消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？

…響，像是「我也是，我坐四年，體態直接崩盤」、「一整天都坐著沒消耗熱量，還吃零食很容易胖的」，認為久坐與公司的零食櫃可能是造成變胖的凶手，而其他網友也提醒「至少吃完飯要站起來動一動」…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…王是哪一個嗎？營養師整理市面常見7種月餅種類隱藏的熱量，以及消耗熱量所需運動時間一覽表，提供大家參考，並提醒不妨聰明掌握「吃月餅不吃肥5要訣」。 ![][214746] 象…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…鬆的狀態（就像嬰兒一樣），沒有任何肌肉收縮、不產生身體活動、消耗熱量低，因此不符合傳統運動科學對於身體活動的定義，也不具備主動運動提升心肺耐力與肌肉適能的效益。 ![陳俊忠醫師出…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…4要點，適量的分配食用，就可以讓四肢有充足的血液來幫助運動與消耗熱量。 ![運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易吸收的牛奶、豆漿、優…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…食量，又以準時結束、不吃甜點，保證自己不過量，最後以走路回家消耗熱量，也難怪他總能維持身材。這幾年運動盛行。有種說法是早上運動，有助晚上好眠；而晚上運動反因情緒高亢，妨礙入…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
肥胖不僅代謝症候群易上身，三高、心臟病、癌症都跟著來！

…、少鹽，適量堅果。 ** 多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，把脂肪轉換成肌肉，建議每週至少3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下或稍微喘。　 **【醫師小叮嚀】：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

…熱代謝），是指消化、吸收食物時，內臟活動變得活絡，就會產熱、消耗熱量。 **本文選自台灣東販《圖解人體不可或缺的營養素：蛋白質零概念也能樂在其中！探索蛋白質的運作&機制》一…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的在10小時內燃燒脂肪、消耗熱量，然後降低體重。程涵宇營養師建議，從每天早上10點到晚上8點進食，開始第一口吃有熱量的食物，可以吃2至4…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

…糕的情況是身體出現「節約現象」，也就是身體新陳代謝變慢，身體消耗熱量的能力大幅降低，就算吃再少，體重也不容易下降，一旦吃多身體就會強化吸收效率，然後很快又胖回來，結果體重沒減輕，反…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量赤字的狀況下，燃燒脂肪、消耗熱量會更有效率。 **2.飲食作息正常：** 規律的飲食作息，不熬夜，也十分重要，三餐不定時，飲食不節制，喜歡油…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
6個月瘦7公斤！網紅莫莉分享瘦身飲食、動作6秘訣，自曬超狂馬甲線

…形容「蛋白質」在減重飲食中的重要性「蛋白質能讓進食也變成一種消耗熱量」，一般攝取碳水化合物會使身體的能量消耗增加5%~6%，進食脂肪會增加4%~5%，而進食蛋白質則會提高到30%~…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…][204360] **多吃「蛋白質」讓吃飯也變成一種消耗熱量** 許多人談到低醣飲食，第一個想法可能是不吃澱粉，然後多吃蔬菜，但其實，蛋白質才是低醣飲食中該要多吃的，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…**1.活動量變少** 平常要外出上班，多少都會走一段路，消耗熱量。但是，現在宅在家採用視訊網路辦公，活動量至少減低了20%，這也連帶使身體的新陳代謝率降低，就容易使熱量囤積而變…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…為原則。油每天大約25-30g，鹽<6g。因為午飯時間是一天消耗熱量最多的時候，要吃足夠的碳水化合物，增加飽足感，而膳食纖維可以幫助腸胃蠕動消化。晚餐則要吃得少，選擇低熱量阻止脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…運動，將皮拉提斯、瑜珈和現代舞蹈結合，成為一種可伸展全身又能消耗熱量的有氧運動，以下就是朴信惠在IG上PO的「TANZPLAY」過程影片。www.instagram.com/p/C…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719