article/28/92076…易消化、高蛋白的食物,為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。 ##熬夜族吃出好氣色 **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等,它是B群維生素的重要來源…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982…味的飲食習慣,也會造成鈉含量攝取過量導致水腫,甚至高血壓。維生素E與鉀是消除水腫不可或缺的好幫手。林瑞媛營養師建議,若因鈉鹽吃太多造成水腫,改吃富含維生素E和鉀的輕食,是個不錯的選…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…、無瑕的肌膚,不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5蔬菜+TOP5水果」,做好體內保養,達到美肌目的! ![][220443] ##巧補維生素…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983感覺疲勞、沒有體力,提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群,不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」,認為疲累的時候吃上一顆維生素B群,就能消除疲勞!但是,維生素B群真有這麼神奇的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…湯食或榨汁。 絲瓜營養豐富,含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高,是夏季養生的必備食物之一。中醫認為,絲瓜性涼、味甘,入…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971…用藥物、生病所導致,原因有許多,從水果中能夠吃到許多不同的維生素,不僅對美白肌膚有加分效果,也能同時保有美麗秀髮。 ##防落髮5大水果 **1.奇異果:**高含量的維生…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955…營養,尤其,國小孩童處於發育階段,一旦蔬果攝取不足,會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失,於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220358] 「天天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963…肥,不妨來點爽口的蔬果輕食吧!新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒,也能抑制油脂的吸收,降低膽固醇與身體發炎反應,是型男美女不可或缺的瘦身好朋友! …
http://www.top1health.cn/Article/80/91915工作與生活忙碌的現代人,想到要提神,就會令人聯想到維生素B群,不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的效果嗎?想要發揮B群好處,早午晚、飯前…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909…酸味食物 **食材1/青蘋果** 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,有研究證實,每晨空腹或晚上…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911…!」為了讓魚蝦看起來活力十足,有些魚販可能會添加一些藥劑或抗生素,讓魚蝦變得亢奮活跳跳,看起來就好像剛從海裡撈起來一樣新鮮。事實上,這並不代表魚蝦真的有活力,而是在死裡求生,所以,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91895